Duas dez dicas para prevenir erupções de eczema no inverno

Para minimizar erupções de eczema e acalmar a pele irritada durante o inverno, as pessoas podem tentar os seguintes métodos:

Anular mudanças rápidas de temperatura

Quando a pele está a sentir grandes mudanças de temperatura, começa a secar e a sentir comichão.

No Inverno, a nossa pele continua a saltar entre as temperaturas extremas. Este ciclo de passagem do ar frio do exterior para o ar quente e seco do interior pode tornar a pele seca e rachada.

As pessoas podem reduzir as crises de eczema, evitando mudanças bruscas de temperatura. Use luvas, cachecóis e chapéus quando estiver no exterior para evitar que a pele fique fria.

Transição lenta entre as temperaturas usando as seguintes estratégias:

• Tente não deixar a sua pele ficar fria. As pessoas podem manter uma temperatura corporal mais uniforme, permanecendo dentro de si quando possível. Envolva-se bem ao sair.
• Proteja as áreas sensíveis das mudanças rápidas de temperatura. Se você tende a ter eczema nas mãos, use luvas sempre que sair.
• Evite água quente quando estiver com frio. Quando você vem do frio, pode ser tentador lavar as mãos em água muito quente, mas a rápida mudança de temperatura pode irritar a pele. Espere até ter aquecido antes de usar água quente.
• Evite os aguaceiros quentes. Depois de um banho quente, o corpo arrefece rapidamente novamente. Você pode evitar mudar a temperatura da pele com demasiada frequência, não tendo chuveiros quentes quando toma banho todos os dias, e hidratar sempre logo após a lavagem.

Moisturize frequentemente

Moisturização é uma parte importante dos cuidados de pele para o eczema, e isto é especialmente verdade nos meses de inverno. A pele das pessoas pode precisar de um hidratante mais pesado, como a manteiga de carité, durante os meses de inverno.

Sempre carregue o hidratante e aplique liberalmente várias vezes ao dia para proteger a pele do ar frio e seco do inverno.

Quando fizer compras de hidratantes, procure os aprovados pela Associação Nacional do Eczema. Os hidratantes e emolientes à base de óleo são especialmente úteis.

Utilizar produtos de cuidado suave da pele

Durante as mudanças de temperatura do Inverno, a pele torna-se mais sensível. Isto significa que os produtos de cuidado da pele que normalmente não irritam a pele podem começar a causar problemas, tais como dermatites de contacto.

Sabão e detergente podem conter produtos químicos ou fragrâncias agressivos que podem irritar a pele sensível. Mude para produtos naturais ou não perfumados para reduzir a irritação.

Pessoas também devem evitar lavar as mãos, rosto ou corpo excessivamente durante o inverno, pois a água pode secar a pele removendo seus óleos protetores naturais.

Polimerize um pouco de vitamina D

Pessoas criam naturalmente a vitamina D quando a expõem à luz solar. O sol sai com menos frequência durante o inverno, por isso pode ser mais difícil obter a vitamina D que a nossa pele precisa para se reparar.

Uma revisão dos estudos de 2016 sugere que os suplementos de vitamina D podem melhorar significativamente os sintomas de eczema ou dermatite atópica.

Embora o sol seja menos quente no inverno, as pessoas ainda podem precisar de usar protetor solar. As queimaduras solares podem piorar o eczema, pois secam ainda mais a pele já seca.

Utilizar um humidificador

O ar torna-se muito mais seco no Inverno, tanto dentro como fora de casa. Isto pode causar irritação da pele, levando a uma pele rachada e dolorosa.

Durante a hidratação regular da pele, as pessoas podem usar um humidificador dentro de casa para adicionar humidade ao ar. Isto pode ajudar a evitar que a pele rache e fique irritada.

Cuidar a pele seca

Depois de passar algum tempo no exterior na neve ou na chuva, retire imediatamente a roupa molhada, pois o ambiente frio e húmido pode piorar o eczema.

Praticar sempre uma boa higiene depois de se molhar. Ambientes frios e húmidos podem encorajar o crescimento de fungos.

Utilizar pomadas de prescrição

Um médico ou dermatologista pode prescrever uma variedade de cremes, medicamentos e pomadas para tratar o eczema.

Se as pessoas não precisarem deles durante o resto do ano, pode valer a pena manter os medicamentos prescritos para usar quando chegar o inverno.

A Associação Nacional de Eczema recomenda os seguintes tratamentos para o eczema:

• cremes esteróides de hidrocortisona para aliviar a comichão
• inibidores de calcineurina tópicos, que são pomadas medicadas
• fototerapia, ou terapia com luz, para reduzir a inflamação
• Anti-histamínicos de venda livre (OTC) ou prescritos
• Anti-inflamatórios não-esteróides de venda livre (AINEs)

Remédios naturais

Pesquisa sobre tratamentos naturais para eczema ainda está em andamento. Pesquisadores testaram os efeitos dos suplementos naturais, como o óleo de onagra, óleo de borragem e ervas medicinais chinesas. No entanto, ainda não está claro o quão eficazes estes são para o tratamento do eczema.

A Associação Nacional do Eczema sugere que algumas pessoas podem encontrar alívio no seguinte:

• óleo de semente de girassol na pele
• óleo de coco na pele
• acupunctura ou acupressão
• massagem
• vitamina D
• probiótico

Destratos de desgaste

A camada é uma ferramenta importante para evitar a erupção de inverno.altos de eczema. O uso de camadas pode permitir que as pessoas respondam facilmente às mudanças de temperatura. Isso também significa que podem manter a pele a uma temperatura uniformemente quente, e permitir que a pele respire quando necessário.

Durante o frio, o suor também pode irritar o eczema, por isso as pessoas devem evitar ficar demasiado quentes durante o Inverno.

Ao fazer a junção, escolha tecidos naturais. Tecidos duros, incluindo lã, são normalmente usados em roupas de inverno, e podem irritar ainda mais a pele.

Coma alimentos amigáveis ao eczema

Estudos realizados com pessoas com dermatite atópica mostraram que em pessoas com dermatite atópica, certos alimentos podem piorar os sintomas do eczema. Alergias alimentares podem causar eczema, sendo os culpados comuns leite, marisco e ovos.

Por outro lado, alimentos que contêm prebióticos podem ajudar a reduzir os sintomas de eczema, quando tomados em conjunto.

As pessoas podem falar com um médico para descobrir se alguma alergia alimentar pode estar a causar erupções de eczema, especialmente se a sua dieta muda entre as estações.