Informações e Estatísticas

As pessoas podem pensar que têm uma compreensão completa do que é a insônia e o impacto que ela tem na vida daqueles com a condição, mas pode haver mais insônia do que muitas pessoas percebem. Fatos e estatísticas sobre a insônia podem lançar nova luz sobre a condição e melhorar o futuro do tratamento da insônia.

Quão comum é a insônia?

Quanto às complicações de saúde, a insónia é relativamente prevalecente. A condição afecta actualmente milhões de pessoas todos os anos. De acordo com a Associação Americana do Sono:

• No início 70 milhões de americanos têm um distúrbio do sono
• Insónia é o distúrbio do sono mais comum, com 30% dos adultos com insónia de curta duração
• Sobre 10% das pessoas com insónia de longa duração
• Almenos 40% das pessoas referem adormecer acidentalmente durante o dia
• Sobre 5% referem adormecer enquanto conduzem

>

Apesar dos adultos precisarem de pelo menos sete horas de sono por noite, cerca de 35% das pessoas recebem menos do que isso. A idade parece estar ligada à falta de sono, com 37% das pessoas de 20-39 anos relatando baixa duração do sono e 40% das pessoas de 40-59 anos dormindo muito pouco.

Estas taxas de prevalência de insônia são chocantes, considerando que a taxa de insônia pode assumir a saúde mental e física. Embora a condição possa parecer benigna, a insónia pode ter um efeito dramático na vida diurna das pessoas e até levar à morte por acidentes e diminuição do julgamento.

Diagnosticar a insónia

Alguém que tem um sono crónico deficiente ou hábitos de sono problemáticos deve considerar seriamente a possibilidade de falar com um profissional médico sobre a sua situação. Um diagnóstico adequado de insónia pode ajudar alguém a receber os serviços necessários para melhorar a qualidade do sono e a saúde em geral.

Um diagnóstico correcto de insónia é especialmente importante porque, em muitos casos, a condição tem origem na saúde física e mental. A insónia é actualmente classificada como um distúrbio de dormir-despertar pela Associação Psiquiátrica Americana no Manual de Diagnóstico e Estatística de Distúrbios Mentais (DSM-5).

De acordo com o DSM-5, os critérios para o distúrbio de insónia incluem:

• Informação intensa com a qualidade ou quantidade de sono causada por problemas em adormecer, dificuldade em ficar dormindo e acordar cedo demais pela manhã sem poder adormecer
• As questões do sono criam uma quantidade significativa de estresse que começa a impactar aspectos da vida diária
• Problemas do sono ocorrem pelo menos três noites por semana e persistem por pelo menos três meses
• Dormir pouco mesmo quando há tempo suficiente dedicado ao sono e ao descanso

Reunir informações sobre os padrões de sono de uma pessoa, um profissional médico vai fazer perguntas sobre:

• Medicamentos usados
• Energia a cafeína, tabaco e álcool
• Stress da vida e dor física
• A que horas vão para a cama e acordam
• Quanto tempo dormem
• Quanto bem dormem
• Snoramento e respiração durante o sono

Um tipo de insónia, chamada insónia primária, dura um mês ou mais e está relacionada com factores de stress externo na vida da pessoa. As causas da insónia primária incluem:

• Mudanças de vida maiores, como mover-se
• Alto stress
• Mudanças de viagem ou trabalho
• Hábitos ruins, como dormir a sesta ou ir para a cama muito cedo ou tarde

Um diagnóstico de insónia secundária é feito quando outra condição causa problemas de sono. Uma variedade de problemas pode levar a insônia secundária, inclusive:

• Problemas de saúde mental
• Condições de pâncreas
• Queimadura cardíaca
• Síndrome das pernas inquietas
• Apneia do sono
• Asma
• Menopausa

Porque há muitos factores envolvidos no diagnóstico da insónia, A comunicação aberta e honesta com o provedor médico é essencial para receber um diagnóstico preciso e um tratamento eficaz.

Taxas de insónia e condições co-ocorrentes

Como mencionado, insónia e complicações co-ocorrentes de saúde mental ou física são relativamente comuns. Segundo a Academia Americana de Medicina do Sono:

• Stress pode resultar em insônia de ajuste, que pode afetar até 20% das pessoas a cada ano
• Hábitos de sono em crianças podem levar a insônia comportamental da infância, afetando 30% das crianças
• Medicamentos prescritos, abuso de substâncias, distúrbios médicos e condições de saúde mental podem causar insônia, com cerca de 3% da população tendo este tipo de problema de sono. Causas específicas incluem depressão, retirada de drogas, obesidade e anemia
• Uma pessoa com alta ansiedade e preocupação pode ter insônia psicofisiológica, uma condição que afeta cerca de 2% da população e cerca de 15% dos pacientes do centro de sono

Insônia e Gravidez

A gravidez é outra condição que pode resultar em insônia temporária. Quase 4 em cada 5 mulheres grávidas irão experimentar algum nível de insónia durante a gravidez. A gravidez desencadeia uma série de alterações que se sabe resultarem em insónia, como por exemplo:

• Desconforto abdominal
• Dores de costas
• Queimadura cardíaca
• Impulsos frequentes para urinar
• Alta ansiedade, preocupação, e stress
• Mudanças hormonais
• Sonhos vivos

Custo da insónia

Insónia tem um custo elevado no local de trabalho. De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, a insónia custa:

• 11,3 dias de trabalho para o trabalhador médio a cada ano
• $2.280 em produtividade perdida para o trabalhador médio a cada ano
• Um total de $63,2 bilhões para toda a nação em produtividade perdida por ano

Os tratamentos também podem ser caros. O custo do preenchimento de uma prescrição genérica de pílula para dormir pode ser de 200 dólares por ano, enquanto um curso de psicoterapia para insônia pode custar até US$1.200,

A American Sleep Association observa que o custo humano da insônia é íngreme, com cerca de 1.600 mortes e 40.000 ferimentos causados por sonolência ao dirigir a cada ano. Além disso, uma parte significativa das 100.000 mortes hospitalares causadas por erros médicos a cada ano pode ser atribuída à privação de sono.

Estatísticas sobre tratamento de insônia

As insônias podem causar uma carga pesada, deve-se lembrar que o tratamento está disponível e é eficaz. Alguns tratamentos eficazes para a insónia incluem:

• Tratamento cognitivo-comportamental (CBT)
• Medicamentos de venda livre
• Prescrição de comprimidos para dormir

Independentemente dos tratamentos utilizados, a insónia melhora geralmente com um tratamento profissional. Das pessoas com insónia, cerca de 75% recuperam sem que os seus problemas de sono persistam. Apenas cerca de 6% das pessoas com insónia continuam a desenvolver sintomas de insónia crónica.

Insónia Prognóstico e perspectivas

Over tudo, o prognóstico e perspectivas para a insónia são favoráveis. Entretanto, é essencial ter em mente alguns fatores de risco associados a um prognóstico mais pobre, incluindo:

• Alta ansiedade, preocupação e tendência para reprimir sentimentos
• Ser uma mulher mais velha
• Familiares com insónia

>

• Pobre condições de sono

>

• Uso excessivo de cafeína

>

• Droga e uso de álcool
• Irregular horários de sono

>

Se você ou alguém de quem gosta é afectado por insónia co-ocorrente e distúrbio de uso de substâncias, chamando The Recovery Village pode iniciar o processo de tratamento. Quando você fala com um representante da The Recovery Village, eles podem oferecer opções de tratamento disponíveis para alguém com insônia e problemas de uso de substâncias. Contacte-nos hoje para mais informações.

Relatação Médica: A Vila da Recuperação visa melhorar a qualidade de vida das pessoas que lutam com o uso de uma substância ou transtorno de saúde mental com conteúdo baseado em fatos sobre a natureza das condições de saúde comportamental, opções de tratamento e seus resultados relacionados. Nós publicamos material que é pesquisado, citado, editado e revisado por profissionais médicos licenciados. As informações que fornecemos não pretendem substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Elas não devem ser usadas no lugar do aconselhamento do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado.