Como escrever afirmações que realmente funcionam!

Quer saber como escrever afirmações que realmente funcionam? As seguintes dicas fáceis vão ajudá-lo a criar afirmações que são extremamente poderosas e eficazes.

Existem algumas dicas importantes que você deve e não deve fazer quando se trata de escrever afirmações para si mesmo, então reserve um momento para rever estas instruções passo a passo e você estará escrevendo afirmações positivas que são super carregadas em pouco tempo!
Comecemos com o básico…

A maneira mais simples de começar a escrever afirmações é escrever uma série de afirmações “Eu sou” que descrevem o que você quer ter ou experimentar.

“Eu sou feliz”
“Eu sou rico”

Suficientemente simples, não é? Note que nós não usamos a frase “Eu quero” em nenhuma destas afirmações. Há uma razão importante para isto. Se você começar qualquer afirmação com frases como “eu quero” ou “eu preciso”, então o que você está afirmando para si mesmo é a sensação de querer e/ou precisar. Em vez disso, você deve procurar afirmar a sensação de já ter o que deseja.

Fecha os olhos e imagine que você já está experimentando as coisas maravilhosas que deseja, e escreva suas afirmações como uma expressão de “ter agradecido”, ao invés de querer ou precisar.

Aqui está apenas um exemplo:
“Estou tão feliz e grato pela minha maravilhosa casa nova!”

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Você também pode começar suas afirmações com palavras como:

“Eu sei….”
“Eu tenho…”
“Eu amo…”

….ou qualquer outra afirmação positiva, afirmativa.

Escreva as suas afirmações de tal forma que elas se concentrem no que você quer, em vez do que você está a tentar evitar ou eliminar da sua vida.

Por exemplo, ao invés de escrever “Eu não sou viciado em cigarros”, uma escolha melhor seria algo como, “Eu sou completamente livre de cigarros”. No segundo exemplo, removemos a palavra “viciado” e a substituímos pela palavra “livre”.

Aqui está outro exemplo: Em vez de escrever “Estou saindo da dívida agora”, uma escolha mais positiva seria “Sou rico e próspero”.

Note a diferença?

Se você está se sentindo incerto sobre como escrever afirmações no positivo, então imagine que você já realizou o que quer que seja que você deseja alcançar, e então descreva-se a si mesmo sob essa luz positiva. Se você se encontrar começando uma afirmação com as palavras “Eu não sou…” por favor, faça uma pausa e pense em uma maneira mais positiva de se expressar.

Quando você escrever suas afirmações, escreva-as no presente. Escreva como se você estivesse experimentando o que deseja neste momento.

Não use palavras como, “Dentro dos próximos dois meses…”. Porquê? Porque cada vez que você usa esta afirmação, você está dizendo que ainda está a até dois meses de alcançar seu objetivo! Após um mês de uso desta afirmação, você ainda estará dizendo “dentro de dois meses…”

Utilize suas afirmações para criar uma experiência interior de ter o que você deseja neste momento.

“Estou curando”
“Sou um artista maravilhoso e dotado”

Note que estas duas afirmações de exemplo não fazem referência a datas ou horários? São afirmações simples e poderosas de já ter.

Utilize palavras e frases típicas da sua própria maneira de pensar e falar. Você não está escrevendo afirmações para benefício de outra pessoa, você está escrevendo afirmações para o seu próprio eu…então seja você mesmo! Você pode ser tão bobo ou tão sério ou tão simples ou tão colorido quanto você quiser…apenas seja você mesmo!

Pense em como se sentirá bem quando atingir os seus objectivos, e em como é bom saber que estão a ocorrer mudanças positivas. Adicione afirmações que descrevem esses sentimentos positivos de sucesso. Por exemplo, se você acabou de escrever, “Estou tendo um grande sucesso no meu negócio”, você pode gostar de acompanhar com algo como, “Estou tão animado por finalmente estar desfrutando de toda essa riqueza”.

Se você escreveu, “Eu sou um gênio criativo e estou sempre descobrindo novas idéias surpreendentes”, você pode acrescentar, “Eu me sinto tão grato por toda a inspiração que vem a mim”.
Se você quiser saber como escrever afirmações que são realmente eficazes, mantenha isso na frente da sua mente. Quando você descreve seus sentimentos sobre suas afirmações, você se conecta mais profundamente com elas. Suas afirmações realmente terão mais poder se você as experimentar tanto no nível de pensamento quanto no nível de sentimento.

Ouvir música enquanto você recita suas afirmações pode ser de grande benefício. A música ajuda a envolver as suas emoções, para que você seja mais capaz de tocar o sentimento do que você deseja afirmar. Tente ouvir alguma música inspiradora ou alguma música relaxante…o que quer que ajude a “entrar na zona”.

Se está a estabelecer objectivos na sua vida, é sempre uma boa ideia ter um plano de acção. Entretanto, você não deve criar afirmações que descrevam todos os detalhes sobre COMO você irá atingir seus objetivos.
Seja tão específico quanto quiser sobre o que você quer manifestar com suas afirmações, mas não tente definir como essas coisas irão aparecer. Tudo o que você precisa fazer é colocar-se no estado de espírito de já ter o que você quer, e depois deixar o universo descobrir a maneira mais eficiente e harmoniosa de trazê-lo até você. Pode ou não vir através do plano que você tinha em mente!

As suas afirmações não têm que ser todas sobre coisas que você quer ou que estão atualmente ausentes da sua vida. Considere os seus atributos positivos e as coisas que já estão a funcionar bem para si. Pense nas coisas que você gosta em si mesmo e nas coisas pelas quais você já está agradecido. Inclua algumas delas também em suas afirmações.
Então muitas vezes esquecemos de nos dar crédito pelas coisas que gostamos sobre nós mesmos, então ao escrever afirmações, sinta-se livre para descrever algumas das coisas que você já aprecia sobre si mesmo e sobre sua vida. Ao fazer isso, você reforçará seus sentimentos positivos sobre quem você é hoje, e estará mais aberto a aceitar afirmações que descrevem quem você gostaria de ser.

Pense no que você realmente gostaria de mudar sobre si mesmo e sobre sua vida, e esteja confiante sobre a afirmação de seus desejos mais verdadeiros.
Que padrões de pensamento ou percepções você gostaria de mudar?

Que circunstâncias você gostaria de melhorar ou transformar?

Que experiências você gostaria de ter?

Que sentimentos você gostaria de desfrutar?

Como você quer que sua vida seja?
Você pode usar afirmações para efetuar mudanças em muitos níveis diferentes, então tire um momento para pensar não apenas nas coisas que você quer, mas também nas experiências que você gostaria de ter, e na maneira como você gostaria de sentir sobre elas. Você pode optar por manifestar o que quiser na vida!

Sabe que mais? Não há REGRAS quando se trata de criar suas próprias afirmações.

Cada pessoa é única, e cada script de afirmação é único. Ao escrever afirmações, algumas pessoas gostam de afirmar constantemente apenas algumas linhas simples que são particularmente significativas para elas. Outras pessoas preferem criar uma lista substancial de afirmações que descrevem muitas das mudanças que gostariam de ver em suas vidas.

Escrever afirmações para si mesmo pode ser uma experiência emocionante e fortalecedora. Desfrute do processo e tente não ficar muito preso aos detalhes do que você está escrevendo. Se você se encontrar em segundo lugar adivinhando suas afirmações ou escrutinando pequenos detalhes, é hora de dar um passo atrás e relaxar. Em caso de dúvida, vá com o que lhe parece certo. Fazer afirmações é suposto ser divertido!

Se você achar que algumas de suas afirmações são um pouco difíceis de acreditar, então considere adicionar “Eu escolho” a elas. Por exemplo, ao invés de escrever “Eu estou em forma e saudável”, você poderia escrever “Eu escolho comer bem e fazer exercício hoje”.
É uma ótima idéia expressar gratidão em suas afirmações. Considere começar algumas de suas afirmações com as palavras “Estou tão feliz e grato que…”
Outra excelente idéia para escrever afirmações que funcionam em um nível profundo para transformar seus padrões de pensamento é escrever sobre suas expectativas. Eis um exemplo: “Eu espero ter sucesso em tudo o que faço”. Isto parece bem diferente de uma afirmação de “Eu sou bem sucedido em tudo o que faço”.
De vez em quando, você pode se encontrar escrevendo afirmações que parecem um pouco exageradas. Talvez você goste do som, mas você acha um pouco difícil de acreditar. Escrever sobre o que você espera que aconteça ajuda a dissolver quaisquer dúvidas subjacentes que você possa ter sobre suas afirmações e é uma técnica poderosa para escrever afirmações bem sucedidas.

Próximo…como usar as afirmações para a máxima eficácia!

Este artigo é protegido por direitos autorais, no entanto você pode republicá-lo online ou em mídia impressa desde que inclua o seguinte crédito, incluindo o link ativo:

Artigo de Christopher Lloyd Clarke de www.The-Guided-Meditation-Site.com.

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