Como uma parte do corpo tão complexa e muito utilizada, o pé é altamente vulnerável ao trauma. Os esportes aumentam enormemente a questão, já que eles contribuem para a força extrema e uma incontável variedade de movimentos. Os aterrissagens duras repetidas, o calçado não desportivo e as superfícies duras são factores que contribuem para se ter consciência disso. Com sapatos, solas e alongamentos adequados, você pode diminuir o risco.
Lesões comuns nos pés:
Turf Toe
Turf toe é uma entorse nos ligamentos que envolvem o dedo grande do pé. Embora normalmente associado a jogadores de futebol, o dedo do pé de relva pode acontecer aos atletas em vários desportos incluindo dança, ginástica, basquetebol, futebol e muito mais. A causa do dedo do pé de relva é uma superfície dura ou uma força obstrutiva que faz com que o dedo do pé se expanda para além dos seus limites normais de flexão. Pode ser tratado com repouso, gelo, compressão e elevação (RICE), ou colando-o ao dedo do pé próximo a ele para limitar o movimento.
Pés de atletas
A notória infecção fúngica que causa erupções no pé pode realmente acontecer a qualquer pessoa, independentemente do nível de atividade. O pé do atleta é mais freqüentemente acompanhado de coceira extrema quando os sapatos e meias são removidos e geralmente começa entre os dedos dos pés. Normalmente, os pés suados confinados em sapatos demasiado apertados são os culpados, pois permitem que o fungo cresça. Esta condição é contagiosa e pode ser espalhada através do contacto ou por superfícies contaminadas. Trate mantendo os pés secos, usando pó antifúngico, trocando meias frequentemente, e usando sapatos respiráveis – especialmente em locais públicos.
Fracturas
Se são pequenas fissuras ou hematomas pesados nos ossos (fracturas de stress), deslocação das articulações, ou quebras completas dos ossos, as fracturas do pé podem ser completamente debilitantes e devem ser levadas muito a sério. As fraturas podem ser causadas por forte impacto direto ou podem ser o resultado de degradação gradual de intensa atividade. O tratamento especializado e a cirurgia ortopédica são muito provavelmente necessários.
Arch Issues
É melhor ter pés chatos ou arcos altos? A resposta não é nenhuma das duas. Os pés chatos (ou arcos caídos) são o resultado de tendões que não se unem correctamente, deixando os pés chatos. Um bom teste é molhar os pés e caminhar sobre uma superfície plana e observar se você pode ver toda a sua pegada, em vez de apenas os dedos dos pés, a bola do pé, e arcos. Os tendões esticados ou danificados podem ser a causa, ou problemas pré-existentes como artrite ou ossos partidos anteriormente. Enrolar uma bola de ténis debaixo do pé pode ajudar a desenvolver arcos e aliviar a dor.
A arcos altos também podem causar problemas. Eles deixam os pés especialmente vulneráveis a lesões por uso excessivo devido à fraca absorção de choques e proporcionam menos apoio durante a actividade móvel. Embora este problema seja muitas vezes hereditário, pode não ser notado até mais tarde na vida. Solas de sapatos personalizadas são um tratamento eficaz para arcadas altas.
Problemas externos
Não ocorrem apenas problemas com aspectos internos do pé, mas podem surgir problemas com a pele na parte inferior dos pés e nas unhas dos pés. Prevenir ou tratar os problemas das unhas dos pés, cortando-as regularmente e usando sapatos de ajuste adequado. Prevenir bolhas, mantendo os pés secos, usando meias respiráveis que reduzem a fricção e, novamente, usando sapatos de ajuste adequado. Ao cuidar de bolhas no pé que não tenham estalado, um moleskin em forma de donut pode ser útil. Mantenha a área descoberta, evite a pressão e evite drenar ou estourar. Se a bolha tiver estalado, lave com água e sabão e alise a pele restante antes de cobrir com uma ligadura ou gaze esterilizada.
Com uma preparação adequada, estes problemas nos pés podem ser evitados ou tratados cuidadosamente. Para mais informações sobre medicina desportiva ou para saber sobre o tratamento, ligue para o nosso consultório ou marque uma consulta com um dos nossos médicos ortopédicos.
>