Muscle Knots in Arm & Hand
Pain in the arm and hand may be caused by a number of different muscles, primarily those that attach directly to the neck, shoulder, back and even the chest. Os nós musculares nestes músculos podem referir dor localmente ao redor do braço, antebraço e cotovelo, enquanto outros nós musculares podem referir dor no pulso e mão, bem como outras partes do corpo.
Nós musculares comuns no braço e mão, que consistem em músculos apertados e contraídos, são indicados abaixo por um ponto negro. A área vermelha nas ilustrações indica “dor referida” – ou seja, a dor que você sente muitas vezes não está na localização do seu ponto de gatilho até que você pressione sobre ele. Como exemplo, você pode sentir dor na parte superior do braço, mas o ponto de gatilho pode estar na verdade no pescoço. Para uma visão abrangente de mais de 260 ilustrações diferentes do mapa da dor em todo o corpo, você pode querer comprar o Guia de Auto-Ajuda da Cauda do Tigre para MUSCLES FELIZES.
O antebraço consiste em muitos músculos que podem ser categorizados como flexores e extensores. A dor no antebraço pode ter origem nos nós dos músculos localizados no pescoço, ombro, antebraço e peito. A dor ou desconforto no antebraço pode ser sentida nos lados, na parte superior e inferior do antebraço. As lesões comuns associadas aos músculos do antebraço são: Cotovelo de Ténis e Túnel do Carpelo.
O Extensor Carpi Radialis Brevis é um músculo do antebraço que age para estender e raptar o pulso.
Condições Comuns Relacionadas com a Dor Muscular do Braço:
- Cotovelo de ténis
- Cotovelo de golfinho
- Painar levantando o braço para a frente ou para o lado
- Discomforto dobrando o cotovelo
- Dores no músculo superior do braço
- Discomforto ao segurar algo como um saco de compras por longos períodos de tempo
- Arrance restrito de movimento, dobrar ou endireitar o cotovelo
Nós de músculo no músculo Scalene do pescoço pode causar dor na parte superior do braço.
Condições Comuns Relacionadas com a Dor na Mão, Dedo, Polegar e Pulso:
- Banda de dor ao redor do pulso
- Síndrome do Túnel de Carpel
- Dores na palma da mão
- Nós de músculo nas mãos
- Rigidez dos dedos
A dor no pulso é tipicamente categorizada pela limitada amplitude de movimento e fraqueza causada por nós musculares nos músculos flexor e extensor do antebraço. O punho tem quatro funções básicas: afastar a mão do corpo e mover-se para a esquerda e para a direita. Exemplos de movimentos do pulso incluem bater numa porta e os movimentos usados em desportos como bater numa bola de ténis ou bater num taco de golfe.
O papel chave do Extensor Indicis, um músculo fino e longo no antebraço, é permitir a extensão do dedo indicador.
Os flexores permitem agarrar coisas ou juntar os dedos para formar ou fazer um punho. Os extensores permitem que os dedos se abram como para indicar uma contagem de cinco. A dor nos dedos pode ser causada por nós musculares no pescoço, costas, ombros, braços, antebraço e peito.
Rigidez dos dedos pode ser causada por nós musculares no Serratus Posterior Superior, um músculo fino situado na parte superior das costas.
Dicas para Músculos Mais Felizes:
- Localize o nó muscular aplicando pressão na área que causa dor. Um nó muscular pode ser ativamente doloroso, ou você pode nem mesmo saber que existe até que você coloque pressão sobre ele.
- Rubar o nó muscular para permitir que o sangue e o oxigênio circulem livremente para essa área muscular.
- Exibir a pressão certa. Quando você pressiona um nó muscular com apenas a “quantidade certa de pressão”, ele pode fazer você rir e chorar ao mesmo tempo porque pode “doer muito bem”. Ao pressionar com muita força, no entanto, pode fazer você chorar por misericórdia!
- Se você esfregar suavemente o nó muscular você pode sentir ternura tanto no músculo como no nó muscular. Por vezes, os sintomas de dor referidos podem ser reproduzidos quando é aplicada pressão no nó muscular.