- Muitas das coisas que bebemos são realmente muito más para os nossos dentes, especialmente refrigerantes, sumos de fruta e café.
- Leite
- Chá verde e ervas
- Água
- O que bebemos é apenas parte da equação
- Estamos aqui para o ajudar a manter esses dentes felizes e saudáveis!
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- O conteúdo deste blog não pretende ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico, ou tratamento. Procure sempre o conselho de provedores de saúde qualificados com perguntas que você possa ter sobre condições médicas.
Muitas das coisas que bebemos são realmente muito más para os nossos dentes, especialmente refrigerantes, sumos de fruta e café.
Que opções é que isso deixa para os dentistas conscientes da saúde para saciar a sua sede? Felizmente, existem algumas bebidas que são muito menos susceptíveis de causar manchas ou contribuir para a erosão e cárie do esmalte, o que as torna muito melhores para os nossos dentes!
Leite
Leite é uma importante fonte de cálcio, que é essencial para dentes e ossos saudáveis. Uma certa quantidade de remineralização do esmalte é possível se o seu corpo tiver os blocos de construção correctos disponíveis, por isso obter bastante cálcio é uma óptima forma de armazenar esses blocos de construção para manter os seus dentes fortes. Se você é intolerante à lactose, você não precisa perder isso também, porque o leite de soja fortificado com cálcio é outra grande opção.
Uma coisa a ser notada, no entanto, é que o leite tem açúcares naturais, por isso é uma má idéia deixar uma criança com uma garrafa de leite durante um longo período de tempo. Quanto mais tempo os açúcares no leite são deixados nos dentes, mais eles alimentam as bactérias orais, contribuindo para a cárie dentária. É assim que uma condição comumente conhecida como “podridão do biberão” pode acontecer para bebés e crianças.
Chá verde e ervas
Embora o chá preto, tal como o café e o vinho tinto, seja propenso a deixar manchas nos dentes, o chá verde e os chás de ervas não carregam este inconveniente. Na verdade, assim como o leite, eles realmente têm benefícios para a saúde dental. O chá contém compostos chamados polifenóis, que ajudam a combater as bactérias. Apenas certifique-se de não carregar o seu chá com açúcar ou mesmo mel, pois isso anularia os benefícios dos polifenóis. Se você pode desfrutar dele simples, isso é ótimo, mas você também pode usar adoçantes sem açúcar.
Água
Pode parecer chato incluir água em uma lista de bebidas saudáveis para a boca, mas é absolutamente essencial para a nossa saúde geral que permaneçamos bem hidratados – e especificamente para a nossa saúde oral! Se não estivermos bebendo água suficiente, podemos não ter líquido suficiente para produzir saliva, que é a primeira linha de defesa da boca contra ácidos e bactérias. O acto de beber água em si também irá enxaguar restos de comida e bebidas açucaradas ou ácidas, ajudando a manter os nossos dentes limpos até à próxima vez que conseguirmos escovar.
Veja este vídeo para algumas dicas sobre alimentos saudáveis para a boca:
O que bebemos é apenas parte da equação
Cortar algumas das bebidas menos saudáveis em favor de beber mais água, leite e chá verde ou ervas pode fazer uma grande diferença na nossa saúde oral, mas não é um substituto para outros hábitos de saúde oral. Certifique-se também de que está a acompanhar as suas escovagens bimestrais, fio dental diário e consultas dentárias de seis em seis meses!