Género e Stress

Homens e mulheres* relatam diferentes reacções ao stress, tanto física como mentalmente. Eles tentam gerir o stress de formas muito diferentes e também percebem a sua capacidade de o fazer – e as coisas que se atravessam no seu caminho – de formas marcadamente diferentes. Os resultados sugerem que, embora as mulheres sejam mais propensas a relatar sintomas físicos associados ao stress, elas estão a fazer um melhor trabalho de ligação com outras pessoas nas suas vidas e, por vezes, estas ligações são importantes para as suas estratégias de gestão do stress.

Stress on the Rise for Women

Pesar de relatarem níveis médios de stress semelhantes, as mulheres têm mais probabilidade do que os homens de relatar que os seus níveis de stress estão a aumentar. Elas também são muito mais propensas do que os homens a relatar sintomas físicos e emocionais de stress. Ao comparar as mulheres entre si, também parece haver diferenças nas formas como as mulheres casadas e solteiras sofrem de stress.

• As mulheres são mais propensas que os homens (28% vs. 20%) a relatar que têm uma grande quantidade de stress (8, 9 ou 10 numa escala de 10 pontos).

• A maior parte das mulheres (49%) inquiridas disse que o seu stress aumentou nos últimos cinco anos, em comparação com quatro em cada 10 (39%) homens.

• As mulheres são mais propensas a relatar que o dinheiro (79 por cento em comparação com 73 por cento dos homens) e a economia (68 por cento em comparação com 61 por cento dos homens) são fontes de stress enquanto os homens são muito mais propensos a citar que o trabalho é uma fonte de stress (76 por cento em comparação com 65 por cento das mulheres).

• As mulheres são mais propensas a relatar sintomas físicos e emocionais de stress do que os homens, tais como ter tido uma dor de cabeça (41% vs. 30%), ter sentido como se pudessem chorar (44% vs. 15%), ou ter tido uma perturbação no estômago ou indigestão (32% vs. 3%). 21%) no último mês.

• As mulheres casadas relatam níveis mais elevados de stress do que as mulheres solteiras, com um terço (33%) relatando que sofreram muito stress no último mês (8, 9 ou 10 numa escala de 10 pontos) em comparação com uma em cada cinco (22%) das mulheres solteiras. Da mesma forma, um número significativamente maior de mulheres casadas relatam que o seu stress aumentou nos últimos cinco anos (56% vs. 41% das mulheres solteiras). As mulheres solteiras também são mais propensas do que as mulheres casadas a dizer que sentem que estão fazendo o suficiente para controlar seu estresse (63% vs. 51%).

• As mulheres casadas são mais propensas do que as mulheres solteiras a dizer que sentiram o seguinte por causa do estresse no mês passado: sentindo-se como se pudessem chorar (54% vs. 33%), sentindo-se irritáveis ou zangadas (52% vs. 52%). 38%), tendo dores de cabeça (48% vs. 33%) e experimentando fadiga (47% vs. 35%).

Os homens e as mulheres relatam grandes lacunas entre determinar o que é importante e o quanto são bem sucedidos em alcançar esses comportamentos.

• As mulheres são muito mais prováveis que os homens de dizer que ter um bom relacionamento com suas famílias é importante para elas (84% vs. 74%). Enquanto menos mulheres dizem que estão fazendo um bom trabalho para ter sucesso nesta área, elas superam os homens (67% vs. 53%).
• As mulheres também são mais prováveis que os homens de dizer que ter um bom relacionamento com seus amigos é importante para elas (69% vs. 62%), mesmo que a amizade seja citada com menos freqüência que a família tanto para homens quanto para mulheres.

• Even, embora quase metade das mulheres (49 por cento) digam que ficaram acordadas à noite no mês passado por causa do stress, três quartos das mulheres classificam o sono como extremamente ou muito importante (75 por cento comparado com 58 por cento dos homens).

• Atravessar o quadro, as percepções dos homens e das mulheres sobre a sua capacidade de ter sucesso em áreas que são importantes para o seu bem-estar estão muito fora de linha com a importância que dão a estes comportamentos. Ainda mais do que as mulheres, os homens relatam menor probabilidade de sucesso nessas áreas.

– Apenas 33% das mulheres relatam ter sucesso nos seus esforços para conseguir dormir o suficiente (em comparação com 75% que acreditam que isto é importante); apenas 35% relatam sucesso nos seus esforços para gerir o stress (em comparação com 69% que acreditam que isto é importante); 36% relatam sucesso nos seus esforços para comer saudavelmente (em comparação com 64% que acreditam que isto é importante); e apenas 29% são bem sucedidas nos seus esforços para serem fisicamente activas (em comparação com 54% que acreditam que isto é importante).

– Apenas 25% dos homens relatam ter sucesso nos seus esforços para conseguir dormir o suficiente (em comparação com 58% que acreditam que isto é importante); apenas 30% relatam sucesso nos seus esforços para gerir o stress (em comparação com 59% que acreditam que isto é importante); apenas 25% relatam sucesso nos seus esforços para comer saudável (em comparação com 52% que acreditam que isto é importante); e apenas 26% são bem sucedidos nos seus esforços para serem fisicamente activos (em comparação com 54% que acreditam que isto é importante).

Estratégias para gerir o stress

Independentemente das suas fontes de stress e dos sintomas físicos e emocionais de stress que homens e mulheres relatam, ambos os grupos afirmam gerir o seu stress de formas muito diferentes. No entanto, em geral, tanto homens como mulheres tendem a escolher actividades sedentárias como ler, ouvir música e ver televisão para gerir o stress em vez de comportamentos mais saudáveis como ver um profissional de saúde mental ou fazer exercício.

• As mulheres são muito mais propensas do que os homens a dizer que lêem para gerir o stress (57% vs. 34% para os homens) e, em geral, tendem a relatar mais actividades de gestão do stress que as ligam a outras pessoas, como passar tempo com amigos ou família (54% vs. 54% para os homens). 39%) e ir à igreja ou a cultos religiosos (27% vs. 18%).

• Os homens são mais propensos que as mulheres a dizer que praticam desporto (16% vs. 4%) e ouvem música (52% vs. 47%) como uma forma de gerir o stress. Também é mais provável que as mulheres digam que não fazem nada para gerir o stress (9% vs. 4%).

• As mulheres são mais susceptíveis que os homens de dizer que comem como uma forma de gerir o stress (31% vs. 21%). Da mesma forma, as mulheres também relatam ter comido muito ou comido alimentos pouco saudáveis devido ao stress no mês passado com muito mais frequência do que os homens (49% das mulheres vs. 30% dos homens).

• Significativamente mais mulheres (35%) do que homens (24%) fazem exercício apenas uma vez por semana ou menos. Quando perguntados por que eles não fazem exercício com mais freqüência, é mais provável que eles digam que estão muito cansados (39% vs. 26%).

• Os homens têm mais probabilidade de dizer que fazem exercício porque isso lhes dá algo para fazer (34% vs. 23%), evita que adoeçam (29% vs. 18%) e é algo em que eles são bons (19% vs. 11%).
  As coisas que homens e mulheres dizem que os impedem de cuidar melhor de si mesmos também diferem muito.

• Embora ambos os sexos citam a falta de força de vontade como a barreira número 1 para mudar, as mulheres são mais propensas do que os homens a citar a falta de força de vontade como uma barreira que as impede de fazer as mudanças de estilo de vida e comportamento recomendadas por um profissional de saúde (34% vs. 34%). 24%).

• As mulheres são muito mais propensas que os homens a dizer que a falta de força de vontade também as impediu de mudar seus hábitos alimentares (15% vs. 1%).

• Quando perguntados o que elas precisariam mudar para que sua força de vontade melhorasse, as mulheres eram mais propensas que os homens a dizer menos fadiga/mais energia (56% vs. 44 por cento) e mais confiança na sua capacidade de melhorar a sua força de vontade (60 por cento vs. 38 por cento).

• Os homens têm menos probabilidade de dizer que precisam de encorajamento de amigos ou família para melhorar a sua força de vontade (28 por cento vs. 42 por cento) e ligeiramente mais probabilidade de dizer que precisam de mais dinheiro (43 por cento vs. 39 por cento). As mulheres são mais propensas a dizer que precisam de mais tempo (37% vs. 29%).

• Seis vezes mais mulheres do que homens dizem que ter mais ajuda nas tarefas domésticas lhes permitiria melhorar sua força de vontade (23% vs. 4%).

*Esta secção do relatório centra-se principalmente nos homens (2007 n=771; 2008 n=789; 2009 n=729; 2010 n=530) e nas mulheres (2007 n=1.077; 2008 n=1.002; 2009 n=839; 2010 n=604) dentro da população geral (2007 n=1.848; 2008 n=1.791; 2009 n=1.568; 2010 n=1.134).