Classificamos 25 balas de Halloween por Conteúdo de Açúcar

Doce de Halloween saudável: um oximoro ou uma possibilidade legítima? Mesmo que a maioria de nós já não consiga escapar com as doçuras ou travessura (maldito seja o surto de crescimento da escola média!), nunca envelhecemos demais para resistir aos doces de Halloween que se materializam na cozinha de todos os escritórios e nos corredores das mercearias em Outubro.

Agora, não desejaríamos um Outubro sem doces para ninguém, mas alguns doces têm factos nutricionais mais assustadores do que outros – nomeadamente no que diz respeito ao teor de açúcar. Como tal, estudamos cuidadosamente as listas de ingredientes, calorias, gordura e teor de açúcar de 25 doces populares de Halloween e classificámo-los em ordem de assustadoramente doces.

Também calculamos quanto tempo a pessoa média teria de fazer doces ou travessura com base nas calorias queimadas a um ritmo acelerado, de acordo com o CDC. Assim, ao invadir o saque de Halloween da sua primazinha este ano, agora você saberá quais são os tamanhos de porção mais favoráveis, bem como quais são as melhores guloseimas para você em geral – mas, por todos os meios, comemore como quiser.

25. Skittles

Servir tamanho: 3 pacotes de tamanho divertido

Calorias: 190

Gordura: 2 gramas

Açúcar: 34 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 55

Raça você mesmo: Uma porção destas guloseimas de arco-íris contém tanto açúcar como uma colher de Ben & Gelado Jerry’s. Xarope de milho e corantes alimentares completam a lista de ingredientes assustadora.

24. Passas de Milho

Serviço: 1/4 chávena

Calorias: 190

Gordura: 8 gramas

Açúcar: 28 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 55

Passas cobertas de chocolate podem ser uma delícia, mas não são tão saudáveis como poderiam parecer. Com um teor de açúcar superior a outros doces, a melhor maneira de comer estas passas deliciosas (e surpreendentemente viciantes) são algumas de cada vez.

23. Candy Corn

Servir tamanho: 15 peças

Calorias: 110

Gordura: 0 gramas

Açúcar: 22 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 32

Esta embalagem ostenta “feito com mel de verdade”, mas o saco não divulga os seus tipos de açúcar mais ickier (açúcar branco, xarope de milho, glacê de confeitaria e dextrose). Sem mencionar os sabores artificiais, corantes e gelatina (que, caso você precise de um lembrete, é feita de cascos de cavalo).

22. Kit Kats

Servir tamanho: 3 barras de 2 peças

Calorias: 210

Gordura: 11 gramas

Açúcar: 21 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 60

A bolacha super-leve neste doce de chocolate pode fazer parecer mais saudável e menos calórico, mas isso é só se estiver a comer menos do que o tamanho da porção. Portanto, se você gosta de chocolate, vá em frente; quebre um pedaço em vez de lanchar em alguns.

21. Milky Ways

Servir tamanho: 4 peças

Calorias: 150

Gordura: 6 gramas

Açúcar: 21 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 43

Seriamente, quem come apenas dois mini Milky Ways e chama a isto uma noite?! Nós trememos ao pensar nas quantidades de açúcar, xarope de milho, gordura de leite, óleo de palmiste hidrogenado e sabores artificiais que realmente consumimos em nossas dobradiças da Via Láctea de Halloween.

20. Dove Nozes cobertas com chocolate

Servir tamanho: 1.Saco de 6 onças

Calorias: 250

Gordura: 16 gramas

Açúcar: 19 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 72

Certo, a contagem de calorias é maior do que outros doces, mas a melhor maneira de se entregar a este tratamento é comer meia dose de cada vez. Enquanto o saco inteiro contém 250 calorias, divididas em duas porções, são apenas 125 calorias. Além disso, os cajus embalados com nutrientes são mais saudáveis do que o recheio processado, por isso mesmo que estejam carregados com açúcar, não são todos maus.

19. Twizzlers

Servir tamanho: 4 peças

Calorias: 160

Gordura: 0,5 gramas

Açúcar: 19 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 46

Estas reviravoltas semelhantes a guloseimas são comercializadas como um alimento “com baixo teor de gordura”, o que é verdade. Mas não se deixe enganar por pensar que eles são saudáveis. Uma fórmula de farinha branca, açúcar e amido de milho faz destes alimentos um pesadelo nutricional. Há quase 20 gramas de açúcar em apenas quatro palhinhas, e na verdade, quem só come quatro Twizzlers?

18. AirHeads

Servir tamanho: 3 barras

Calorias: 140

Gordura: 1,5 gramas

Açúcar: 19 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 40

Uma lista de ingredientes de vários açúcares, óleos parcialmente hidrogenados, corantes artificiais, e sabores artificiais tornam estas barras elásticas-doces uma falha total de nutrição.

17. Hershey’s Kisses

Servir tamanho: 7 peças

Calorias: 160

Gordura: 9 gramas

Açúcar: 18 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 46

O teor de gordura destes tesouros americanos é bastante alto, mas se cortar o tamanho da porção ao meio, eles não o farão entrar. E parar em três Hershey’s Kisses na verdade não é tão difícil, já que eles são ricos e chocolatados e precisam de um pouco mais de esforço para desembrulhar.

16. Tootsie Rolls

Servir tamanho: 5 peças

Calorias: 120

Gordura: 2,5 gramas

Açúcar: 17 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 35

Alguém gosta mesmo de Tootsie Rolls? Eles são uma desculpa para o chocolate. Mas, de alguma forma, eles contêm tanto açúcar? Não vale a pena (a menos que, para você, eles sejam).

15. Brookside Fruit-Filled Dark Chocolate

Servir Tamanho: 12 peças

Calorias: 130

Gordura: 6 gramas

Açúcar: 17 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 38

Muitas pessoas adoram a doçura da fruta, mas quando se adiciona chocolate negro à mistura, tem-se uma combinação de matar. Feito com uma mistura de bagas de açaí, mirtilo e chocolate preto suave, este é um lanche mais saudável que você pode comer sozinho ou adicionar a uma mistura caseira.

14. Amêndoas Alegrias

Servir tamanho: 2 peças

Calorias: 160

Gordura: 9 gramas

Açúcar: 16 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários para queimar: 46

As Alegrias de Amêndoa do tamanho de um saco têm sido as preferidas dos doce ou travessura há décadas. Saboreie um pedaço e deixe o segundo para um dia chuvoso.

13. Caramelos de Leite de Coco com Sal do Mar

Servir Tamanho: 6 peças

Calorias: 120

Gordura: 3,5 gramas

Açúcar: 16 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 35

Estes caramelos vão derreter na sua boca, e pode ter pelo menos seis peças e nem sequer atingir 150 calorias. Com uma base de leite de coco, é perfeito se você quiser uma opção de caramelo sem leite, no entanto, o teor de açúcar ainda é bastante alto.

12. Reese’s Pieces

Serviço: 38 peças

Calorias: 150

Gordura: 7 gramas

Açúcar: 16 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 43

Os Pedaços de Reese são inegavelmente deliciosos, mas também são visivelmente ricos em gordura e açúcar. No entanto, não são tão assustadoras, desde que não se coma uma porção completa ao mesmo tempo, cortando-a ao meio para a cronometrar em menos de 10 gramas de açúcar para a sua doce indulgência.

11. Pretzel M&M’s

Servir tamanho: 1 onça

Calorias: 130

Gordura: 4 gramas

Açúcar: 15 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 38

Se vai pela rota do M&M, opte pela variação do pretzel. Eles não oferecem muitas vitaminas e minerais, mas menos chocolate e mais pretzel significam níveis mais baixos de açúcar e gordura do que outros sabores.

11. Blow Pops

Servir tamanho: 1 chupa-chupa

Calorias: 70

Gordura: 0 gramas

Açúcar: 13 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 20

Estes chupa-chupas vão definitivamente trazer de volta toda a nostalgia. A doce e crocante casca de doce com o centro da pastilha elástica tem sido um alimento básico em sacos de doce ou travessura há décadas.

9. SweeTarts

Tamanho do serviço: 13 peças

Calorias: 60

Gordura: 0 gramas

Açúcar: 13 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 18

Só suficientemente doce e azedo, estes rebuçados são uma escolha mais moderada na contagem de calorias, pois pode ter pelo menos 13 peças sem se preocupar muito com o consumo de calorias.

8. Starbursts

Servir tamanho: 4 peças

Calorias: 80

Calorias: 1,25 gramas

Açúcar: 11,5 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 23

Não há como negar que os Starbursts são deliciosos, mas o seu conteúdo nutricional é tudo menos isso. Uma receita assustadora de xarope de milho, açúcar e óleo de palmiste hidrogenado (gorduroso) são responsáveis pelo sabor dos frutos caricaturados e textura gomosa. Independentemente disso, quando se trata apenas da escala de açúcar, eles não são os piores dos piores.

7. Jolly Ranchers

Servir tamanho: 3 peças

Calorias: 70

Gordura: 0 gramas

Açúcar: 11 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 20

Saboreie estes doces duros com sabores clássicos como uva, melancia, e maçã verde. Como eles podem ser difíceis de morder, a melhor maneira de proteger seus dentes é chupá-los até que sua língua vire um arco-íris de cores.

6. Reese’s Mini Peanut Butter Cups

Servir tamanho: 3 peças

Calorias: 108

Gordura: 6,4 gramas

Açúcar: 9,9 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários para queimar: 31

Diga que não é assim! Estas deliciosas e deprimentes chávenas de manteiga de amendoim contêm açúcar e gordura suficientes para enviar os seus objectivos alimentares para a hibernação precoce. E isso é só para três pedaços. Pense em quantos você realmente come no Halloween. Assustador!

5. Ursinhos de Goma

Servir tamanho: 1 snack pack

Calorias: 70

Gordura: 0 gramas

Açúcar: 9 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 20

É muito difícil dizer não a ursinhos de goma, no entanto estes em particular têm mais benefícios para a saúde do que os que se encontram enquanto se percorre o corredor dos doces da mercearia. Com açúcares naturais e sem corantes artificiais, estes ursos do tamanho de uma mordida são uma alternativa mais saudável para o Halloween (no entanto, ainda têm 9 gramas de açúcar por embalagem).

4. Snickers

Servir tamanho: 1 barra

Calorias: 80

Gordura: 4 gramas

Açúcar: 8,5 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 23

Se acha que os Snickers não são assim tão maus porque são feitos com amendoins e chocolate “verdadeiro”, pense novamente. Este produto de chocolate barato, com sabor artificial, mal conta como alimento, e só é piorado pelo xarope de milho, açúcar e óleos gordurosos processados. E, mesmo assim, é uma das melhores proporções de açúcar para servir em 31.10.

3. Doce & Barra de Granola Salgada

Tamanho da barra: 1 barra

Calorias: 100

Gordura: 3,5 gramas

Açúcar: 6 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 29

Pense nesta barra de granola como o yin e yang dos lanches de Halloween. Os componentes salgados e doces imitam um doce saboroso, mas esta escolha é uma opção muito mais saudável do que algo rico em açúcar.

2. Welch’s Gummies

Servir tamanho: 1 pacote

Calorias: 45

Gordura: 0 gramas

Açúcar: 7 gramas

Minutos de doce ou travessura necessários: 13

Um saco de tamanho divertido destes guloseimas de mastigar não contém gordura e comparativamente pouco açúcar. Melhor ainda, você recebe 15% da sua quota diária de vitamina A e 50% da sua vitamina C!

1. Sementes de Abóbora

Servir tamanho: 1/4 chávena

Calorias: 180

Gordura: 14 gramas

Açúcar: 1 grama

Minutos de doce ou travessura necessários: 52

Ok, ok, nós sabemos, isto não é realmente um doce de Halloween. Mas se você realmente quer se manter saudável neste Halloween, fique com estas (surpreendentemente viciantes) sementes de abóbora salgada. Uma porção contém gorduras saudáveis e nove gramas de proteína, mais doses saudáveis de ferro, vitamina E, manganês e zinco.

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