Existem tantos e variados métodos de meditação como há mestres espirituais. Os cristãos devem a si mesmos desenvolver o desejo de meditar regularmente, para não se assemelharem aos três primeiros tipos de solo da parábola do semeador. Mas um método é apenas um guia; o importante é avançar, com o Espírito Santo, pelo único caminho da oração: Cristo Jesus.
Meditação envolve pensamento, imaginação, emoção, e desejo. . . . A oração cristã tenta sobretudo meditar nos mistérios de Cristo, como na lectio divina ou no rosário. Esta forma de reflexão orante é de grande valor, mas a oração cristã deve ir mais longe: ao conhecimento do amor do Senhor Jesus, à união com ele.
-Catecismo da Igreja Católica, nn. 2707-2708
O que é a lectio divina?
A leitura espiritual da Sagrada Escritura, especialmente dos Evangelhos, é uma forma importante de meditação. Esta leitura espiritual é tradicionalmente chamada lectio divina ou leitura divina. Lectio divina é oração sobre as Escrituras.
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O primeiro elemento deste tipo de oração é a leitura (lectio): você pega uma pequena passagem da Bíblia, de preferência uma passagem evangélica e a lê cuidadosamente, talvez três ou mais vezes. Deixe-o realmente de molho.
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O segundo elemento é a meditação (meditatio). Usando sua imaginação, entre na cena bíblica para “ver” o cenário, as pessoas e a ação de desdobramento. É através desta meditação que você encontra o texto e descobre o seu significado para a sua vida.
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O próximo elemento é a oração (oratio) ou a sua resposta pessoal ao texto: pedir graças, oferecer louvor ou ação de graças, buscar a cura ou o perdão. Neste compromisso orante com o texto, você se abre à possibilidade da contemplação.
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Contemplação (contemplatio) é um olhar voltado para Cristo e para as coisas de Deus. Pela ação da graça de Deus, você pode ser elevado acima da meditação a um estado de ver ou experimentar o texto como mistério e realidade. Na contemplação, você entra em contato experiencial com Aquele por trás e além do texto.