Todos sabem o que é sentir-se nervoso. É o que te chocalha antes de um grande teste, e o que faz seu coração bater um pouco mais rápido antes de um primeiro encontro. Mas para as pessoas que vivem com ansiedade, é frustrante quando sua experiência é comparada ao nervosismo cotidiano que todos sentem.
O poderoso colaborador B.L. Acker sabe disso bem. Ela escreveu:
Quando começo a explicar a parte do meu diagnóstico de doença mental que inclui ansiedade severa, eu sempre recebo olhares confusos. Geralmente são seguidos por comentários de julgamento sobre como “todos têm problemas e estresse em suas vidas”, me dizendo que eu preciso “aprender a lidar e trabalhar com tudo isso”
Para ajudar as pessoas a entender como era sua ansiedade, Acker fez algo criativo – ela fez uma tabela de ansiedade, semelhante a uma tabela de nível de dor, e agora a usa para explicar o quão ansiosa ela se sente para os entes queridos.
Inspirados por isto, queríamos ver outras formas criativas que as pessoas explicassem a sua ansiedade a outros que talvez não compreendessem.
Aqui está o que a nossa comunidade de saúde mental partilhou connosco:
1. “um gremlin que te mina e fica ali sentado a dizer porcarias constantemente.” – Alex G.
2. “Eu dei-lhe o nome de Sierra. A rapariga na minha cabeça que às vezes consigo manter enjaulada. Mas ela grita, tão alto e tão horrivelmente, que lhe parte a gaiola. Depois ela traz à tona o clube e impiedosamente me bate com tudo que eu já fiz na minha vida, tudo enquanto grita comigo que sou um fracasso, e eu não mereço nada de bom na minha vida. Tudo o que posso fazer é encaracolar-me na posição fetal, enquanto ela me golpeia violentamente com o peso dos meus erros”. – Sarah G.
3. “É como ter super poderes, mas não ter controlo sobre eles. É a força do Hulk, mas sai como raiva. É o manto de invisibilidade do Harry Potter, mas não se pode escolher quando se pode usá-lo. É querer ser tão corajoso como o Batman, mas ter demasiado medo de sair da caverna do morcego. É saber que você é um super-herói, mas está preso num corpo/mente que não o deixa. É querer salvar o mundo, mas tu nem sequer te consegues salvar a ti mesmo”. – Bex A.
4. “Quando estou à beira de um ataque de pânico, parece que o meu cérebro está a partir-se. Como se estivesse a ser dividido em dois hemisférios.” – Kerrie W.
5. “Você sabe aqueles efeitos especiais em filmes quando o personagem está se movendo em câmera lenta, mas seu ambiente está correndo para além deles? É assim que é.” – Alyssa K.
6. “Quase parece que a tua mente está presa na vibração e não consegues acalmá-la.” – Roxy R.
7. “É a sensação de preocupação que se tem quando não se consegue dormir porque se tem um exame importante na manhã seguinte. Só que está lá por muitas outras razões, em muitos momentos diferentes.” – Anahita H.
8. “É como se mil abas estivessem abertas ao mesmo tempo e você tem que observá-las cuidadosamente, cada uma delas ao mesmo tempo. Mas depois tudo se fecha sem aviso, e é como um erro fatal, e nada mais parece funcionar”. – Emu S.
9. “Os ataques de pânico dão-te um pulso de adrenalina como se tivesses a 70 pela auto-estrada. Toda a sensação de medo e sobrevivência são maiores, mas na realidade, estás na fila de um café para um muffin.” – Chandra G.
10. “Parece que estás a caminhar na água, e nos teus dias maus estás a afogar-te e não consegues recuperar o fôlego.” – Kristen B.
11. “Está a ter o seu corpo a reagir a uma verdadeira emergência enquanto o seu cérebro se pergunta qual é a emergência – porque não há uma. Mas o seu corpo continua e você não pode desligar o alarme.” – Cathy W.
12. “É a sensação de pânico que se tem quando se está debaixo de água num sonho e se pensa que se está a afogar, quando se consegue respirar bem.” – Mikelle M.
13. “Se você foi paraquedismo pela primeira vez e puxou o ripcord e seu pára-quedas não se abriu – meus ataques de pânico parecem como você se sentiria naquele segundo.” – Kitty C.
14. “Imagine estar estressado sobre um teste. O teu coração está acelerado, a tua respiração acelera… E agora imagina ter essa sensação constantemente – 24 horas por dia, 7 dias por semana, sem razão e por todas as razões ao mesmo tempo”. – Michelle W.
15. “É aquela sensação ruim que você tem no poço do seu estômago quando algo ruim vai acontecer. Só que é o tempo todo, e você nunca descobre qual é a coisa ruim que vai acontecer.” – Hali B.
16. “Aquele sentimento constante quando se perde um degrau a descer escadas ou quase se cai de volta à cadeira.” – Tim G.
17. “É como se a água te escorregasse no estômago, podes senti-la a cair, a bater de todos os lados, a mudar de intensidade, a ficar cada vez pior.” – Kaitlyn R.
18. “Eu chamo-lhe o diabo do meu ombro porque está sempre a sussurrar coisas horríveis na minha cabeça e não consigo pará-lo.” – Alyson S.
19. “A minha ansiedade é tão má às vezes que isto é tudo o que eu posso fazer. Basta sentar e deixar acontecer. Eu fico tão cansado, que não tenho mais luta.” – Kelly H.
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20. “É como se as paredes estivessem se fechando e você não tivesse meios de escapar.” – Heather S.
21. Enviado por Lucy Hackett
22. “É como ter um hamster numa roda de hamster ou um carrossel em esteróides dentro da cabeça.” – Madison A.
23. “Tudo é gritar, até o silêncio.” – Chelsea G.
24. “É como ter o teu cérebro em sobrecarga. Está a arder e não se pode apagar o fogo.” – Bethan L.
25. “Isto é como o meu cérebro se parece durante um ataque de ansiedade. Não consigo formular frases ou ideias completas. Estou em pânico total.” – Kacey K
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26. “Sinto que as minhas entranhas vão explodir.” – Tami G.
27. “Sabes que três segundos de medo que se tem quando se escorrega, tropeça, etc.? É assim. Todo o dia, todos os dias.” – Stephanie Q.
28. “Sabes aquela sensação de rir tanto com o teu amigo, olhas para eles, e começas de novo e não consegues parar. Isso no extremo oposto do espectro. Eu choro e não tenho controle sobre isso. E eu não sei porque estou a chorar. Fora isso, estaria a sentir-se sobrecarregado com pequenas coisas.” – Coral M.
29. “Sabe aquela sensação que se tem quando se é confrontado com o seu maior medo? É assim… mas para as coisas mais pequenas como cortar o cabelo ou algo tão simples como andar de carro.” – Reba E.
30. “Como tentar encontrar ar enquanto se está debaixo de água. Impossível.” – Emma G.
31. “É viver com um sentimento de desgraça constante, ou que te esqueceste de algo e não te lembras do quê.” – Christiana T.
32. Enviado por Maree M.
33. “Quando você está dirigindo e vê um carro da polícia vindo do nada e você tem aquela pressa de medo de que você fez algo errado, quando você não fez e eles não estão lá para você. Mas a sensação nunca sai, mesmo depois de o carro da polícia ter partido.” – Courtney D.
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34. “Sabe aquela sensação de cair quando se está a dormir? Aquele momento de puro pânico, quando você masturba antes de perceber que não precisa se assustar? É isso mesmo. A toda a hora.” – Meghan D.
35. “Como a tagarelice constante a saltar de sujeito para sujeito e a descer uma toca de coelho na minha cabeça.” – Jordan T.
36. “Sabes quando estás a ver um filme assustador e a música muda para que saibas que vai haver um susto de salto a qualquer momento e não sabes quando? É assim, excepto que o susto do salto nunca vem.” – Nikki G.
Como descreveria a sua ansiedade a alguém que não compreende?