Salina é uma mistura de água salgada que pode ser feita facilmente em casa. A solução salina pode ser usada para irrigar as passagens nasais e seios nasais para ajudar a lavar o muco, bactérias e vírus. Tal como a lavagem das mãos, a “lavagem” nasal ajuda a reduzir a quantidade de vírus, bactérias, alergénios, etc., que o sistema imunitário tem de combater. Também ajuda a manter o nariz hidratado e reduz os sintomas comuns de resfriados, infecções sinusais e alergias, tais como gotejamento pós-nasal, corrimento nasal e congestão nasal.
Ingredientes:
1 copo (240 mL) de água destilada ou água de torneira esterilizada
0.5 colheres de chá (2,5 g) de sal (recomenda-se sal dos Himalaias)
0,5 colheres de chá (2,5 g) de bicarbonato de sódio
0,5 colheres de chá (2,5 g) de mel de Manuka (opcional)
Instruções:
1) Adicione água destilada ou água de torneira esterilizada a um recipiente limpo. Para esterilizar a água da torneira, ferva a água durante pelo menos 5 minutos e depois deixe arrefecer
2) Adicione sal à água (pode adicionar um pouco menos ou um pouco mais como tolerado)
3) Adicione bicarbonato de sódio
4) Adicione mel (opcional)
5) Misture todos os ingredientes juntos
6) Use a solução ou guarde num recipiente fechado. A sua solução salina caseira pode ser armazenada no frigorífico ou à temperatura ambiente durante três dias.
Como Usar a Solução Salina para uma Rega Nasal/Sinus Rinse:
1) Encha um frasco de espremer ou um pote de limpeza nasal (como o Neti Pot) com a solução salina.
2) Mantendo a cabeça sobre uma pia ou banho, introduza a ponta do frasco de espremer ou do Neti Pot na narina e esprema suavemente ou verta a solução para a narina direita. O ideal é que a solução salina vá para dentro de uma narina e saia pela outra. Repita à esquerda.
3) Repita várias vezes por dia ou conforme desejado.
4) Para evitar contaminação, cada vez que usar o frasco de espremer ou o Neti Pot, despeje apenas a quantidade que vai usar.
5) Esterilize o frasco de espremer ou o Neti Pot entre cada uso. Lave com sabonete, seguido de vinagre e água para esterilizar a garrafa, e depois limpe a ponta com um cotonete com álcool.