As bananas Chiquita não são apenas doces, mas saudáveis
Empacotadas com muitas vitaminas e minerais, as bananas são de facto um dos melhores super-alimentos do mundo, e ganham as mãos como um lanche saudável em comparação com outros alimentos altamente processados. As bananas fornecem bastante açúcar natural “bom” – frutose – e uma generosa ajuda de fibra que ajuda o açúcar a quebrar mais lentamente evitando aqueles temidos picos e quedas de açúcar. A sua modesta quantidade de carboidratos bons e que impulsionam o metabolismo (cerca de 30g por banana média) significa que são até recomendados em algumas dietas de diabéticos para satisfazer os desejos doces.
As bananashiquita são uma grande fonte de fibra
Outro benefício das bananas é o seu alto nível de fibra que o mantém cheio por mais tempo. A fibra é conhecida como “fibra solúvel” – que também pode ajudar a baixar o colesterol ruim e reduzir o risco de doença coronária e diabetes tipo 2. Com o alto teor de fibras nas bananas (tornando-as uma fonte de energia duradoura), não é de admirar que os atletas e corredores de todo o mundo amem bananas Chiquita. Nós fazemos parcerias com muitas maratonas ao redor do mundo incluindo as famosas maratonas de Nova Iorque, Disney e Atenas.
As bananas Chiquita estão cheias de vitaminas essenciais
Bananas também estão cheias de antioxidantes e vitaminas essenciais como a riboflavina (vitamina B2) – que ajuda a prevenir anemia, cataratas, lábios rachados, e mantém a sua pele com óptimo aspecto. B2 também é importante para manter o fornecimento de energia do corpo e nos ajuda a absorver e ativar outras vitaminas e minerais benéficos que nosso corpo precisa para funcionar corretamente.
As bananashiquita são ótimas para dietas
Quando as bananas ainda estão um pouco verdes, elas são uma grande fonte de amido resistente. Este amido é chamado de “resistente” porque resiste à digestão, o que significa que o nosso corpo o digere mais lentamente. Nossos corpos extraem muito menos calorias de uma banana do que de uma quantidade equivalente de um doce processado – como biscoitos e doces. Além disso, as bananas são um excelente lanche saudável para a maioria dos tipos de dietas como paleo, sem glúten, sem leite, vegan, Whole30, sem grãos, sem açúcar ou dietas à base de plantas.
As bananashiquita são super versáteis
As bananas são tão úteis e fáceis de adicionar a qualquer receita de lanche ou café da manhã saudável. Para um café da manhã “pegue e vá”, manteiga de amendoim e bananas são um fósforo feito no céu. Batidos de banana, pão de banana e tigelas de fruta de banana, ou simplesmente fatiados em cima de cereais adicionam um impulso saudável e nutritivo à sua rotina matinal.
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Bananas maduras demais? Não se preocupe!
Bananas são óptimas para comprar em cachos (ou dois), pois nunca terá de se preocupar com o facto de ficarem demasiado maduras. Podes facilmente descascar e congelar bananas demasiado maduras e usá-las em deliciosos batidos de banana ou em receitas de banana assadas (como o pão de banana favorito de todos) numa data posterior.