Porcentagem total de água corporal é a quantidade total de fluido no corpo de uma pessoa expressa como uma percentagem do seu peso total.
A água desempenha um papel vital em muitos dos processos do corpo e é encontrada em todas as células, tecidos e órgãos. Manter uma percentagem de água total do corpo saudável irá assegurar o funcionamento eficiente do corpo e reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde associados.
Os níveis de água do corpo flutuam naturalmente ao longo do dia e da noite. A água é continuamente perdida através da urina, suor e respiração. Comer grandes refeições, beber álcool, menstruação, doença, exercício e banho também podem causar variações nos níveis de hidratação de um indivíduo!
A percentagem de água corporal total tenderá a diminuir à medida que a percentagem de gordura corporal aumentar. Uma pessoa com uma alta percentagem de gordura corporal pode cair abaixo da percentagem média de água corporal. À medida que você perde gordura corporal, a percentagem de água corporal total deve mover-se gradualmente para a faixa típica indicada acima.
No entanto, note que a sua leitura da percentagem de água corporal deve funcionar como um guia e não deve ser usada para determinar especificamente a sua percentagem de água corporal total recomendada. É importante procurar mudanças a longo prazo na percentagem e manter uma percentagem consistente e saudável da água total do corpo.