Anxiety Crying For No Reason Symptoms

>

Pode a ansiedade causar choro sem motivo? Sim, pode. Ansiedade, estresse crônico e depressão podem causar feitiços de choro de ansiedade sem motivo. É normal chorar quando se tem ansiedade? Depende de quanto choro e por quanto tempo. O que causa ansiedade, feitiços de choro e como pará-los? Explicamos a seguir.

O Choro de Ansiedade Sem Causa sintomas descrições comuns:

• Você tem vontade de chorar o tempo todo.
• Você tem feitiços de choro de ansiedade sem motivo.
• Você tem feitiços de choro de ansiedade inesperados e inexplicáveis.
• Você chora, mas não consegue perceber porque é que não está triste por nada em particular.
• Você frequentemente sente vontade de chorar, o que não é característico de você.
• Você sente-se triste o suficiente para chorar, mas não tem a certeza porque é que se sente assim.
• Quando você começa a chorar de ansiedade, você tem dificuldade em parar.
• Você chora incaracteristicamente sem controle e sem razão.
• Você encontra muitas coisas que o fazem sentir-se triste o suficiente para chorar, o que é diferente de como você normalmente se sente.
• Você experimenta choros frequentes fora do azul e sem razão.
• Você se sente invulgarmente triste e chorando, mas não tem a certeza do porquê.
• Você chora sem razão nenhuma, mas sente que não pode parar.
• Você se sente chorando e triste, mas não pode colocar o dedo no porquê.
• Você se sente tão emocionado que chora o tempo todo.

Ansiedade chorando pode ir e vir raramente, ocorrer frequentemente, ou persistir indefinidamente. Por exemplo, você tem um feitiço de choro de vez em quando e não com tanta freqüência, tem feitiços de choro fora e dentro, ou sente vontade de chorar a maior parte do tempo.

O choro de ansiedade pode preceder, acompanhar, ou seguir uma escalada de outras sensações e sintomas de ansiedade, ou ocorrer por si mesmo.

Os feitiços de choro de ansiedade podem preceder, acompanhar, ou seguir um episódio de nervosismo, ansiedade, medo, e stress elevado, ou ocorrer “do nada” e sem razão aparente.

O choro de ansiedade pode variar em intensidade de leve, a moderado, a severo. Ele também pode vir em ondas, onde você chora incontrolavelmente em um momento, e de repente ele se afrouxa no seguinte.

Ansiedade choro e feitiços de choro podem mudar de dia para dia, e de momento para momento.

Todas as combinações e variações acima são comuns.

O que causa ansiedade chorando sem sintomas da razão?

Conselho Médico

Os humanos experimentam uma ampla gama de emoções e sentimentos, do amor ao ódio, da alegria à tristeza, da paz à perturbação, e assim por diante. Experimentar emoções é uma parte essencial de uma experiência de vida normal.

As emoções trazem cor ao nosso mundo e são um reflexo de como pensamos sobre a vida. É normal experimentar uma ampla gama de emoções do dia a dia.

Apenas à medida que os pensamentos mudam nossa biologia, os pensamentos também mudam nossas emoções. A maquilhagem física do corpo também pode influenciar a forma como nos sentimos emocionalmente. Com isto em mente, há cinco formas principais de ansiedade e choro estão ligadas:

Ansiedade

Ansiedade, que é baseada no medo, elicita uma das respostas emocionais mais poderosas do corpo. Essas poderosas respostas emocionais podem afetar outras emoções, como a tristeza e a sensação de choro.

O medo também pode causar o choro de algumas pessoas se elas acreditarem que são impotentes e vulneráveis a uma séria ameaça.

Então, a própria ansiedade pode causar feitiços de choro inexplicáveis.

Ataques de ansiedade e pânico

Ansiedade pode ocorrer de leve a grave. As formas graves de ansiedade são frequentemente referidas como ataques de ansiedade e pânico. A ansiedade que ocorre em graus mais elevados pode causar reacções emocionais ainda mais fortes. Estas fortes reacções emocionais podem causar o choro de algumas pessoas.

Mais ainda, algumas pessoas choram mesmo depois de um ataque de ansiedade ou pânico ter terminado, devido aos efeitos posteriores de experimentar episódios de ansiedade tão fortes. Se você está tendo feitiços de choro de ansiedade em conjunto com ataques de ansiedade e pânico, saiba que eles irão diminuir à medida que o corpo se recupera dos efeitos da ansiedade de alto grau.

Stress (hyperstimulation)

Stress, e mais ainda, o stress crônico (que chamamos de hiperestimulação) causa mudanças profundas na função cerebral. Estas mudanças podem afectar o nosso pensamento e o nosso processamento emocional. Muitas pessoas experimentam instabilidade emocional, tal como o flipping emocional, as emoções sentem-se entorpecidas, as emoções sentem-se erradas, e o spiking emocional quando cronicamente estressadas.

Existem muitas razões para isto, incluindo:

1. Sistema nervoso hipersensível

Stress crônico pode levar a hipersensibilidade do sistema nervoso. A hipersensibilidade pode amplificar os estímulos que encontramos, fazendo parecer que nossos sentidos estão definidos para “receber ao máximo”.

Como tal, a informação sensorial que normalmente recebemos em níveis mais baixos torna-se amplificada. A quantidade de amplificação é diretamente proporcional ao grau de hipersensibilidade – níveis mais altos de hiperestimulação e hipersensibilidade produzem níveis mais altos de recepção sensorial.

Por isso, a hipersensibilidade pode causar estímulos diários mais dramáticos e dominantes, causando respostas excessivamente dramáticas, tais como ter feitiços de choro de ansiedade “do nada” e sem nenhuma razão.

2. A hipersensibilidade pode causar respostas emocionais dramáticas

Muitas pessoas ansiosas dão grande importância a como elas se sentem física e emocionalmente. Quando as mensagens sensoriais são amplificadas, elas podem responder de forma excessivamente dramática. Quanto mais stressado o corpo se torna, mais reativos e emocionais eles se tornam. Reações excessivamente emocionais podem levar ao que parece ser feitiços de choro incontroláveis.

3. Hiperestimulação pode causar instabilidade emocional

Stress crônico pode causar o corpo a agir de forma errática e mais involuntária do que o normal. Este comportamento errático e mais involuntário pode fazer com que as emoções se tornem instáveis e imprevisíveis. Do nada os choros são um exemplo deste comportamento errático e mais involuntário.

I (Jim Folk) experimentou muitos feitiços de choro de ansiedade durante a minha luta contra o distúrbio da ansiedade. Lembro-me de episódios em que chorei incontrolavelmente mas não tinha qualquer razão para o fazer. O meu corpo parecia que queria chorar, independentemente de eu ter uma razão. Houve também muitas vezes em que me vi chorar, mas não me sentia triste ou não tinha qualquer razão para chorar. Meu corpo só queria chorar.

A instabilidade emocional, um sintoma comum de ansiedade e hiperestimulação, também pode se manifestar de outras formas. Por exemplo, como mencionado anteriormente, muitos portadores de distúrbios de ansiedade sofrem de embotamento emocional (sem emoções, plano, sem emoção), flipping emocional (passando de repente de um humor para outro), ou spiking emocional (tornando-se super emotivo-amoroso, temeroso, excitado, deprimido) por nenhuma razão identificável.

4. Os hormônios do estresse afetam outros hormônios

Stress crônico (hiperestimulação) aumenta a produção de cortisol em geral. O cortisol é um dos hormônios mais poderosos do corpo. Um aumento neste hormônio do estresse pode afetar outros hormônios. A instabilidade hormonal pode afetar o humor e levar ao choro.

As mulheres podem ser particularmente afetadas, especialmente durante as dramáticas flutuações hormonais, como durante os ciclos mensais, gravidez e mudança de vida.

Depressão

Sentir-se desesperada, desamparada, e presa é uma causa comum de depressão. Sentir-se deprimido pode causar feitiços de choro.

Muitos portadores de transtorno de ansiedade sentem-se desesperançados e desamparados numa luta contra o transtorno de ansiedade, que pode levar à depressão e a episódios de ansiedade chorando e sentindo-se azuis.

Mais ainda, sentir-se deprimido estressa o corpo. Um aumento do stress pode exacerbar o stress crónico e levar a mais períodos de choro. Por vezes estes factores podem criar um ciclo negativo onde um alimenta o outro.

Efeitos secundários dos medicamentos

Criar pode ser um efeito secundário de muitos medicamentos. Beta-bloqueadores, corticosteróides, antipsicóticos, antidepressivos, drogas que alteram hormônios, estimulantes, anticonvulsivos, inibidores da bomba de prótons (PPIs), estatinas e drogas anticolinérgicas são medicamentos comuns que causam choro como efeito colateral.

Como se pára a ansiedade chorando e chorando emocionalmente?

Para parar a ansiedade chorando, a causa apropriada precisa ser identificada e abordada. Por exemplo:

Envolver seus problemas de ansiedade

Quando os feitiços de choro são causados pela ansiedade, a abordagem dos seus problemas de ansiedade irá eliminar o choro de ansiedade. Ao substituir o comportamento ansioso por um comportamento saudável, você deixará de criar ansiedade, o estresse que ela causa, e os feitiços de choro de ansiedade.

A abordagem dos seus problemas de ansiedade também pode prevenir ataques de ansiedade e pânico. Eliminar ataques de ansiedade e pânico também eliminará os feitiços de choro de ansiedade causados por ansiedade e ataques de pânico.

Bom informação de auto-ajuda, tal como informação de auto-ajuda e apoio na nossa área de Apoio à Recuperação, pode ser útil a este respeito. Quanto mais você souber, melhor será.

Trabalhar com um terapeuta experiente de distúrbios de ansiedade é a maneira mais eficaz de superar os distúrbios de ansiedade e seus muitos sintomas, incluindo os feitiços de choro de ansiedade. Você deve considerar seriamente trabalhar com um terapeuta se seu transtorno de ansiedade e sintomas estão tendo um grande impacto em sua saúde e estilo de vida.

Eliminar o estresse crônico

Educar e eliminar o estresse crônico (hiperestimulação) também eliminará a ansiedade e os feitiços de choro. À medida que seu corpo se recupera da hiperestimulação, você deve experimentar cada vez menos feitiços de ansiedade e de choro.

A eliminação do stress crónico do seu corpo também pode ajudar a estabilizar outras hormonas. Muitos dos nossos membros do Suporte de Recuperação e clientes de terapia têm notado uma melhoria na forma como se sentem física e emocionalmente, simplesmente reduzindo o stress e eliminando a hiperestimulação.

Alterar ou parar medicamentos

Se os efeitos secundários dos medicamentos estão a causar os seus feitiços de choro de ansiedade, fale com o seu médico e farmacêutico sobre mudar para um medicamento diferente ou parar completamente.

NUNCA pare qualquer medicamento sem falar primeiro com o seu médico ou farmacêutico. Alguns medicamentos podem causar problemas graves se forem descontinuados abruptamente.

Uma mudança de atitude

Embora colocar grande ênfase nas emoções possa parecer uma boa maneira de viver, tem seus inconvenientes, tais como causar problemas com ansiedade e depressão, para citar dois.

A maior parte das vezes nós crescemos aprendendo a nos comportar de certas maneiras que achamos que são normais. Mas muitas vezes, nossos comportamentos aprendidos e habituados não são saudáveis, o que então se torna a principal fonte de uma luta com problemas de saúde mental e física.

Por exemplo, se você reage emocionalmente demais a situações e circunstâncias que não justificam uma reação exagerada, seu corpo pagará um preço mais alto de estresse do que aqueles que são menos reativos. Este preço mais elevado do stress pode ter um impacto sobre o corpo e causar uma série de sintomas, incluindo sentir-se ainda mais emocional e reactivo.

A investigação demonstrou que o stress crónico é um factor que contribui para o desenvolvimento de doenças mentais, tais como distúrbios de ansiedade, depressão e outros distúrbios de humor.

Aprender formas saudáveis de experimentar e expressar emoções pode reduzir uma quantidade significativa de estresse, e com ele, o risco de desenvolver problemas de saúde mental.

Terapia semanal

A ajuda de um terapeuta profissional de transtornos de ansiedade pode ajudá-lo a fazer mudanças comportamentais saudáveis que superem problemas com a ansiedade e seus sintomas, incluindo feitiços de choro de ansiedade. Trabalhar com um terapeuta profissional de transtorno de ansiedade é a maneira mais eficaz de superar o transtorno de ansiedade e seus sintomas.

Desde que todos nós podemos fazer mudanças comportamentais com a informação, ajuda e apoio certos, ninguém precisa sofrer com o transtorno de ansiedade ou seus sintomas. O caminho para a recuperação é conhecido, bem viajado e comprovado. Visite nossa página de testemunhos de ansiedade para exemplos de sucesso na recuperação!

Ansiedade Chorando Sem Motivo FAQs

Você chora quando tem ansiedade?

Sim, você pode. Como você acabou de ler, há muitas razões pelas quais a ansiedade pode causar feitiços de choro. A ansiedade em si, ataques de ansiedade e ataques de pânico, stress crónico, depressão causada pela ansiedade e efeitos secundários da medicação podem todos causar feitiços de choro de ansiedade. Leia acima para mais informações.

O choro ajuda a aliviar a ansiedade?

Sim, ele pode, desde que você chore com moderação. O choro excessivo e super-emocional estressa o corpo, o que pode exacerbar a ansiedade e o stress. Enquanto que o choro ocasional pode libertar emoções pungentes e reduzir o stress, que é saudável, frequente e dramático, o choro pode agravar a ansiedade, o stress e os seus sintomas, incluindo feitiços de choro de ansiedade.

É normal chorar quando se tem ansiedade?

Sim, é normal chorar quando se tem ansiedade. Chorar com moderação pode ajudar a aliviar as emoções. Mas chorar com demasiada frequência ou de forma dramática, o que pode exacerbar a ansiedade e o stress, causando a sua persistência e até um aumento dos sintomas.

Como parar de chorar instantaneamente?

Sadness é uma emoção, que é mais frequentemente causada pela forma como pensamos. As emoções são temporárias e podem ser paradas ou alteradas pela mudança do nosso pensamento. Se você quiser parar de chorar instantaneamente, mude seu pensamento para algo agradável, engraçado, animado, esperançoso, ou excitante. Em alguns momentos suas emoções mudarão.

Como parar de chorar instantaneamente ou quando perturbado?

Aqui estão algumas outras formas de parar de chorar quando você quer ou quando está perturbado:

• Mude sua respiração para uma respiração mais lenta, diafragmática, mais relaxada. Este tipo de respiração relaxa o corpo. Um corpo relaxado também pode acalmar as emoções. Além disso, respirar pelo nariz e não pela boca pode ajudar, pois a respiração nasal é mais benéfica do que a respiração bucal para relaxar e se concentrar. A respiração diafragmática relaxada activa o efeito tranquilizante natural do corpo. À medida que o corpo se acalma, sentimo-nos mais em controlo das nossas emoções.
• Fale com um amigo.
• Relaxe o seu corpo. À medida que os músculos do seu corpo relaxam, o efeito tranquilizante natural do corpo envolve-o fazendo-o sentir-se mais relaxado emocionalmente.
• Mude a direcção do seu foco. Mudar o seu foco para algo divertido, interessante ou excitante muda os padrões de pensamento, o que pode mudar as emoções.
• Sorria. A pesquisa descobriu que mesmo forçar um sorriso pode mudar o seu humor.
• Relaxe os músculos do seu rosto. Relaxar os músculos faciais pode soltar aqueles que muitas vezes ficam tensos quando chora.
• Mudar de ambiente. Deixar a situação e mudar os ambientes pode acabar chorando.
• Practice mindfulness.
• Passar tempo ao ar livre, ou de preferência, na natureza. Pesquisas descobriram que passar tempo na natureza reduz dramaticamente o estresse, ansiedade e depressão.
• Estimule seu nervo vago, o que estimula o sistema nervoso responsável por acalmar o corpo. Você pode fazer isso relaxando os músculos do seu abdômen. Conforme seu corpo acalma, seu humor vai mudar.
• Exercício. O exercício liberta endorfinas que podem mudar o humor e acabar com o choro.
• Mude o seu pensamento. Como mencionado anteriormente, mudar seu pensamento e atitude muda as emoções, uma vez que o pensamento é o principal condutor das emoções. Pensar em coisas agradáveis, felizes, engraçadas ou excitantes vai mudar as emoções para longe do triste e do choro.

O choro aumenta a sua pressão arterial?

Pode, mas apenas temporariamente com o choro normal. O choro estimula o sistema nervoso simpático, o que estressa o corpo. Portanto, o choro estressa o corpo. O estresse aumenta a pressão sanguínea. Enquanto o choro ocasional pode ser um benefício e reduzir o stress, o choro demasiado frequente ou dramático pode stressar o corpo e aumentar a pressão arterial.

O choro pode matá-lo?

Não, o choro não pode matá-lo, mas pode agravar uma condição médica subjacente se essa condição for agravada pelo stress. Em muitos casos, o choro é catártico e uma expressão saudável de emoção. Mas não chore muito ou com frequência, pois o choro estressa o corpo. O choro ocasional é benéfico enquanto que o choro de ansiedade demasiado frequente não é, e pode levar a um humor depressivo, o que também stressia o corpo.

Secção de Sinais e Sintomas de Ansiedade.

Vá à nossa secção de sinais e sintomas de ansiedade ou perguntas frequentes sobre ansiedade.

1. Shin, Lisa, et al. “The Neurocircuitry of Fear, Stress, and Anxiety Disorders” (O Neurocircuito do Medo, Stress e Transtornos de Ansiedade). Neuropsicofarmacologia, Jan. 2010.

2. Steimer, Thierry. “A biologia dos comportamentos relacionados com o medo e a ansiedade.” Dialogues in Clinical Neuroscience, 4 Set. 2002.

3. Godoy, Livea, et al. “A Comprehensive Overview on Stress Neurobiology”: Conceitos Básicos e Implicações Clínicas”. Frontiers In Behavioral Neuroscience, 3, Julho 2018.

4. Justice, Nicholas J., et al. “Posttraumatic Stress Disorder-Like Induction Elevates β-Amyloid Levels, Which Directly Activative Corticotropin-Releasing Factor Neurons to Exacerbate Stress Responses”. Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11 Fev. 2015.

5. Mariotti, Agnese. “The Effects of Chronic Stress on Health”: Novas Perspectivas sobre os Mecanismos Moleculares da Comunicação Cérebro-Corpo”. Current Neurology and Neuroscience Reports., U.S. National Library of Medicine, Nov. 2015.

6. Yaribeygi, Habib, et al. “The Impact of Stress on Body Function: Uma Revisão.” Revista EXCLI, Centro de Pesquisa Leibniz sobre Ambiente de Trabalho e Fatores Humanos, 2017.

7. Salim, Samina, “O Estresse Oxidativo e o Sistema Nervoso Central”. The Journal Of Pharmacology and Experimental Therapeutics, Janeiro 2017.

8. Healthline.com, “What Is Sensory Overload?”. Março de 2019.

9. Schneiderman, Neil, et al. “STRESS AND HEALTH: Determinantes Psicológicos, Comportamentais e Biológicos.” Annual Review of Clinical Psychology, 16 Oct. 2008,

10. Teixeira, Renata Roland, et al. “Chronic Stress Induz a Hyporeactivity of the Autonomic Nervous System in Response to Acute Mental Stressor and Impairs Cognitive Performance in Business Executives”. Current Neurology and Neuroscience Reports, U.S. National Library of Medicine, 2015.

11. Lucassen, Paul J., et al. “Neuropathology of stress”. NCBI PubMed, 8 Dez. 2013.

12. Ranabir, Salam, et al. “Stress e hormonas.” Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, Mar. 2011.

13. Berry, Jennifer. “Qual é a sensação de depressão?” Medical News Today, MediLexicon International, 11 de Julho de 2018.

14. Toussaint, Loren, et al. “Effects of lifetime stress exposure on mental and physical health in young adulthoodoodood: How stress degrades and forgiveness protecting health.” Journal of Health Psychology, 21 de Junho de 2016.

15. Sanders, Robert. “Nova evidência de que o stress crónico predispõe o cérebro à doença mental.” Berkeley News, 12 Out. 2016.

16. David, Daniel, et al. “Porque é que a Terapia Cognitiva Comportamental é o actual padrão de ouro da Psicoterapia.” US National Library of Medicine, 29, Jan. 2018.

17. Hofmann, Stefan, et al. “The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy”: Uma Revisão de Meta-análises”. US National Library of Medicine, 1 Out. 2012.

18. Leahy, Robert L. “Cognitive-Behavioral Therapy”: Eficácia Comprovada”. Psychology Today, Sussex Publishers, Nov. 2011.

19. Bylsma, LM, et al. “A neurobiologia do choro humano”. Clinical Autonomic Research, 29 Fev. 2019,

20. Gross, JJ, et al. “A psicofisiologia do choro”. Psicofisiologia, setembro de 1994.

21. Zaccaro, Andrea, et al. “Como o controlo da respiração pode mudar a tua vida”: “Uma Revisão Sistemática dos Correlatos Psicofisiológicos da Respiração Lenta.” Frontiers in Human Neuroscience, 7 Sep. 2018.