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Receita clássica de abacate de atum derretido, com abacate, tomate, salada de atum e queijo Muenster em pão crocante de grão integral torrado. O que há para não amar? Este é o MELHOR sanduíche de atum quente e queijoso de sempre. Esta receita de 15 minutos é deliciosa, e uma mudança perfeita da habitual refeição ho-hum!
Update Notes: Este post foi publicado originalmente em agosto de 2014, mas foi republicado com dicas, fotos passo a passo, e uma mudança de receita em agosto de 2020.
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- 🧾 História do Melado de Atum Abacate
- 🥘 Ingredientes necessários
- 🔪 Instruções
- 💭 Top Tips
- 👪 FAQs
- 📖 Variações
- 🥗 Sugestão de Pratos Laterais
- 📋 Recipe Card
- 💬 Revisões e Comentários
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- 🧾 O fundo de avocado de atum derretido
- 🥘 Ingredientes necessários
- 🔪 Instruções
- 💭 Top Tips
- Como fazer o perfeito sanduíche de atum abacate derretido cada vez!
- 👪 FAQs
- 📖 Variações
- 🥗 Pratos laterais sugeridos
- Mais dos meus sanduíches favoritos!
- 📋 Recipe Card
- Derretimento do atum abacate
- Ingredientes 1x2x3x
- Instruções
- Notas
- Nutrição
🧾 O fundo de avocado de atum derretido
O atum derretido é uma escolha clássica do almoço. Eu não tinha tido uma fusão de atum em um tempo muito longo, e por alguma razão eu acabei de desenvolver um desejo por um. Mas, claro, eu não podia simplesmente fazer um simples atum derreter. Eu decidi fazer um extravagante e luxuoso derretimento de atum. Eu estava apenas com um desses humores.
Avocado e tomate no derretimento eleva o sanduíche comum em algo extra especial! E o queijo Muenster é um dos meus favoritos – além disso, é um ótimo queijo derretido, perfeito para este sanduíche!
E se você está procurando outra grande receita de atum, confira este Atum de Limão com Macarrão!
🥘 Ingredientes necessários
- pão integral – ou substitua com o seu pão favorito!
- atum albacora em pedaços brancos – ou o seu atum enlatado favorito.
- maionese – use leve, se desejar.
- endro seco – adiciona uma frescura brilhante ao sanduíche.
- flocos de cebola, alho em pó e páprica – para adicionar muito sabor.
- abacate – para uma cremosa bondade.
- tomate – também dá uma brilhante explosão de frescura ao abacate de atum derretido.
- queijo Muenster – realmente você pode submerso com o queijo que você tem em mãos, mas Muenster realmente eleva este sanduíche!
Eu admito, esta receita foi tudo sobre mim e as coisas que eu gosto. Como uma mãe ocupada trabalhando constantemente para atender as necessidades da família (isso soa como você?), eu adoro esta refeição porque não é apenas rápida e fácil de fazer, mas também uma refeição nutritiva para compartilhar com a minha família!
Mas, tenho o prazer de dizer a você que o DH também adorou isto. A Coisa 1 e a Coisa 2 tiraram o tomate, e a Coisa 2 tirou o abacate também. Sigh.
Não tenho a certeza de como algum filho meu poderia não gostar do abacate, mas aí tem. Oh bem, isso deixa mais abacate para mim!
🔪 Instruções
- Torrar ligeiramente o pão.
- Faça a salada de atum combinando o atum, maionese, endro, flocos de cebola, alho em pó e paprica numa tigela média.
- Coloque quatro fatias de pão numa assadeira e coloque as fatias de abacate em cima do pão.
- Coloque com fatias de tomate.
- Passe novamente a salada de atum em cima do tomate.
- Coloque uma fatia de queijo em cima do atum.
- Agora coloque a assadeira por baixo do grelhador em altura durante 3-4 minutos até que o sanduíche esteja quente e o queijo derreta.
💭 Top Tips
Como fazer o perfeito sanduíche de atum abacate derretido cada vez!
🥑 Fazer o melhor sanduíche começa com ingredientes de qualidade. Certifique-se de que o seu pão está fresco, que as suas especiarias não perderam a sua casca, e que o abacate e o tomate estão maduros mas não demasiado maduros.
🥑 Escolha o seu abacate com base em quando pretende fazer o seu sanduíche de atum derretido. Se não for por alguns dias, escolha um abacate que ainda esteja bastante firme quando lhe der um leve aperto.
🥑 Sabia que pode colocar o seu abacate maduro na geladeira para dar a si mesmo um ou dois dias extras antes que ele fique maduro demais? Esse facto divertido já me ajudou muitas vezes!
🥑 Não te esqueças de brindar ao pão. Trá-lo crocante e dourado sem se queimar.
🥑 Coloque os ingredientes cuidadosamente. Garantindo que a salada de atum é espalhar crosta a crosta antes de cobrir com o queijo, vai fazer cada mordida tão deliciosa como a anterior!
>👪 FAQs
Bem só o MELHOR sanduíche de cada! É uma mistura de atum e tempero em pão crocante e coberta com abacate, tomate e queijo derretido. Este sanduíche de cara aberta vai derreter literalmente na boca!
Sim! Em vez disso usa uma frigideira! Começa por pré-aquecer a tua frigideira em lume médio. Adicione o sanduíche à frigideira e cubra. Aqueça durante cerca de 2-3 minutos até o queijo começar a derreter. A tampa que cobre o sanduíche vai funcionar como um forno e ajudar a derreter o queijo.
O atum é uma proteína magra de alta qualidade e uma boa fonte de ácidos gordos ómega 3 saudáveis para o coração. Além disso, é mais baixo em gordura do que o frango em lata! Para nós, é uma óptima opção para uma refeição. Se estiver preocupado, pode procurar latas sem BPA e verificar o rótulo dos ingredientes para ver que óleos ou caldos podem ter sido adicionados.
Você pode fazer isso até três dias antes. Dobrando a salada de atum vai garantir que o almoço será feito por alguns dias!
Não, não é algo que seja recomendado. Coma e desfrute enquanto está fresco!
📖 Variações
- Disponha uma receita de salada de atum preferida diferente? Use isso em vez disso!
- Tente este sanduíche derreter com peito de frango desfiado cozido, restos de frango assado, ou mesmo frango enlatado.
- Tente usar esta salada de grão de bico para uma opção sem carne!
- Adicionar um pouco de arugula no topo depois de derreter o queijo para arredondar o perfil do sabor e adicionar um pop fresco de cor verde.
🥗 Pratos laterais sugeridos
Calma-te simples, porque é tudo sobre o sanduíche – batatas fritas e um pickle seria delicioso! Embora… Eu não diria não à salada de massa de marisco … apenas dizendo! 😋
Mais dos meus sanduíches favoritos!
Tem uma tonelada de receitas de sanduíches fantásticas no blog, por isso é difícil escolher e escolher! MAS hmmm… este Sanduíche de Queijo de Frango Grelhado é super bom… ou que tal um Sanduíche de Queijo Grelhado com Chili?
Se um desses não te faz cócegas, então vai lá e vê este conjunto de 15 Sanduíches de Queijo Grelhado – estou-te a dizer, vais encontrar um novo favorito!
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📋 Recipe Card
Derretimento do atum abacate
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Ingredientes 1x2x3x
- ▢ 4 fatias de pão de grão inteiro
- ▢ 15 onças de atum branco (3 latas)
- ▢ 3 1/2 colheres de sopa de maionese (pode usar luz, se desejado)
- ▢ 1/4 colher de chá de endro seco
- ▢ 1/4 colher de chá de flocos de cebola
- ▢ 1/4 colher de chá de alho em pó
- ▢ 1/4 colher de chá de colorau
- ▢ 1 abacate (descascado e fatiado)
- ▢ 1 tomate grande (fatiado)
- ▢ 4 queijo muenster fatiado
Instruções
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Torradas ligeiras cada fatia de pão.
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Enquanto o pão está torrado, faça a salada de atum combinando o atum, maionese, endro, flocos de cebola, alho em pó e paprica numa tigela média.
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Coloque o pão torrado numa assadeira. Distribuir as fatias de abacate entre os 4 pedaços de pão.
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Pôr as fatias de tomate em cima do abacate.
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Distribuir a salada de atum em cima do tomate.
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Pôr uma fatia de queijo em cima do atum.
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Põe a assadeira por baixo do grelhador em altura durante 3-4 minutos até que o sanduíche esteja quente e o queijo derreta.
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Notas
- Escolha o seu abacate com base em quando planeia fazer o seu sanduíche de atum derreter. Se não for por alguns dias, escolha um abacate que ainda esteja bastante firme quando lhe der um leve aperto. Se o fizer imediatamente, escolha um abacate que dê um pouco.
- Se o seu abacate estiver maduro mas não estiver pronto para fazer o atum derreter, coloque-o na geladeira e isso lhe comprará um dia extra ou dois.
- Não deixe de brindar ao pão. O crocante extra realmente acrescenta a esta receita!
- Se você não tiver um frango de carne, use uma frigideira. Comece por pré-aquecer a sua frigideira em lume médio. Adicione o sanduíche à frigideira e cubra. Aqueça durante cerca de 2-3 minutos até o queijo começar a derreter. A tampa que cobre o sanduíche funcionará como um forno e ajudará a derreter o queijo.
Nutrição
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Feliz cozinha!
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