Lotus Peacock Pose é uma inversão avançada que combina um equilíbrio de braços com um abridor de ancas. O Lotus Pose é a sua postura clássica que é uma postura sentada de pernas cruzadas. Lotus Peacock Pose muitos benefícios incluem estimular a eliminação de toxinas e melhorar a circulação. Lotus Peacock Pose deve ser praticado no final da prática, imediatamente antes da savasana e depois de todas as outras inversões.
Begin numa posição sentada de lótus com a perna direita dobrada em cima. Ficar de pé sobre os joelhos e trazer as palmas das mãos para o chão em frente ao corpo com os dedos apontando para trás em direcção aos joelhos. Dobre os cotovelos e traga-os para tocar. Incline o tronco para a frente e coloque os cotovelos em ambos os lados do abdómen. Incline mais para a frente para trazer o peito para os antebraços. Desloque o peso ligeiramente mais para a frente, tirando os joelhos do chão. Estique as coxas direitas para trás, para que o tronco, cabeça e pernas fiquem numa linha. Levante a cabeça e traga o olhar para a frente. Permaneça na pose durante várias respirações. Para sair da pose, traga os joelhos para o chão e caminhe as mãos de volta para a posição inicial. Desdobre as pernas e volte a dobrar com a perna esquerda em cima. Repita.