Lutar com os pais pode ser stressante, especialmente quando temos tanto pelo que agradecer. A ligação com os pais e a criança é incrivelmente forte e, infelizmente, muitas vezes temos a maior tensão com aqueles a quem mais amamos e cuidamos. Ao trabalharmos bem na comunicação, podemos minimizar os conflitos com os pais e superar obstáculos mais facilmente juntos.
Como técnico de saúde certificado, eu acho que muitos dos desafios que meus clientes enfrentam resultam dos comportamentos e dinâmicas encontradas em sua infância, envolvendo suas relações com seus pais. No que diz respeito a questões alimentares e de auto-estima, muitas vezes descubro que muitas pessoas lutam devido a críticas familiares, tanto no passado como no presente. Também vejo como muitos conflitos entre pais e filhos, mesmo depois que essas crianças crescem até os adultos, podem causar muito estresse e infelicidade, onde a criança se sente não aceita ou nunca é boa o suficiente para os padrões dos pais. Normalmente, há muitos equívocos, pois os pais muitas vezes querem o melhor para seus filhos. Independentemente disso, mal-entendidos podem levar a conflitos, e tais questões podem ser verdadeiramente debilitantes tanto para a psique e o bem-estar dos pais como para a criança. Aqui estão onze maneiras de superar o conflito com um dos pais, a fim de superar facilmente e tentar criar uma relação mais saudável no futuro.
Understand Their Story
Põe-te no lugar dos teus pais, e pede a ele ou ela que expresse plenamente o raciocínio por trás das acções e comportamentos. Mesmo que você não concorde com o outro ponto de vista, isso fornecerá mais informações sobre o porquê de seus pais terem feito o que eles fizeram. “Compreender totalmente a história deles e de onde vieram” pode ajudar ambos a alcançar uma resolução mais rápida, diz Cova Najera, treinadora certificada em nutrição integrativa, sobre correspondência por e-mail com Bustle. Faça perguntas, e tente ver da perspectiva de seus pais.
Seek Another Adult’s Advice
A maior parte das vezes os pais não vêem o nosso ponto de vista ou são resistentes a assumir a responsabilidade, por isso às vezes é melhor evitar o aborrecimento de uma discussão. “Eu gosto de ter outras ‘figuras de pais’ na minha vida”, diz a artista e instrutora de yoga Tracee Badway, em uma entrevista por e-mail com Bustle. “Em vez de discutir com a minha carne e sangue, encontro alguém com ideais semelhantes que vejo como ‘pai’ para que todos ganhem”, continua Badway. Guarde as coisas maiores para seus pais verdadeiros, mas salte coisas menores de outras pessoas que são menos sensíveis às suas palavras.
Figure Out What You Want From The Conflict
Como você está lutando, descubra o que você quer de seus pais e da situação. É um pedido de desculpas? É uma resolução? É para provar que você estava certo? É apenas para acabar com o conflito e ser perdoado? Seja o que for, “estabeleça regras e objetivos realistas para você mesmo”, aconselha Badway. Você nem sempre pode obter o pedido de desculpas perfeito, então seja realista em seus desejos e aceite o que puder obter. Pense em objectivos a longo prazo (manter uma relação forte e reduzir a tensão no futuro) em vez de a curto prazo (obter o pedido de desculpas e reconhecimento perfeito).
Gritaria evitável
Peritos mostram que a gritaria pode piorar um argumento ao induzir medo e desamparo na outra pessoa. Quando falar com alguém e discutir um conflito, não se esqueça de manter a sua voz calma e nivelada, pois isso irá permitir uma maior comunicação e transmissão de mensagens. Gritar só fará com que seus pais se desliguem e se defendam, recusando-se a ver seu lado.
Pick The Right Time
Pick the right time to discuss an issue is key towards find resolution more rapid and easier. Se você ou seus pais estão lidando com um prazo no trabalho, não dormiram bem na noite anterior, ou acabaram de entrar em outra briga com outra pessoa, é mais provável que você cause mais estresse que será visto como um ataque em um dia de ataques. Pergunte por seus pais se agora é uma boa hora para conversar, pois você tem algo que tem te perturbado e que gostaria de desabafar. Se ele ou ela disser que não, faça planos para um tempo alternativo.
Brew Tea
Os estudos mostram que o chá quente pode acalmar os nossos nervos e promover a clareza. As grandes escolhas incluem o chá verde, que promove a cognição, e a camomila, que é um supressor natural de ansiedade. Beba duas xícaras de chá e sente-se com seus pais para discutir o assunto em questão. Sempre que se sentir nervoso, tome um gole, e recolha os seus pensamentos.
Prima uma respiração profunda antes de falar
É comum dizer o que quer que estejamos a pensar quando estamos sob stress, e infelizmente, quando estamos numa discussão acesa, é fácil dizer coisas que mais tarde nos arrependeremos. Antes de dizer o que está em sua mente, respire fundo (ou dois) e escolha cuidadosamente suas palavras, como melhor para articular o que você está chateado sem que isso se torne um ataque.
Diga o quanto você os ama
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Diga a seus pais o quanto você os ama e os aprecia antes de discutir sobre o que você está chateado. Ao deixá-lo saber que você quer superar o conflito porque você se importa tão profundamente com o relacionamento, é mais provável que você receba uma mente aberta e vontade de ver o ponto de vista do outro. As pessoas respondem melhor quando sentem que as críticas vêm de um bom lugar.
Conheça seus sentimentos
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Diga: “Eu posso ver porque você está chateado, e eu sinto muito”. Ao mostrar que você reconhece seus sentimentos como válidos, eles terão mais chances de seguir em frente e até de retribuir o sentimento. Mesmo que você não concorde com os sentimentos deles, finja como você faz para fazê-los se sentirem compreendidos e aceitos. Concentre-se em curar o problema deles antes do seu próprio problema. Quando eles se sentirem melhor, então descreva as formas como você foi ferido.
Não Durma Sobre Isso
De acordo com a pesquisa, dormir quando zangado pode realmente preservar os sentimentos negativos e aumentar a tensão. Se você se permitir viver em pensamentos desagradáveis, você só vai se sentir pior sobre o argumento em questão e acumular mais ressentimentos que tornarão a resolução difícil de alcançar. Se você está chateado, fale calmamente num momento lento do dia ou mais tarde à noite, quando há ampla oportunidade de ter alguns minutos para conversar.
Pick And Choose Your Conflicts
Decida se vale a pena abordar o que o está incomodando. Argumentos aquecidos são comuns entre os membros da família, então pense sabiamente antes de abrir a boca. Este é um problema que é recorrente? Se sim, então talvez valha a pena falar sobre isso para que possa ser remendado para o futuro. É um grande problema que influencia outros membros da família ou o seu bem-estar pessoal? Seria inteligente falar sobre isso de uma maneira razoável. No entanto, é um comentário precipitado ou demasiadas mensagens de texto durante o jantar? Talvez valha a pena deixar passar.
Lutar com os pais nunca é fácil, e muitas vezes parece que uma discussão pode durar para sempre. É difícil mudar os pais, então trabalhe para mudar seu próprio comportamento para ser mais atencioso, paciente e empático durante os conflitos e esperar que você receba cuidados recíprocos. No entanto, se seus pais não responderem ao seu lado, saiba que você tentou e ainda pode encontrar uma solução, sem o seu cenário ideal. Pense no quadro mais amplo: a superação do conflito fará um relacionamento mais feliz e amoroso.
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