A substituição total do joelho é muito eficaz, mas os implantes não duram para sempre. Embora possam durar 20 anos, um estudo descobriu que cerca de 14,9% dos homens e 17,4% das mulheres que recebem uma prótese total do joelho vão precisar de outra. Quanto mais cedo você receber o seu implante, mais provável é que você volte à cirurgia em algum momento.
Por isso a substituição do joelho só deve ser considerada depois de você ter tentado tudo o resto, diz Harpal S. Khanuja, M.D., chefe da cirurgia de substituição de quadril e joelho do Departamento de Cirurgia Ortopédica da Johns Hopkins. Isso inclui seguir as recomendações do seu médico para perder peso, fisioterapia, controle da dor e modificar suas atividades.
“Eu digo às pessoas que é hora de uma substituição quando elas não podem viver a vida que querem; não é uma boa solução para uma dor ocasional”, diz Khanuja.
Para manter a substituição do joelho como último recurso, mantenha os joelhos saudáveis com estes passos inteligentes.
Emagrecer de forma saudável.
A gestão do peso é uma das principais formas de combater a osteoartrite. O excesso de peso coloca mais pressão sobre os joelhos. Isto aumenta a inflamação e provavelmente contribui para a progressão da doença. Cada perda de 10 quilos alivia 30 quilos de força no joelho por passo, diz Khanuja.
Um estudo descobriu que pessoas com excesso de peso que perderam apenas 10% do seu peso corporal experimentaram significativamente menos dores no joelho, puderam andar mais rápido e mover-se melhor. Elas também tinham níveis mais baixos de inflamação.
Agite o tipo certo de exercício.
Atividade física moderada não aumentará o risco de osteoartrite. Na verdade, ao ajudá-lo a manter um peso saudável, pode realmente reduzir o risco. Se os seus joelhos doerem, no entanto, seja inteligente. Não comece a treinar para uma maratona ou junte-se a uma equipa de basquetebol. Em vez disso, diz Khanuja, tente exercícios de menor impacto como natação, caminhada ou usando uma máquina elíptica.
Jogue os saltos altos.
Um estudo publicado na revista Arthritis &Reumatismo descobriu que usar sapatos planos e flexíveis reduziu significativamente a pressão sobre os joelhos e ajudou as pessoas com osteoartrite a caminhar melhor.