Modelo Fluxo por Mihaly Csikszentmihalyi

Este artigo explica a teoria do Modelo de Fluxo por Mihaly Csikszentmihalyi de uma forma prática. Depois de ler você entenderá o básico desta poderosa ferramenta psicológica positiva.

O que é Flow?

“Go with the Flow” tornou-se um ditado estabelecido, mas foi originalmente inventado pela psicóloga americana Mihaly Csikszentmihalyi. Ele é um dos fundadores da chamada “psicologia positiva”. Há muitas celebridades que mergulham na “Fluxo”, como Richard Branson, Stephen Covey e Nelson Mandela. Tudo o que eles fazem parece ser fácil e controlado. Mihaly Csikszentmihalyi descreve que as pessoas são mais felizes quando estão no estado de total concentração e completamente absorvidas na atividade que estão realizando. Este Fluxo é idêntico à sensação de estar “na zona” ou “na ranhura”.

Modelo Fluxo

O Modelo Fluxo de Mihaly Csikszentmihalyi representa o estado emocional que alguém pode estar enquanto realiza uma tarefa ou actividade.

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Isto acontece com base nos dois rácios de pesagem o nível de desafio e o nível de habilidades que são equilibrados um contra o outro. A partir deste ponto ele descreve oito estados emocionais em que alguém pode estar:

Apatia

Comparável a um estado de indiferença e falta de interesse.

Tédio

Sem interesse pelo ambiente, monótono, cansado.

Relaxamento

Calmia ou a ausência de excitação.

Desculpe

Precisando de se preocupar, a atenção é desviada para a negatividade; problemas (imaginários) tornam-se maiores e as soluções parecem não existir.

Controle

Por meio da prática, as habilidades tornam-se automáticas, com o risco de que o nível de habilidades seja maior do que o desafio de realizar uma determinada tarefa.

Ansiedade

Pode fazer alguém congelar e estagnar.

Ausar

Por estímulos aumentados as pessoas respondem mais atentas ao seu ambiente.

Fluxo

Estado mental no qual as pessoas estão completamente focadas na atividade ou tarefa, por causa do qual isto é realizado com sucesso.

Condições dentro do modelo de Fluxo

Apenas durante um grande desafio ou alta habilidade o fluxo pode se desenvolver. No centro do modelo Flow todos os quadros mentais se juntam e os desafios e habilidades são de um nível médio. Dependendo de uma série de fatores, o crescimento em direção ao fluxo pode ser realizado de acordo com Mihaly Csikszentmihalyi.

Os três fatores mais importantes são:

1. Formular objetivos claros em relação às tarefas e às atividades.
2. Um bom equilíbrio entre os desafios das atividades e a compreensão das próprias habilidades.
3. Bom feedback provisório (ciclo de feedback) e depois das tarefas e actividades terem sido realizadas e ajustes (atempados) se necessário.

O Modelo de Fluxo na prática

O Modelo de Fluxo pode dar uma excelente contribuição no plano de trabalho e pode criar melhorias e aumentar a eficácia.

Alguns exemplos:

• por causa de objetivos claros o trabalho é realizado mais efetivamente;
• por causa de um maior estado de concentração as pessoas estão melhor focadas em realizar suas tarefas e atividades;
• com o desenvolvimento de habilidades de autoconfiança irá aumentar;
• ao compreender o efeito positivo do feedback é possível realizar uma intervenção atempada;
• trabalhar bem em conjunto e criar sinergias cria inovação;
• é uma oportunidade para desenvolver competências pessoais e ser estimulado pelo coaching pessoal.

É a sua vez

O que você acha? Você reconhece a explicação prática do Modelo Mihaly Csikszentmihalyi Flow ou você tem mais adições? Quais são os seus factores de sucesso para conseguir fluxo?

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