Importance of Being Healthy

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por Ron Kurtus (revisto em 24 de Maio de 2012)

Ser saudável significa que o seu corpo e mente funcionam como deveriam.

No seu papel como aluno, é importante que você seja física e emocionalmente saudável. Você não pode fazer um bom trabalho na escola, se você não se sente bem. Ser saudável faz você se sentir bem e permite um desempenho mais eficaz.

Você pode manter sua saúde cuidando de si mesmo e evitando situações tóxicas.

Questões que você pode ter incluem:

• O que determina a boa saúde?
• Por que é importante para um aluno?
• Como um aluno pode manter sua saúde?

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Esta lição irá responder a essas perguntas.

Bom saúde

A saúde diz respeito tanto ao bem-estar físico como emocional.

Saúde física

Estar fisicamente saudável significa que o seu corpo está a funcionar como deveria, sem dor, desconforto ou falta de capacidades.

As causas de doença incluem lesões, doenças, dieta, stress e genética. Além disso, maus hábitos de limpeza podem resultar em doenças ou afecções cutâneas.

Saúde emocional

Estar emocionalmente ou mentalmente saudável significa que sua mente e suas emoções estão funcionando como deveriam, sem ansiedade, depressão ou outros males.

Asausas de saúde mental incluem doenças físicas, estresse, genética e abuso mental.

Sasha sentiu que estava sendo constantemente e injustamente criticada por seu professor. Isto afectou o seu bem-estar emocional, tal que ela detestava ir à escola.

Também, por vezes, a depressão é causada por alterações químicas no seu corpo.

Importância e benefícios da boa saúde

A preservação da boa saúde é importante e benéfica para si.

A boa saúde é necessária para fazer eficazmente o seu trabalho escolar. Você não pode fazer bem se não se sentir bem.

Saúde física

Ser fisicamente saudável é da maior importância na vida. Estar doente ou não se sentir bem pode afectar drasticamente a sua capacidade de trabalhar ou brincar.

Obviamente, se se sentir fisicamente saudável, pode ser mais produtivo, bem como mais feliz na escola.

Você quer exibir vitalidade quando está na aula com os seus amigos. Você deve parecer e ser saudável.

Saúde mental

Bem-estar emocional também é importante. Sofrir de stress, depressão, ansiedade ou outras doenças mentais ou emocionais não é divertido. Você gostaria que toda a sua vida fosse feliz e satisfatória. É importante ser emocionalmente saudável para estudar eficazmente.

Na vida

A escola é apenas uma parte da sua vida. Você quer poder desfrutar de todos os aspectos da sua vida e viver uma vida longa, produtiva e prazerosa. Ser saudável também lhe permitirá adquirir conhecimentos e habilidades, fazer um excelente trabalho, ser valioso para os outros e ser honrado para aqueles com quem você lida.

Manter a sua saúde

Você deve cuidar de si para manter a sua saúde física e mental.

Saúde física

Saúde física começa com uma boa dieta e inclui exercício físico suficiente, bem como um cuidado geral com a sua saúde.

Exercício é bom

Exercício é importante não só para a sua saúde, mas também aumenta a sua energia e vitalidade. O exercício dá o tipo de tônus muscular sutil que parece bom para seus colegas.

Um aluno fora de forma não tem a mesma credibilidade ou apelo que um que parece em forma.

As drogas não são boas

Embora haja frequentemente pressão dos colegas para fumar, beber álcool, ou mesmo tomar drogas, perceba que elas podem ser prejudiciais, especialmente se você for propenso ao vício.

Aprenda a lidar com problemas

Você também deve saber lidar com doenças ou lesões através de cuidados de saúde apropriados.

Saúde mental

A manutenção da saúde mental ou emocional não é tão específica quanto manter a saúde física.

O reforço positivo é bom

O reforço positivo é uma forma de manter a atitude mental correta, ao contrário de pensar as coisas em termos negativos. Tente ser optimista e reconhecer as suas realizações.

Cope com stress

Você também quer evitar situações que causam stress em excesso, ou se você estiver em tais situações, para lidar com ele.

Dar uma apresentação na frente da classe pode ser estressante, mas o excesso de preocupação é contraproducente. Uma boa preparação e uma visualização positiva podem reduzir o stress. Lembre-se também do adágio: “Não se preocupe com as pequenas coisas”. Tudo é coisa pequena”

Overreação às críticas

Overreação às críticas dos professores, pais ou outras crianças pode causar agitação no seu estômago. É bom levar essas críticas a sério, considerar a fonte das críticas e tentar melhorar adequadamente.

Tente evitar situações negativas

Você deve estar atento a esses problemas e tentar evitar situações negativas. Se você não consegue suportar a atmosfera negativa ao seu redor, procure passar para um ambiente emocional mais saudável.

Sumário

Você quer funcionar corretamente tanto física e mentalmente quanto emocionalmente.

Hábitos pouco saudáveis e condições de trabalho estressantes podem afetar sua saúde, assim como sua capacidade de estudar.

Você deve cuidar de sua saúde e ambiente de trabalho, para que você possa se sentir bem e ser produtivo.

Sinta-se bem todos os dias

Recursos e referências

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