Como criar um lanche saudável de alta energia em apenas 5 minutos! Estes Chocolate Chip Peanut Butter Raw Cookie Dough Dough Bites comestíveis são limpos, vegan, crus (se você molhar seu grão-de-bico), e absolutamente deliciosos! ⠀
Muitas vezes, quando fazemos biscoitos, somos tentados a provar apenas um pouco de massa de biscoito. Depois um pouco mais. A maioria de nós provavelmente fez isto quando éramos crianças e a tentação ainda está lá. A sério, este tipo de desejo nunca desaparece, mesmo que, como adultos, saibamos melhor. E sabemos como é inseguro comer massa de biscoito. Especialmente quando é feita com ovos crus e farinha.
MAS os desejos batem forte às vezes…
Então qual é a solução? Fazendo massa de biscoito sem ovos que é comestível e segura.
Mas esta receita de massa de biscoito comestível faz mais do que segura para comer massa de biscoito, ela faz massa de biscoito saudável que pode ser enrolada para satisfazer e rechear mordidas de massa de biscoito. Estes são uns petiscos tão bons. E tão rápido e fácil de fazer. Sem mencionar a diversão para que você possa fazê-los com seus pequenos.
- IS COOKIE DOUGH SAFE TO EAT?
- COMO FAZER O CHOKIE DOUGH EDÍVEL
- Como fazer biscoitos de massa de biscoito
- INGREDIENTES EM MEU CHOCOLATE CHIP PEANUT BUTTER COOKIE DOUGH BITES
- UTILIZAR SÍRUPO PURO DE MAPLE VS AÇÚCAR
- É ALMENTE BOM LEITE PARA VOCÊ
- BENEFÍCIOS SAUDÁVEIS DO CHICKPEAS E POR QUE OS USO
- MAKING HEALTHY COOKIE DOUGH BITES
- PONTO DE LONG DO COOKIE DOUGH BITES LAST IN THE FRIDGE
- HOW TO FREEZE EDIBLE COOKIE DOUGH
- MAIS RECEBIDAS DE COOKIE DELICIOSAS
- 4 IRRESISTÍVEL PALEO COOKIES DE PALEO DE PROTEÍNA
- Biscoitos de Manteiga de Amendoim Proteína de Manteiga de Amendoim
- Biscoitos de Gengibre Escuros e Tempestosos
IS COOKIE DOUGH SAFE TO EAT?
Sou certamente você sabe a resposta a esta pergunta. Mas também tenho certeza que você vai querer que a resposta seja “sim” em vez de “não”. Quem não o faria? A massa de biscoito é deliciosa. Mas não é nada seguro para se comer. A massa crua de biscoito é perigosa e pode te deixar doente – mesmo que você não tenha ficado doente com ela, você poderia ter.
Os dois culpados que fazem a massa de biscoito não ser segura para comer são farinha e ovos. A farinha não tem sido tratada para matar bactérias como a E. coli. As bactérias são mortas quando você cozinha alimentos feitos com farinha, assim, uma vez que os biscoitos são assados no forno, eles se tornam seguros para comer. Os ovos crus, por outro lado, podem conter Salmonella, outra bactéria perigosa que pode deixá-lo muito doente.
COMO FAZER O CHOKIE DOUGH EDÍVEL
Em vez de comer massa de biscoito crua, você pode experimentar minha receita de massa de biscoito e fazer petiscos rápidos que tenham o mesmo sabor da massa de biscoito crua. Exceto que eles são seguros para comer e também contêm…
- lotes de nutrientes;⠀
- 4 g de proteína;⠀
- 2 g de fibra;⠀
- sem mais de 100 calorias por porção.
Como fazer uma massa de biscoito comestível, tudo o que você tem que fazer é adicionar todos os ingredientes (menos as lascas de chocolate) a um processador de alimentos e misturar até ficar macio. É isso mesmo! Um simples passo.
Como fazer biscoitos de massa de biscoito
- transferir a massa de biscoito comestível para uma tigela;
- dobrar em pedaços de chocolate;
- rolar em biscoitos de massa de biscoito de chocolate.
Não são biscoitos de massa de biscoito, portanto, obviamente, não é necessário assar.
INGREDIENTES EM MEU CHOCOLATE CHIP PEANUT BUTTER COOKIE DOUGH BITES
Estas mordidas saudáveis de massa de biscoito são a solução perfeita para a sua massa de biscoito e seus desejos de pedaços de chocolate. As bolinhas de massa de biscoito comestíveis são feitas com ingredientes saudáveis, nutritivos e bons para você, inclusive:
- chickpeas
- manteiga de aveia laminada
- extrato de baunilha
- xarope de ácer puro
- canela moída
- sal marinho
- leite de amêndoa não adoçado
- pedaços de chocolate preto
Tão simples, certo?
UTILIZAR SÍRUPO PURO DE MAPLE VS AÇÚCAR
Eu gosto de usar xarope de ácer puro nesta receita de massa de biscoito saudável. E na maioria das minhas receitas de guloseimas, para ser honesto. E aqui está porque…
Xarope de ácer puro…
- tem um índice glicémico inferior ao do açúcar;
- é rico em minerais incluindo ferro, magnésio, cálcio, potássio, cobre, zinco e manganês;
- está cheio de antioxidantes;
- contém vitaminas B e vitamina A.
É ALMENTE BOM LEITE PARA VOCÊ
Eu poderia ter usado leite comum na minha receita de massa de biscoito comestível, mas eu queria fazer massa de biscoito sem leite. Desta forma, a massa de biscoito também pode ser apreciada por aqueles que são intolerantes à lactose.
Também, o leite de amêndoa é bastante incrível e bom para você porque é rico em boas gorduras e baixo em carboidratos. Além disso, faz com que as bolachas de massa sem bolacha saibam melhor.
Pois certifica-te que compras leite de amêndoa não adoçado que contém o mínimo de ingredientes, ok?
BENEFÍCIOS SAUDÁVEIS DO CHICKPEAS E POR QUE OS USO
Chickpeas são uma grande fonte de…
- fibra;
- proteína;
- minerais;
- vitaminas.
E há muitos benefícios para a saúde do grão de bico, incluindo:
- digestão melhorada;
- manter o apetite sob controlo;
- controlo do açúcar no sangue;
- protecção contra doenças crónicas.
Todos estes benefícios de saúde do grão-de-bico mais o seu impressionante perfil nutricional, e o facto do grão-de-bico ser versátil são as razões pelas quais gosto de os usar nas minhas receitas. Eu também adoro como eu posso me infiltrar no ingrediente altamente nutritivo em uma opção normalmente não saudável. Isso fez com que meus filhos adorassem as guloseimas e ficassem surpresos ao saber como elas continham grão-de-bico. Mas eles continuaram comendo! 🙂
MAKING HEALTHY COOKIE DOUGH BITES
O que eu mais amo nessas mordidas de massa de biscoito é que elas são perfeitas para tantas dietas e estilos de vida diferentes. Eles são vegan, crus (se você molhar seu grão de bico), saudáveis, comidas limpas e sem laticínios. São, é claro, absolutamente deliciosas. Duh. Além disso, não são biscoitos de massa para assar, o que significa que estão prontos em 5 minutos do início ao fim. Além disso, não há muitos pratos para limpar depois de os fazer. Isso é sempre uma vantagem para mim.
Gosto de fazê-los com meus filhos, já que são tão divertidos e não tenho que me preocupar com eles comendo massa de biscoito crua. Eles podem comer tanta massa de biscoito comestível quanto quiserem.
Eu mencionei que você pode fazer estes com antecedência e armazená-los na geladeira? Sim, você pode! Os seus petiscos saudáveis para a semana estão classificados agora!
PONTO DE LONG DO COOKIE DOUGH BITES LAST IN THE FRIDGE
A massa de biscoito elegível dura mais que a massa de biscoito normal na geladeira. Você pode manter essas mordidas de massa de biscoito por até 2 semanas na geladeira. Isso significa que você pode alcançá-los sempre que você desejar algo doce. Tenho a certeza que não vão durar tanto tempo, já que são tão deliciosos. Na minha casa, eles nunca duram!
HOW TO FREEZE EDIBLE COOKIE DOUGH
Se quiser prolongar o prazo de validade da massa de biscoito comestível, pode guardá-la no congelador.
Aqui está como congelar a massa de biscoito:
- formar a massa de biscoito;
- colocá-los numa assadeira forrada com papel pergaminho;
- transferir a assadeira para o congelador e congelar durante 1 hora;
- quando as mordidas de massa de biscoito estiverem sólidas, coloque-as num saco Ziploc e volte a colocá-las no congelador;
- arrumar as mordidas de massa de biscoito assim por até 3 meses;
- para descongelar, coloque as mordidas de massa de biscoito com lascas de chocolate no frigorífico durante a noite.
MAIS RECEBIDAS DE COOKIE DELICIOSAS
Bem, agora você pode desfrutar de um satisfatório, recheio, e super rápido lanche que sabe apenas a massa de biscoito crua! Woohoo! Aqui estão algumas outras opções de biscoitos saudáveis para você também!
4 IRRESISTÍVEL PALEO COOKIES DE PALEO DE PROTEÍNA
Se você evitar glúten, estes 4 Irresistível Paleo Cookies de Proteína são o doce perfeito para você. São deliciosos, nutritivos e muito fáceis de fazer.
E você tem 4 receitas diferentes de biscoitos para escolher – Eu não tenho aveia sem aveia com passas, manteiga de amendoim, limão com semente de chia, e pedaços de chocolate. Obtenha as receitas.
Biscoitos de Manteiga de Amendoim Proteína de Manteiga de Amendoim
Fabricados com apenas 4 ingredientes, estes Biscoitos de Manteiga de Amendoim são inócuos e prontos em menos de 30 minutos.
As bolachas de manteiga de amendoim também são ricas em proteína (cada bolacha = 9g de proteína), saudáveis, e deliciosas. Obtenha a receita.
Biscoitos de Gengibre Escuros e Tempestosos
Estes Biscoitos de Gengibre Escuros e Tempestosos são sem açúcar mas doces, deliciosos e recheados com sabor de gengibre.
Estes biscoitos são perfeitos para as férias, mas se você adora biscoitos com sabor de gengibre, você pode definitivamente fazê-los a qualquer hora que você quiser. Pegue a receita.
Como criar uma alta saudávellanche energético em apenas 5 minutos! Estes Chocolate Chip Peanut Butter Raw Cookie Cookie Dough Bites são limpos, vegan, crus (se você molhar seu grão-de-bico), e absolutamente deliciosos! ⠀
- 1 1/2cupssoaked chickpeas (pode usar 13.5 onças de grão de bico cozido), escorrido, enxaguado e com palmadinhas secas
- 1/2cupa de manteiga de amendoim natural
- 1/4cupa de aveia enrolada,não cozido (use aveia GF se GF)
- Extracto de baunilha de 2 colheres de sopa de baunilha
- 2 1/2 colheres de sopa de xarope de ácer puro
- 1/2 colheres de sopa de canela moída
- Sal marinho de 1/8 colheres de sopa de sal
- 1 colher de sopa de leite de amêndoa doce,mais ainda, conforme necessário para emagrecer
- 1/3cupdark chocolate em pedaços ou aparas de cacau (certifique-se de que não há lacticínios se vegan ou não)
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Adicionar grão-de-bico, manteiga de amendoim, extrato de baunilha, xarope de ácer puro, aveia enrolada, canela e sal marinho para um processador de alimentos.
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Brender até ficar macio e cremoso.
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Adicionar massa de biscoito a uma tigela de mistura, e dobrar nas lascas de chocolate.
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Roll into balls. Eu uso uma colher de gelado de 1 1/2 colher de sopa para uma medida uniforme)
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