How Long Can You Go Without a Bowel Movement?

A contagem decrescente aqui pára em #2 até ao trocadilho final K.O. totalmente pretendido. Embora a obstipação possa não ser tão dramática no seu sentido literal, com certeza parece que sim! Há uma razão pela qual você começa a se sentir rabugento quando você não fez cocô e você provavelmente deveria segurar os roncos aqui.

É importante saber as causas comuns da prisão de ventre, como evitá-la, e quanto tempo nossos corpos podem passar fisicamente sem ter um movimento intestinal antes que isso afete sua saúde intestinal.

Quantas vezes você deve fazer cocô de qualquer maneira? Frequência média de fazer cocó

Antes de podermos entrar no infeliz ato de não fazer cocó, vamos falar sobre o ato de fazer cocó! Então, com que frequência você deve fazer cocô? Não há resposta para esta pergunta, pois depende de cada indivíduo e do que é normalmente normal para eles. Podemos dizer, no entanto, que uma frequência de três vezes por dia a cada três dias é aproximadamente a média.

É justo dizer que ninguém conhece o seu corpo como você conhece, certo? Então, se em média você se sente ótimo depois do que a maioria das pessoas consideraria como muitas xícaras de café, então mais poder para você! Da mesma forma, alguns sentem-se confortáveis em ir apenas algumas vezes por semana. Ei, o que quer que flutue no seu barco, ou o inunda.

Há alguns factores a mencionar que desempenham um papel na frequência do cocó.

Diet

Como podes imaginar, a dieta tem um papel enorme na progressão ou adiamento da frequência do teu cocó. Você sabe como, depois de uma noite de bebida e lanche em alimentos gordurosos, você pode esperar que o seu duque matinal seja bastante indelicado. Consumir muito dos dois numa base regular pode fazer com que você pare e tenha prisão de ventre. Pelo contrário, uma dieta cheia de fibras e verduras saudáveis, grãos e frutas ajudará a fazer as coisas andarem e promover a regularidade.

Atividade e Exercício

Quanto mais ativo você for, melhor seu cólon e intestinos tendem a funcionar. Isso faz as coisas se moverem tanto por fora como por dentro!

Hormonas &Gravidez

Para as mulheres, hormonas como a progesterona e o estrogénio, que são predominantes nas pílulas anticoncepcionais e activas durante o ciclo menstrual, podem afectar a frequência dos movimentos intestinais. Durante e após a gravidez, os hormônios da mulher flutuam drasticamente, além do fato de que há um bebê esmagando todos os seus intestinos – então há isso.

Idade

A obstipação tem uma correlação directa com a idade. Sim, o envelhecimento é uma treta. As pessoas mais velhas são mais propensas a sofrer de obstipação simplesmente por causa dos factores mencionados acima. Muitas vezes, elas não bebem líquidos suficientes, não fazem uma dieta equilibrada e tendem a tomar mais medicamentos que contribuem para a constipação.

Relações Comuns para a Constipação

Agora que você saiba um pouco mais sobre a frequência dos seus movimentos intestinais e os fatores dos mesmos, vamos esclarecer uma coisa. A constipação intestinal é um sintoma, não uma doença. Isso é uma boa notícia porque significa que pode ser resolvido e que o futuro é brilhante para o seu vagabundo bloqueado! Seu intestino é uma parte resistente de sua anatomia e com um pouco de TLC, você pode conseguir regulá-la com alguns hábitos de vida fáceis.

Muitos dos fatores que acabamos de discutir também desempenham um papel como algumas das causas comuns de constipação, mas há outras causas que podemos falar.

Seu rabo ama fibra!

A causa mais comum de constipação é a falta de fibra na sua dieta. A fibra vem de alimentos como feijão, grãos inteiros, verduras, legumes e frutas. Se você acha muito difícil obter fibras de alimentos, há muitas variações de suplementos de fibras para ajudá-lo.

Ingresso de fluidos

Beber muitos líquidos faz muito mais do que saciar a sede e mantê-lo hidratado. Não beber água suficiente pode tornar as suas fezes duras e deixá-lo numa situação de merda.

Pressão social

Escritório de trabalho. Aeroporto. A casa dos pais do teu namorado. Literalmente, todas as pressões de cocó mais desencadeantes, e todos nós já as experimentámos. Às vezes essas situações sociais nos fazem segurar no nosso número dois ao invés de apenas fazer o cocô e assim, a prisão de ventre pode acontecer.

Estress

Stress é o diabo pouco silencioso, mas mortal que pode ser a causa de tantos males, incluindo a prisão de ventre. Como é tão multifacetado, o stress muitas vezes leva-o a negligenciar coisas como manter-se hidratado, fazer exercício e comer saudável, que são todos factores que afectam os seus movimentos intestinais.

Intolerâncias alimentares

Não precisa de entrar em choque anafiláctico para ter uma alergia ou intolerância alimentar. Vês, nós dissemos-te que a obstipação não era assim tão dramática! Uma intolerância alimentar pode ser tão simples como ficar com prisão de ventre quando se constipa demasiado leite. Pouse o queijo e opte por mais produtos sem leite.

Medicamentos e Doenças

Por vezes a obstipação é realmente inevitável. Doenças crônicas e tomar certos medicamentos podem causar prisão de ventre e é algo com que muitas pessoas só têm que lidar. Remédios naturais podem ser a melhor opção aqui.

O que acontece se você não pode fazer cocô? Complicações na constipação

Na maioria dos casos, o seu cocó teimoso resolve-se sozinho, de preferência na sua própria casa mas, em alguns casos, podem surgir complicações se não for resolvido durante demasiado tempo.

Tentar forçar as fezes duras como resultado da constipação pode levar a hemorróidas e fissuras anais, que são veias inchadas e pele dilacerada dentro ou à volta do ânus. Sim, você não quer isso.

Nas complicações mais graves, você pode ter impacção fecal ou um prolapso rectal, que é um resultado da obstipação crónica, onde fezes endurecidas se acumulam literalmente nos seus intestinos e a tensão contínua faz com que o recto se saliente do seu ânus.

O nosso conselho? Faça todo o possível para evitar que a sua obstipação chegue ao ponto destas complicações praticando cocó positivo!

Alcançar a sua obstipação com posições de cocó e remédios naturais

Como uma solução para o seu rabo stressado, vamos entrar em posições de cocó e outros suplementos e remédios que poderiam ajudar a passar o seu cocó naturalmente!

Há uma razão pela qual muitos dos maiores países dos continentes usam sanitários de cócoras sobre os sanitários ocidentalizados sentados. Embora os benefícios para a saúde do agachamento de sanitários seja controverso, podemos concluir com confiança que o agachamento para cocô é ótimo para o seu vagabundo! Felizmente, temos um artigo inteiro sobre as posições de cócó, aqui.

Itens domésticos comuns são frequentemente suficientes para empurrar aquele cão da pradaria através dos portões da liberdade! Coisas como bicarbonato de sódio, suco de limão e café com cafeína são grandes estimulantes que fazem as coisas andarem.

Outra opção é usar frutas naturais, cruas e produzir para fazer uma limpeza de cólon e enxaguar esse menino mau!

Probiótico, óleo de Omega-3, óleo de rícino, e suplementos de fibras solúveis também são remédios conhecidos para o alívio da prisão de ventre.

Combinar estes remédios naturais com muita ingestão de líquidos, uma dieta saudável, movimento diário ou exercício e evitar o stress são todos importantes no tratamento e prevenção da obstipação.

Quando consultar um médico

Vamos então dizer que você está com prisão de ventre há cinco dias. Você aumentou sua ingestão de água, fez caminhadas diárias e tentou incluir mais fibras em sua dieta, mas, ainda assim, não aconteceu nenhum movimento intestinal. Agora você provavelmente está pensando, “quanto tempo você pode ficar sem fazer cocô antes de morrer? Não entre em pânico ainda! Há supositórios e anemas que você pode tentar como último recurso, e se esses ainda não funcionam, você precisa chamar o seu médico de atendimento primário e ver o que eles sugerem.

Se a sua obstipação persistir ou se notar sintomas alarmantes como sangue nas fezes, cocó preto, dores abdominais fortes ou febre com diarreia ou obstipação contínua, salte as consultas e procure cuidados médicos de emergência.

Quando esses portões se abrirem e você finalmente for capaz de deixar tudo sair, não haverá melhor altura para investir num bidé anexo. Vai limpá-lo tão bem que se sentirá como uma pessoa completamente nova e esquecerá todo o escândalo da prisão de ventre que já aconteceu.