As competições de Fitness são muito divertidas. Eu posso melhor descrevê-los como um concurso de beleza para ratos de ginástica. Ha. Mas é verdade. Todas as mulheres de lá passaram muito tempo em um ginásio e estão lá para mostrar o seu físico. A maioria das minhas clientes me dizem sobre posar e estar no palco, “Isto está realmente fora da minha zona de conforto!” Podes apostar que isso é verdade para 99% das mulheres de lá. Somos boas em agachamentos e caracóis, mas a caminhada e as poses e a presença em palco têm mesmo de ser aprendidas. Muitas vezes, essa confiança no palco tem que ser falsa! Mas é um desafio divertido. Uma vez que você tenha colocado todo o trabalho duro no ginásio, por que não se mostrar bem? É mesmo disso que se trata…. Desafio, empurrar limites, e divertir-se. Eu rio para mim mesmo das conversas que meus netos podem ter quando eles se deparam com minhas fotos de competição.
Tens o Conjunto de Mentes Certas?
Digo isto muito sobre o meu estilo de treino – não quero criar pessoas malucas!! As pessoas podem facilmente ficar obcecadas e desequilibradas quando se aprofundam no mundo da competição de fitness. Embora você possa ouvir alguns negativos sobre o esporte, saiba que é possível competir e não ser obsessivo, não ser insalubre, e deixar que isso seja um impacto muito positivo em sua vida. Mas, você tem que ser o seu próprio defensor para isso.
Se você tem uma motivação saudável para competir. Se você quer competir para obter um corpo de sonho que você acha que vai manter para sempre depois, você não está pronto. Se você já se sente bem com seu corpo “fora da temporada” ou do dia-a-dia e só quer se empurrar como um objetivo que você percebe que não vai durar para sempre, você está totalmente pronto! É um desporto. Não é um meio para alcançar um corpo de sonho. Um bom treinador vai ajudá-lo a sair do seu show com uma dieta reversa para que você não ganhe muito peso de volta, mas o visual do palco é temporário. Não é saudável ficar desfeito a longo prazo.
Pode comprometer o tempo?
Não conheço nenhum concorrente que não chegue ao ginásio 4-5 dias por semana, pelo menos. Você não pode esperar construir um físico sólido e bem esculpido com apenas alguns treinos. Como o treino de maratona leva muito tempo para conseguir essas longas corridas, construir músculos também faz. Se você está pensando em competir, você precisa de um plano de treino sólido de 4-5 ginástica split.
Competing também requer que você esteja muito concentrado na sua dieta. Pode ser difícil para mães ocupadas, mas com determinação e preparação, você pode fazê-lo.
Há um Lado Negro
Competing não é para todos, e como eu disse antes, você realmente tem que cuidar de si mesmo e ser o seu próprio defensor. Muitos treinadores vão levá-lo a acreditar que se você não consegue seguir a sua dieta ridícula ou regime de treino, você é um fracasso. Eles podem lhe dizer que você não terá sucesso se você não tomar esteróides ou drogas ilegais para ficar magro. Dietas obsessivas e ridiculamente restritivas, exercícios obsessivos, drogas, má imagem corporal por competir pela razão errada…. Tudo isso são coisas muito obscuras que você pode ver no esporte. É por isso que eu sou um grande defensor da palavra que é possível fazer de uma forma saudável se você ama o esporte e perceber que há uma maneira melhor.
Nos últimos anos, eu mudei para e me alinhei com todas as competições de fitness natural. Apesar de nem todos nas federações não testadas por drogas usarem drogas, era importante para mim que eu estava promovendo este esporte alto e claro, da maneira mais saudável possível. Como mãe e como pessoa que outras mulheres procuram por orientação física, competir naturalmente é realmente importante para mim. Eu espero que se você decidir competir, você me procure para ajudar a promover o fitness natural… sua própria saúde e aquelas que podem seguir seus passos.
O que procurar num treinador
Quem quer que você escolha como seu treinador, deixe-os saber de antemão o que você está disposto e não disposto a fazer. Há muitos treinadores por aí que o farão comer frango/arroz/pargo todos os dias durante 12 semanas. Eles podem fazer com que você coma refeições muito baixas por muito tempo e prejudicar o seu metabolismo. Por favor, saiba que há muitas maneiras mais sãs de ficar magro. Certifique-se de que o treinador tem a sua saúde e o seu melhor interesse em mente. A equipa com quem eu treino é a Sisters in Shape, embora eu seja super limitada no espaço para os clientes. Sinta-se à vontade para me enviar um e-mail com perguntas ou disponibilidade de espaço em [email protected]