A maioria de nós já o sentiu numa altura ou noutra. Pode ser um leve aborrecimento ou como um fogo dentro de você, consumindo-o e fazendo-o sentir como se você pudesse explodir. Embora seja uma reação emocional comum quando uma pessoa se sente ameaçada, o ciúme é um dos maiores destruidores de relacionamentos lá fora.
Jealousy pode variar desde sentir-se incomodado por seu marido estar admirando outra mulher ou por sua esposa estar olhando para outro homem, até imaginar coisas que não estão realmente lá. Seja como for, o ciúme terá um efeito negativo no seu relacionamento.
O que é o ciúme?
Embora o ciúme seja algo com que a maioria se possa relacionar, o sentimento é muitas vezes confundido com inveja. A inveja e o ciúme, porém, são bem diferentes. A inveja é uma reação à falta de algo e de querer o que outra pessoa tem. Você pode ter inveja da boa aparência de alguém, ou da sua bela casa, etc.
Jealousy, por outro lado, é a sensação de que alguém pode tentar tirar o que é seu. Por exemplo, o seu marido torna-se amigo íntimo de um atraente colega de trabalho, e você pode sentir ciúmes – e ameaçados – pelo relacionamento deles.
No seu ciúme mais leve é considerada uma reacção instintiva que nos faz querer proteger o que sentimos que é nosso. Ao contrário de simplesmente sermos protetores, os sentimentos de ciúme podem se transformar rapidamente em comportamento destrutivo e nos levar a agir de forma egoísta e controladora. Pode até nos levar a assumir que estão acontecendo coisas que não estão, como ver uma troca amigável como sinal de um caso, ou trabalhar até tarde como se estivéssemos escondendo um vício secreto.
Instinctual ou não, o ciúme não é produtivo. Pessoas que lutam com sentimentos de controle e ciúmes estão frequentemente lutando com problemas mais profundos também. O comportamento incontrolado do ciúme é tipicamente um sintoma de um ou mais dos seguintes:
- Insegurança
- Desenvolvimento
- Baixa auto-estima
A compreensão da raiz do comportamento pode ajudá-lo a trabalhar para controlá-lo. Qualquer um desses três, ou uma combinação deles, não só permitirá que você sinta ciúmes para se manifestar em comportamento destrutivo, mas também criará outros problemas na vida de uma pessoa.
O que o ciúme faz ao seu relacionamento
O comportamento de ciúme pode ser extremamente prejudicial a um relacionamento. Na melhor das hipóteses, o parceiro ciumento é carente e está constantemente à procura de garantias de que é o único e de que ninguém é uma ameaça para substituí-lo. Na pior das hipóteses, o ciumento pode se manifestar em comportamentos de controle e desconfiança, e até mesmo abuso físico ou emocional.
Um parceiro ciumento pode tentar controlar as acções do seu parceiro, verificando o seu paradeiro ou monitorizando as suas chamadas, textos ou e-mails. Este comportamento estabelece um padrão de desconfiança que é insalubre e eventualmente causará o colapso de uma relação.
A base de qualquer relacionamento saudável e feliz é a confiança e o respeito. Uma pessoa que luta com ciúmes é incapaz de confiar na pessoa com quem está ou mostrar respeito por ela como um indivíduo ou pelos seus limites.
O tempo todo esse comportamento destruirá os sentimentos de amor e afeto que outrora existiam. Também provavelmente causará discussões repetidas e a necessidade de um parceiro provar a si mesmo e sua lealdade uma e outra vez. Isto pode ser exaustivo e impedir que um relacionamento cresça e estabeleça uma base sólida.
Como você pode controlá-lo
Comportamento virtuoso pode ser difícil de controlar. Os problemas subjacentes raramente desaparecem por si mesmos. Se o ciúme é um padrão de comportamento que se repete no relacionamento após o relacionamento, pode ser necessária a intervenção de um terapeuta profissional para ajudar a reinar nele e fornecer ferramentas para lidar com as causas que o estão a conduzir.
O passado dos ciúmes numa relação requer a construção de confiança. Um parceiro deve confiar o suficiente no outro para saber que, independentemente das circunstâncias, o amor e o respeito que partilham evitará que influências externas ameacem a sua relação. Isto pode ser difícil se um parceiro estiver inseguro e lutar com a confiança em geral.
Se você descobriu que o ciúme é um problema no seu relacionamento, seja você quem tem ciúmes ou o seu parceiro, pode ser doloroso para ambos. Ir além disso vai exigir paciência, comunicação e mudança de crenças. Se trabalharmos juntos para superar os sentimentos e comportamentos de ciúmes não está a funcionar, não desconsidere procurar ajuda.