Contemplar meditação para ouvir Deus?
Neste dia e época, acho que distorcemos a palavra meditação, o que é uma vergonha quando se conhece todos os benefícios que ela tem para oferecer em todas as áreas da vida. Quando digo isto à maioria das pessoas – elas pensam em ioga, nova era e conversa hippie.
A pergunta número um que recebo é “como posso ouvir de Deus”. Eu acho que a maioria das pessoas tem um desejo ardente de ouvir Deus, de ser tocado, de sentir a Sua presença. O problema é que a maioria de nós nunca foi ensinada como. Esse foi definitivamente o meu caso.
A Escritura diz que Deus está sempre falando, mas nós sentimos falta disso. Nós não notamos a voz Dele porque não a reconhecemos. Sentimos falta da Sua voz porque está afogada no mar de outras vozes. A sua lista de tarefas que percorre infinitamente a sua mente, aquela pessoa que apenas o perturbou, e aquelas contas que precisam ser pagas.
O que é Meditação?
Então, como aprendemos a ouvir a voz de Deus? A meditação é uma maneira poderosa. Embora Deus fale de maneiras diferentes para pessoas diferentes, a meditação treina nossos cérebros para poder focalizar e receber. Ela também pode treinar nossos ouvidos para distinguir a voz de Deus. E quando aprendemos a reconhecer a voz de Deus, começamos a ouvi-la uma e outra vez.
Meditação é como aumentar a sua concentração e concentração muscular – que são muito necessários para ouvir de Deus, e muito francamente, vai torná-lo melhor em qualquer outra área da sua vida. O problema é que, no dia e na idade em que vivemos, estamos constantemente a verificar as redes sociais, a ouvir coisas, a falar com as pessoas e a multitarefa. Isto é um desastre no que diz respeito ao seu cérebro e conexão com Deus.
Somos projetados para sermos seres focados. Fazendo uma coisa de cada vez, e fazendo-a bem. Quando não fazemos isso, nossa vida se torna caótica e nossos níveis de estresse aumentam.
Meditação não é apenas um meio de conexão com nosso criador, é também o que determina nossos comportamentos e expressão de DNA. Seja o que for que meditamos, sejam as nossas preocupações, o que não gostamos no mundo, ou Deus, que se torna quem somos.
Quanto mais lemos e meditamos na palavra de Deus – mais a programamos no nosso subconsciente, que é o que impulsiona todo o nosso comportamento, atitude e perspectiva de vida. Podemos literalmente fazer a palavra de Deus uma parte de nós – e isso é poderoso! Mas é preciso ter um pensamento profundo da palavra.
Rick Warren, em The Purpose Driven Life (Zondervan), descreve a meditação desta forma: “A meditação é pensamento focado. É preciso um esforço sério. Você seleciona um verso e reflete repetidamente sobre ele em sua mente… se você sabe como se preocupar, você já sabe como meditar”. Warren continua: “Nenhum outro hábito pode fazer mais para transformar sua vida e fazer você mais parecido com Jesus do que a reflexão diária sobre as Escrituras… Se você olhar para cima todas as vezes que Deus fala sobre meditação na Bíblia, você ficará maravilhado com os benefícios que Ele prometeu para aqueles que tomam o tempo para refletir sobre Sua Palavra ao longo do dia”.
Como meditar – Meditação para ouvir a Deus
Dr. Bruce Demarest escreve: “Um coração tranqüilo é a nossa melhor preparação para toda essa obra de Deus… A meditação nos reorienta de nós mesmos e do mundo para que reflitamos sobre a Palavra de Deus, Sua natureza, Suas habilidades e Suas obras… Assim, em espírito de oração, ponderamos, musas e ‘mastigamos’ as palavras das Escrituras…. O objetivo é simplesmente permitir que o Espírito Santo ative a Palavra de Deus que dá vida”.
Pensei que todos nós sabemos disso, mas quão consistentes somos ao fazê-lo de fato? A meditação é como um músculo – quanto mais você faz isso, melhor você se tornará em permanecer focado sem sua mente vagando. Quanto menos você faz isso, mais difícil se torna.
Try This:
- Deixar de lado pelo menos 20 minutos por dia para se acalmar. Nada de distracções.
- Comece por seguir a sua respiração e pensar em tudo aquilo por que está agradecido. Faça isto durante 2-4 minutos. Isso ativa os sistemas de cura do seu corpo e permite que a parte do seu cérebro seja ativada, permitindo que você ouça claramente e receba sabedoria. Em outras palavras, ele o leva a um estado que lhe permite ouvir claramente.
- Então escolha a âncora para a qual você quer continuar a trazer o seu foco de volta. Exemplos incluem:
- Então pergunte ao Espírito Santo o que ele tem a dizer sobre ___. . . o que quer que você queira saber. Note quaisquer pensamentos que surjam.
- Primavera
- Um versículo bíblico
- As suas orações
- Quando a sua mente se afasta – isso é OKAY! Simplesmente traga-o de volta. Quanto mais você fizer isso, mais forte será a sua atenção muscular.
- Quanto mais nós acalmamos nossas mentes e nos posicionamos e nosso foco em Deus, mais seremos capazes de ouvir dele e distinguir a sua voz.
- Pelo menos leve dois minutos por dia para sondar o mundo por coisas pelas quais você é grato – coisas novas a cada dia, tão específicas quanto possível. Isto faz com que o seu cérebro volte a ser fisicamente ligado, e estabelece o filtro do que você percebe a cada dia. Como a felicidade é uma habilidade aprendida, este é o hábito #1 a adquirir para mudar completamente a sua vida.
Meditação de Oração
A arte da oração é pensar profundamente e focar em algo que você quer que aconteça enquanto gera o sentimento de gratidão como se isso já tivesse acontecido. Não é simplesmente oferecer palavras e esperar que elas sejam cumpridas. Você tem um papel maior a desempenhar do que esse, e esse papel é como você intencionalmente gera, mantém e irradia pensamento e emoção.
Diga que você está orando por sua família, veja em sua mente como seria se sua oração já tivesse acontecido. Gere o sentimento de gratidão como se já tivesse acontecido. Agitar a excitação da expectativa de que isso vai acontecer.
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Servir e segurar esses pensamentos e emoções É meditação e é incrível poder.
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Dr. Caroline Leaf
Como a oração muda seu cérebro
Observar e segurar esses pensamentos e emoções É meditação e é incrível poder.
Super ioga cerebral