Esqueça o Viagra porque estes antídotos naturais podem ajudar a melhorar a tua vida sexual sem ter de tomar um comprimido.
Muitos homens preocupam-se em ficar moles e pensa-se que um em cada 10 homens em todo o mundo sofre de disfunção eréctil.
Muitos homens inventam razões para evitar ficar em baixo e sujos porque a pressão para actuar é demasiado stressante, com os homens a dizerem muitas vezes que estão demasiado cansados, que não estão com disposição ou que já beberam demais.
Mas em vez disso pode aumentar o seu desempenho no quarto comendo alguns alimentos saborosos e ingerindo as vitaminas certas.
Existem cinco curas naturais para a disfunção eréctil:
1. Vitamina D
As pessoas com baixos níveis de vitamina D têm mais probabilidades de ter problemas de desempenho do pénis, uma vez que obter mais vitamina D pode aumentar a sua erecção e desempenho entre as folhas.
Os investigadores da Universidade de Milão em Itália descobriram que ter uma deficiência de vitamina D pode aumentar o seu risco de problemas de erecção.
A equipa testou 143 pessoas com disfunção eréctil e descobriu que quase metade delas tinham níveis baixos de vitamina D e apenas uma quinta tinha níveis óptimos.
Os homens com os casos mais extremos de disfunção eréctil tinham 24% menos vitamina D do que os rapazes com problemas ligeiros de erecção.
Mas este não foi o único estudo a notar uma ligação entre problemas de erecção e o nutriente natural.
Os cientistas da Universidade Johns Hopkins estudaram 3.400 americanos saudáveis e aqueles que tinham uma deficiência de vitamina D tinham quase um terço mais probabilidades de ter problemas de erecção.
A autora do estudo, Dra. Erin Michos disse: “A deficiência de vitamina D é fácil de detectar e simples de corrigir com mudanças no estilo de vida que incluem exercício físico, mudanças na dieta, suplementação vitamínica e modesta exposição à luz solar.
“A verificação dos níveis de vitamina D pode revelar-se uma ferramenta útil para avaliar o risco de DE. A questão clínica mais relevante torna-se então se a correcção da deficiência pode reduzir o risco e ajudar a restaurar a disfunção eréctil”.
Pode obter um pouco de vitamina D de alimentos como peixes oleosos, ovos e cereais, mas para a maioria das pessoas a maior parte da sua vitamina D vem da luz solar.
But since it’s dark towards the end of the year, scientists have now suggested everyone over the age of one should be getting 10 micrograms of vitamin D every day to protect bone and muscle health.
2. Watermelon
Watermelon has been dublbed “nature’s Viagra” by Italian scientists so you can suck up its benefits by making a tasty smoothie out of the fresh fruit and a little lemon juice.
De acordo com um estudo publicado na revista Urology, as melancias têm níveis elevados do aminoácido chamado citrulina, que desencadeia os vasos sanguíneos do corpo a relaxar e a dilatar enquanto melhora a circulação.
Então o lanche de verão tem um efeito semelhante ao de tomar o medicamento para DE – mas sem os efeitos colaterais duvidosos.
Terias de comer pelo menos seis fatias do sumo para obteres o mesmo efeito, mas a melancia não é “específica para órgãos” como o comprimido de impotência.
Para fazeres o teu próprio Viagra natural caseiro, corta uma melancia em pedaços pequenos e coloca-a num liquidificador – tem como objectivo fazer cerca de um litro de sumo de melancia.
Mas não se esqueça da casca, porque na verdade contém 60% mais citrulina do que a carne, por isso ponha-a também no processador de alimentos.
Deite o sumo de melancia numa caçarola e leve-a ao ponto de ebulição enquanto espreme o sumo de um limão.
Quando o líquido tiver reduzido para metade, transfira a mistura para um recipiente e ponha-a no frigorífico até estar pronta a ser consumida.
3. Coreano ginseng vermelho
Coreano ginseng vermelho é acreditado para aumentar a potência do pénis e agir como um remédio natural para a disfunção eréctil.
É possível que o suplemento herbal, também conhecido como Panax ginseng, possa ser um antídoto para melhorar o desempenho e uma alternativa homeopática ao Viagra.
Num estudo, publicado no International Journal of Impotence Research, 60% dos homens que sofrem de disfunção eréctil leve a moderada tiveram erecções melhoradas após a ingestão de suplementos de ginseng vermelho coreano durante oito semanas.
Em particular os investigadores descobriram que tinha um efeito pequeno mas significativo em ajudar os homens a manter as erecções e alcançar uma penetração bem sucedida.
Os investigadores disseram: “Extracto de bagas de ginseng coreano melhorou todos os domínios da função sexual. Ele pode ser usado como uma alternativa à medicina para melhorar a vida sexual nos homens”
Se você quiser experimentar o salvador natural schlong, a Academia Americana de Médicos de Família (AAFP) aconselha tomar 900mg de ginseng vermelho três vezes ao dia.
4. Café
Um pontapé de cafeína pode animá-lo de mais do que um.
Não só impulsiona o seu metabolismo e bombeia o seu sangue, como também o pode fazer durar mais tempo no saco.
Uma chávena quente pode libertar reservas de gordura dando-lhe mais energia para continuar a noite toda.
Pesquisadores do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas em Houston descobriram que os rapazes que tomavam o equivalente em cafeína a duas a três chávenas de café por dia tinham menos probabilidades de ter problemas de erecção do que os que não tomavam café.
Interessantemente a ligação entre a cafeína e as erecções fortes era mais aparente nos rapazes com excesso de peso – talvez porque carregar demasiados quilos extra pode fazer com que fique a coxear.
5. Blackcurrants
Comer humildes groselhas negras é uma das melhores maneiras de evitar problemas com o pénis.
Um estudo recente da Universidade de East Anglia descobriu que os homens que cuidam de si próprios fazendo exercício e comendo uma dieta rica em flavonóides (compostos naturalmente presentes em frutas e vegetais) têm menos probabilidades de sofrer de DE.
Os pesquisadores começaram rastreando a ingestão de flavonóides em 25.000 homens durante um período de 10 anos.
Dos seis flavonóides mais comumente consumidos, três eram benéficos: antocianinas, flavanonas e flavonas.
Os homens que consumiam regularmente alimentos ricos nestes flavonóides tinham 10% menos probabilidade de ter problemas de erecção.
Professor Derek disse: “As groselhas negras contêm um elevado número de antocianinas, que possuem a capacidade de relaxar e facilitar um melhor fluxo sanguíneo, o que por sua vez ajuda a reduzir o risco de disfunção eréctil”.