Tivemos um de cada um em nossa casa: um bebê que deixamos chorar por períodos de tempo para se acalmar e um em que eu simplesmente não suportava ouvir o choro da mesma maneira. Você pensaria que teria sido o mesmo para ambos os nossos meninos, mas não foi. Claramente eu não era o mesmo pai de cada vez.
Há muitas coisas que entram na equação de como conseguimos que os nossos bebés adormeçam, pensou a noite. E aqueles de nós que lutaram depois dos nossos bebês depois dos 6 meses de idade estão em boa companhia. Pesquisas mostram que cerca de 45% das mães dizem que lutam com o sono de 6-12 meses.
Solucionar a solução do sono requer uma mistura diversificada de instinto, paciência com temperamento pessoal e do bebê, timing, humor, conselhos que recebemos e boa sorte.
A realidade é que não há uma maneira perfeita de ajudar a apoiar um bebê que está aprendendo a dormir durante a noite. Mas há poucas pérolas em que acredito:
- Comece a deixar o seu bebé aprender a adormecer sozinho (não ao peito ou com o biberão ou sempre a ser embalado) aos 1 mês de idade quando está sonolento mas contente. Pelo menos algumas vezes ao dia, deixe-os cair para dormir de costas, num berço sem si. Isto irá ajudá-los a aprender as habilidades de auto-suavização. Isto pode servir a toda a sua família…
- Comece uma rotina de dormir durante a primeira infância. Faça o seu melhor para manter a mesma hora de dormir com a mesma rotina todas as noites.
- Deixe o seu bebé mostrar-lhe a sua resiliência. Permita-lhes que, por vezes, se agitam e se posicionem de novo para aprenderem a acalmar-se e a acalmar-se. Acredito sinceramente que os bebés nos surpreendem com o que eles podem fazer. Isto não significa que você tem que ouvir o seu bebê lamentar!
Além dessas pérolas, eu ainda tenho que me comprometer a recomendar um método de sono rigoroso para os pacientes. Muitas vezes tento oferecer as opções. Acredito que alguns bebês e pais fazem muito bem em deixar seus bebês “chorar” enquanto outros realmente sofrem. A boa notícia é que, a longo prazo, todos nós podemos cuidar dos nossos filhos com igual amor e compaixão. Novos dados este mês estabelecem esta linha reta.
Ensinar os pais a regular o comportamento do sono de seus filhos é uma forma de estabelecimento de limites que, combinada com o calor dos pais, constitui o estilo ótimo, autoritário e parental para os resultados da criança.
Um estudo publicado este mês acompanhou os bebês e mães que relataram desafios com o sono aos 7 meses de idade. Os pesquisadores inicialmente (5 anos antes) tinham randomizado bebês e suas mães em grupos – um grupo não recebeu nenhum conselho sobre o sono enquanto o outro grupo aprendeu sobre dois métodos de treinamento do sono com enfermeiras em 3 visitas:
- Conforto controlado: os pais deixaram seu bebê “gritar” por mais e mais tempo. Eles ainda retornam aos bebês para se confortarem, mas dão aos seus bebês uma chance de aprender a se acalmar por períodos de tempo.
- Camping out: uma técnica onde os pais sentam ou deitam com seus bebês e filhos até que eles adormeçam e gradualmente se extraem do espaço de sono de seus filhos.
No estudo original, os pais que aprenderam as duas técnicas encontraram seus bebês dormindo melhor aos 10 meses de idade em comparação com os pais que não dormiram. As mães que usaram o treinamento do sono também tiveram significativamente menos depressão. A curto prazo, essas intervenções de sono serviram tanto ao bebê quanto às mães.
Os pesquisadores então acompanharam os bebês depois que eles completaram 6 anos de idade. Eles avaliaram o sono das crianças, seus níveis de hormônios de estresse (cortisol) duas vezes durante o dia, a ansiedade e depressão da mãe, e a ligação entre as crianças e suas mães. O que eles encontraram deve nos fazer sentir muito bem. Não importava se você deixasse seu bebê chorar, se acampasse, ou se você não fizesse nada disso, nem o ambiente parecia afetar o humor da mãe, o grau de ligação ou os níveis de estresse que as crianças experimentavam quando estavam entrando nos anos escolares.
O melhor tipo de notícia de todas: talvez estejamos bem.