Bem-vindos a “Caro Guy”, coluna de conselhos do psicólogo Guy Winch do TED. Duas vezes por mês, ele vai responder perguntas dos leitores sobre a vida, o amor e o que mais importa. Por favor, envie-as para [email protected]; para ler suas colunas anteriores, vá aqui.
Dear Guy,
Estou atualmente – como milhões de outras pessoas – passando muito tempo em casa, tentando endireitar minha cabeça, e vendo muitos vídeos.
Eu vivi uma separação dramática apenas . Foi um relacionamento de dois anos que estava ficando sério, com ambas as nossas famílias envolvidas. Ele terminou, e não foi a primeira vez que ele expressou que nosso relacionamento era demais para ele.
Eu sempre fui empático com ele, tentando acompanhar as coisas para não sobrecarregá-lo. Havia uma grande parte de mim que sentia que se eu o deixasse, estaria abandonando-o. Foi ele que decidiu partir, e isso me deixou arrasado. Estou muito confuso e triste. Sinto que um dia eu estava em algum lugar agradável na vida e finalmente consegui estabilidade, e no dia seguinte tudo foi destruído.
Sinceramente,
Heartbroken in Lockdown
(Nota do editor: Esta carta foi editada por clareza e comprimento.)
Dear Heartbroken:
Embora certos aspectos de nossas vidas estejam em pausa durante a pandemia, muitos dos problemas regulares e contratempos que a vida apresenta – como o coração partido – não estão. As rupturas são extremamente dolorosas na melhor das vezes, mas deve ser especialmente devastador quando a vida que você estava ansioso para ter após o encerramento não é mais possível.
É natural lamentar a perda de um futuro que você não pode mais ter, mas acredito que sua vida com seu ex teria sido bastante problemática e longe de ser cor-de-rosa. Digo isto porque quando li a frase: “Não foi a primeira vez que ele expressou que a relação era demais para ele”, os sinos de alarme soaram na minha cabeça. Em voz alta. Dedos em minhas orelhas alto.
Seu ex estava lhe dizendo que ele não tinha certeza se queria estar no relacionamento – o que é uma coisa terrivelmente hostil de se dizer a alguém que você está namorando. Só posso imaginar como isso deve ter magoado, chateado e ansioso.
Ele não perguntou como você se sentia e quais eram suas necessidades, nem especificou soluções que você poderia então negociar. Em vez disso, ele emitiu uma ameaça e deixou-o a tentar resolver as coisas por si mesmo. Isso colocou-o numa dupla desvantagem. As relações requerem que ambas as pessoas falem sobre os problemas e implementem soluções em conjunto. Mas aqui, ele era o único a falar sobre problemas e você era o único a tentar descobrir soluções.
Por estar tão concentrado em fazer a relação funcionar para ele, você estava destinado a perder de vista as formas em que não estava a funcionar para si. Duvido que você se sentisse no direito de trazer à tona o quão perturbador, doloroso e ansioso estava provocando suas repetidas ameaças de deixar a relação, porque você estava com medo de fazê-lo seria “demais para ele”.
Quando você diz “havia uma grande parte de mim que sentia que se eu o deixasse, estaria abandonando-o”, isso mostra que você estava em contato com o quão difícil a situação era para você e o quão infeliz você estava às vezes – o suficiente para considerar partir. O fato de você sentir que partir constituiria abandono é um sinal de que você estava operando por culpa e obrigação auto-imposta.
Muitos de nós confundem culpa com amor, porque a culpa igualmente reboca os nossos corações e, paradoxalmente, nos faz sentir necessários e desejados.
Mas a culpa não é amor.
Corro quebrado, você precisa superar a sua ex e seguir em frente. Aqui estão as minhas sugestões para acelerar esse processo:
1. É importante que você se reconcilie com o fracasso que a relação teve para você. Para isso, faça uma lista de todas as formas em que tanto o seu ex como a própria relação não foram adequadas para você. Sua falta de empatia, seu egocentrismo e egoísmo, todos os compromissos que você fez, os sentimentos feridos que você tinha, as necessidades não atendidas que você nunca foi capaz de expressar, os esforços unilaterais que você teve que investir, os tempos que você queria sair, mas não por culpa. Consulte a lista sempre que sentir falta dele ou da relação – para se lembrar de como ele, e ele, realmente eram falhas. Ser honesto consigo mesmo sobre essas questões é importante não apenas para ajudá-lo a superá-lo, mas para manter fresco o que você gostaria de fazer de diferente no seu próximo relacionamento. Por falar nisso:
2. Faça outra lista – do que você aprendeu sobre si mesmo com o relacionamento e com a separação, o que você deve evitar fazer no seu próximo relacionamento, e o que você deve insistir em obter do seu próximo parceiro que você não obteve do seu ex. Por exemplo, sua lista pode incluir que você quer ter cuidado para não assumir a responsabilidade de consertar problemas sozinho, ou que você precisa que seus esforços sejam valorizados e apreciados, e que você precisa falar sobre suas necessidades e sentimentos quando estiver se sentindo magoado ou frustrado.
3. Não siga seu ex nas mídias sociais. É um meio altamente curado que faz parecer como se todos tivessem uma vida encantada (sim, mesmo durante uma pandemia). Não será útil para você ver seu ex sorrindo em casa, aparentemente recuperado quando você ainda está machucado.
4. O distanciamento social certamente torna difícil voltar a namorar e encontrar um novo parceiro – o que é uma vergonha, como fazer isso foi encontrado para ajudar na recuperação do coração partido. Mas enquanto a Grande Pausa que todos nós estamos vivendo tem abrandado o namoro presencial (ou deveria ter), o namoro virtual é próspero. E a grande vantagem de namorar via texto, telefone e vídeo é que, na verdade, força você a conhecer alguém através da conversa – muita coisa. Também torna mais fácil avaliar quão justos são os esforços que cada um de nós está fazendo. A outra pessoa está a iniciar mensagens de texto e telefonemas tanto quanto você? Eles estão fazendo muitas perguntas e parecem ansiosos para conhecê-lo? Eles estão se tornando tão disponíveis para conversar como você? Eles estão a apresentar ideias divertidas para encontros virtuais?
5. Outro fator que é importante para a recuperação é o apoio social. Enquanto você não pode receber abraços pessoais de seus amigos, o que você pode obter deles é compaixão, empatia e carinho, então espero que você esteja se deixando receber esses importantes confortos deles.
6 Por último, uma das batalhas mais difíceis que as pessoas travam quando tentam superar alguém é evitar o cozinhado sobre a separação e ruminar sobre sua ex. Isto pode ser particularmente difícil de fazer quando tantas das nossas distracções normais como cinemas, restaurantes, eventos desportivos ou clubes, estão fechados. Além disso, a enorme incerteza, ansiedade e stress com que todos nós vivemos não são exactamente propícios a uma mentalidade optimista e esperançosa. A realidade é que muitas das mudanças que a pandemia está impondo estarão conosco por um tempo de alguma forma, por isso muitos de nós – incluindo você – precisarão ajustar nossos planos e repensar como seguir em frente. Traçar caminhos futuros pode ser uma boa distração, e também é um bom tópico para você discutir e trabalhar com seus amigos.
Os seus planos futuros foram levantados, o que é muito doloroso, mas eles envolveram alguém que não era um bom parceiro para você, o que significa que o futuro que você planejou teria sido doloroso também. Agora você tem a oportunidade de encontrar alguém que possa acomodar as suas necessidades tanto quanto você acomoda as deles. Quando o fizer, provavelmente terão uma vida melhor juntos do que aquela que teriam tido com a vossa ex.
Heartbroken, vocês têm claramente muito para dar. Use este tempo para encontrar alguém que lhe dará muito em troca. Você merece.
Guy
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