O Corpo Nadador e Construção é evidente em todas as nacionalidades e géneros. Todos eles têm certas características físicas que os tornam adeptos para o esporte. Os tipos de nadadores naturais têm os mesmos reflexos de grupo muscular que os ajudam a mover-se rapidamente através da água. Uma característica que todos os nadadores têm incomum são os grandes ombros desenvolvidos usando seus braços para impulsioná-los através da água. A aptidão física é uma das chaves para a velocidade e resistência para o desenvolvimento de um corpo competitivo de nadadores. As chaves para uma natação eficaz são as técnicas touse para se mover rapidamente e reduzir a resistência do movimento da água contra a superfície do corpo.
Um dos melhores exemplos de uma pessoa que tem atributos naturais de nadador é Michael Phelps. Ele tem braços longos, cotovelos flexíveis e pés grandes que lhe permitem mover-se rapidamente através da água. Os nadadores têm ombros quadrados bem desenvolvidos que permitem um movimento mais eficiente durante a natação, o que permite um movimento rápido na água. Há estudos que mostram o comprimento das tuasxtremias e dedos podem prever a capacidade atlética para diferentes desportos, sendo o comprimento do dedo anelar uma característica chave.
A Nadadora Natural Dara Torres
Dara Torres é mais conhecida por ser a primeira nadadora dos Estados Unidos a competir em todos os cinco jogos; este é um evento espantoso quando se considera que as Olimpíadas são realizadas com quatro anos de diferença. Ela competiu pela primeira vez aos 14 anos e conquistou mais de doze medalhas em grandes eventos como as Olimpíadas e detém o recorde dos Estados Unidos no estilo livre de 50 metros. Dara tem os abdominais de nadadora mais incríveis de sempre. Para uma foto destes músculos do estômago com bom aspecto, clique aqui.
Natural Swimmers Body of Janet Evans
Janet Evans é considerada como tendo aunique tipo moinho de vento ao nadar. A sua dinâmica corporal é diferente porque ela é curta e não tem o mesmo tipo de corpo natural fisiológico que outros nadadores profissionais. O que a distingue, no entanto, é a sua capacidade de combinar a sua técnica com impressionantes reservas cardio-respiratórias que lhe permitem resistir à natação durante mais tempo e com melhor efeito do que outros nadadores. Além dos seus recordes mundiais, ela foi nomeada Natação Feminina do Ano em 1987, 1989 e 1990.
Natação Natural Natalie Coughlin
Natalie Coughlin é mais conhecida por sua impressionante conclusão do curso de natação de 100 metros de costas em oneminute. Ela ganhou as medalhas consecutivas de ouro nos 100 metros de costas nas Olimpíadas. Ela começou a nadar quando era muito pequena e tem se mostrado uma nadadora natural desde aquela época. No total, ela incluiu 21 medalhas de ouro, 17 de prata e 10 de bronze em competições de competição de duração, abrangendo eventos mundiais, Pan-Pacífico e olímpicos.
Considerando estes atletas e os recordes teimosos é evidente que o corpo dos nadadores e a natação natural são parte do que lhes dá a capacidade de serem os melhores nos seus eventos individuais. Estas capacidades, estrutura muscular e óssea permitem-lhes ter um alto desempenho na natação.
Treino diário de natação de hoje:
Aquecimento: Contínuo 5 X 100 como 25 kick stroke, 75 natação livre seguida de 100 kick-on-back-butterfly e 100 freestyle
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Kick com nadar de nadar em 6 X 50 alternando costas e freestyle por 50’s
Swim com nadar de nadar em 6 X 100 como 25 costas, 75freestyle
Swim com pás de mão em 4 X 200 como 50breaststroke, 150 freestyle
18 X 50 alternando borboleta e freestyle por 50’s
2 X 200 Individual Medley com pelo menos 30 segundos de descanso entre
Warm-down: 300 à sua escolha, 25 super-slowtai-chi contínuos e 75 melhor técnica
Total 4000 metros ou jardas
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