O melhor desporto para adolescentes

Desporto para adolescentes nunca recebe imprensa negativa, de facto, o governo recomenda pelo menos 60 minutos de actividade aeróbica diária por dia para o seu adolescente, por isso é de importância vital que o seu adolescente participe em desportos.

Mais de 45 milhões de crianças nos EUA participam de esportes de equipe, o que é muito encorajador.

Existem centenas de diferentes esportes disponíveis, desde natação, caminhada, corrida, tênis, futebol, beisebol, basquetebol, futebol americano e muito mais. Ao pensar nos melhores desportos para o seu adolescente, deve também ter em conta os exercícios de fortalecimento muscular e ósseo.

Combinando a aeróbica com o fortalecimento muscular e ósseo, você deve promover um estilo de vida saudável para o seu adolescente.

Que esportes você deve incentivar?

Bem, as atividades físicas vêm em muitas formas diferentes e é uma boa idéia incentivar uma atividade que cobre o exercício aeróbico, bem como o fortalecimento ósseo e muscular. Como exemplo, se o seu filho jogar basquetebol todos os dias ele estará a cobrir os três acima mencionados.

A ginástica é outro bom exemplo, pois encoraja a actividade muscular, óssea e aeróbica. Portanto, tente orientar o seu filho a encontrar uma atividade que cubra os três.

É importante notar que a Academia Americana de Crianças Saudáveis da Pediatria sugere esportes para toda a vida ou para toda a vida, como golfe, jogging, tênis, esqui ou ciclismo.

Todos estes desportos prometem ao seu filho um bom nível de actividade física que pode continuar no futuro a longo prazo.

Look At Your Lifestyle Too

Se o seu filho não parece mostrar interesse pelo desporto, talvez você possa ajudar. Lembre-se, os pais moldam muito bem os seus filhos, por isso, se tiver uma atitude desadisíaca para fazer exercício, não se surpreenda se o seu filho o partilhar!

Quanto mais cedo você incentivar um estilo de vida ativo, melhor, mas, nunca é tarde demais.

Aqui estão algumas dicas:

• Leve um estilo de vida activo
• Faça da actividade física parte da sua rotina diária como família, isto pode ser ir dar um passeio, caminhar de e para a escola (se possível) ou participar juntos num desporto (por exemplo, um jogo de ténis)
• Leve o seu filho adolescente a eventos desportivos e se ele mostrar gosto por um desporto em particular, Encoraja-os a praticar desporto
• Comprar equipamento físico para encorajar o desporto do seu adolescente – por exemplo, uma bicicleta

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• Visitar lugares onde possam participar no desporto, este pode ser o seu parque local, um campo de futebol, piscina, centro comunitário ou similar
• Exibir interesse pelo desporto escolhido, mas também encoraja-los activamente a desfrutar dos outros

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• Desencoraja-os a passar o seu tempo livre ao ar livre (se o tempo permitir!)
• Reduzir o tempo da televisão e do ecrã para que tenham de encontrar algo mais para fazer consigo próprios!

O desporto é bom para encorajar uma vida social

O seu adolescente tímido e reformado pode muito bem beneficiar da prática de desporto para encorajar uma vida social mais ocupada porque o desporto tem muitos outros benefícios que não apenas a saúde (embora esse seja o benefício número um).

É muito social e proporciona companheirismo (a não ser que seja um desporto solitário, como a corrida).

O desporto ajuda a desenvolver uma boa ética no trabalho

Ampara-lhe também a competitividade, que, usada da forma correcta, pode ser uma excelente ferramenta para desafiar o seu adolescente a fazer melhor. O desporto competitivo desenvolve uma boa ética de trabalho, perseverança e compreensão que, para alcançar, tem de colocar o trabalho em.

Por isso, quais são os melhores desportos para encorajar o seu filho a praticar?

Aqui está uma lista de alguns dos principais desportos preferidos pelos adolescentes nos EUA, note que algumas listas na web diferem e muitas incluem ginástica, futebol táctil e futebol: http://insportscenters.com/most-popular-youth-sports/

• O basquetebol é o desporto mais popular para rapazes e raparigas com quase meio milhão de raparigas a jogar em equipas patrocinadas pela escola e mais de 5,8 milhões de rapazes e raparigas a jogar competitivamente, escolhendo-o como o seu desporto preferido e jogando em equipas patrocinadas pela escola. É um excelente jogo de construção de equipas.
• O basebol é outro desporto popular tanto para rapazes como para raparigas, embora as raparigas adolescentes costumem passar para o softball.
• O futebol americano já não é o desporto número um entre os adolescentes, principalmente devido à ascensão de outros desportos, especialmente o futebol. Alguns pais acreditam que é um esporte de contato perigoso mas, com o treinador e o ambiente adequados, assim como o equipamento (capacete, estofamento, etc.), deve ser perfeitamente seguro para participar. É também um bom esporte para qualquer forma ou tamanho de adolescente.
• O futebol está desfrutando de um aumento de popularidade na América, porque é tão popular no mundo inteiro e jogado em um palco internacional. É o esporte que mais cresce para adolescentes e é fácil de jogar; muitos adolescentes (incluindo fêmeas) jogam no parque ou como passatempo.
• O vôlei é excelente para as fêmeas e é um bom jogo para jogar em equipe. É um dos cinco esportes preferidos das meninas e como os adolescentes ganham confiança no esporte, é uma boa idéia envolvê-los no voleibol de competição

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• Track and Field. Se o seu adolescente prefere o desporto solitário, o atletismo é uma boa opção para participar. Você ainda pode envolver seu filho em uma equipe também e é um excelente esporte para escolher para o enduro, demonstrando muitas habilidades atléticas. O atletismo inclui corrida de longa distância, lançamentos, saltos e sprints. Os jovens têm a oportunidade de competir em muitos eventos de atletismo, desde o sprint a corridas de distância e o lançamento a saltos. A pista e o campo podem proporcionar uma oportunidade para a maioria dos jovens de sair e competir.

Não se esqueça, há mais centenas; ténis, golfe, hóquei, lacrosse, ginástica, bowling, ténis de mesa, badminton, andebol, remo, hóquei no gelo, squash, ciclismo, mergulho, para citar apenas alguns, é certo que há algo que vai interessar a sua adolescência!

Decidindo sobre um esporte no colegial

De fato, o esporte é extremamente importante no colegial e os alunos de alto desempenho podem se encontrar a caminho de uma bolsa de estudos na faculdade (mais sobre isso mais tarde).

Os adolescentes que estão prestes a entrar no liceu serão encorajados a praticar um determinado desporto e alguns adolescentes enfrentam um dilema sobre qual desporto escolher e qual desistir.

Alguns adolescentes nunca estiveram envolvidos em desporto organizado e muita pressão dos colegas pode entrar em jogo também.

Se isto soar como o seu adolescente, encoraje-o a experimentar o desporto que mais lhe agrada. Se há mais de um ou dois desportos que eles gostariam de experimentar, então porque não procurar equipas extra-curriculares se já não podem participar no tempo escolar.

Lembrar, se o seu filho nunca participou num desporto é improvável que ele ou ela seja seleccionado para a equipa da escola, no entanto, existem alternativas, por exemplo, o atletismo. Um desporto como este é bom para o condicionamento físico e também para a diversão.

No entanto, também vale a pena ter em conta que só porque não participaram em desporto, não significa que não possam ter um futuro desportivo de sucesso. Muitos atletas começaram tarde, por exemplo, o jogador de futebol Ian Wright, o jogador de futebol Jimmy Graham e Hakeem Olajuwon, conhecido jogador de basquetebol.

Lembrar aos seus filhos adolescentes que se eles sentem que o desporto que escolhem não é para eles, normalmente podem tentar outra coisa e se não conhecerem a equipa, então definitivamente devem olhar para outro desporto, ou, se eles têm o coração pronto para fazer a equipa, organizar algum treino extra.

Você também deve ser honesto consigo mesmo, se você sonha em seu filho ser o próximo medalhista olímpico na natação, mas ele prefere se concentrar no beisebol – deixe-o fazer isso, é a vida dele, não a sua!

No entanto, se ele realmente mostrar talento e promessa e o seu treinador achar que ele pode ir a algum lugar com os seus talentos, encoraje-o a continuar – isso pode levar a uma bolsa de estudos na faculdade.

Aqui está um bom livro para encorajar a sua atitude mental em relação ao desporto. Traz o teu jogo “A”: A Young Athlete’s Guide to Mental Toughness, de Jennifer L Etnjer.

Dê sempre ao seu filho a oportunidade de praticar o desporto escolhido, mesmo que não seja na escola.

Algumas escolas não têm o desporto que o seu filho está interessado, por exemplo, podem não ter alunos suficientes para formar uma equipa num desporto mais obscuro ou podem não ter o espaço exterior.

Se este for o caso e o seu filho estiver focado num desporto em particular, deve tentar encontrar uma equipa na sua área local para cumprir a sua visão!

Se este não estiver disponível e você sabe que outros adolescentes podem estar interessados nele, procure começar a sua própria equipa.

Lembra-te, o desporto deve ser divertido antes de mais nada e sobre o tema diversão, aqui está um vídeo agradável que pode ajudar o teu filho a encontrar o desporto certo para as suas necessidades!

E que tal o My Lazy Teen?

Se não conseguir encorajar o seu filho a sair do sofá, ainda existem algumas alternativas desportivas, mas ele ou ela deve comprar para se manter em forma, por razões de saúde.

Encoraje o seu filho a procurar um desporto que lhe permita gastar energia e melhorar o seu estilo de vida saudável. Por exemplo, caminhar é um desporto muito fácil e mais um passatempo.

Se tiver um cão, dê ao seu filhote o trabalho de passeá-lo, para garantir que ele faça bastante exercício.

Talvez procure escalar paredes, há muitos centros nos EUA com paredes de escalada e eles são muito divertidos para todas as idades, além de darem ao corpo inteiro um grande exercício enquanto você usa mãos, braços, costas, ombros, pernas, pés e barriga.

Talvez o seu filhote adore dançar! Dançar é divertido mas ainda aeróbico – coloque a sua música favorita e dance junto com eles. Procure nas aulas de dança locais porque é melhor para eles fazerem algo que gostem do que nada.

Talvez seu filho adolescente costumava andar na bicicleta dele ou dela quando era criança?

Por que não sugerir novamente – você poderia contratar uma bicicleta primeiro para ver se eles a levam antes de comprar uma. Dá-lhes um conjunto de rodas antes de poderem conduzir e dá-lhes definitivamente alguma independência – vende-lha!

Se o seu filho está em casa na água mas não gosta de nadar, há outras actividades aquáticas que o podem atrair para se molhar. É claro que você precisa viver na área certa, mas investigar coisas como surf, remo, vela, esqui aquático ou canoagem, por exemplo.

Há também atividades mais lentas que são boas para o coração, músculos e mente.

Exercícios como o ioga e o Pilates, ambos excelentes para os músculos principais, equilíbrio, força e resistência. São exercícios fantásticos para aliviar o stress e aumentar a clareza mental.

Adicionalmente, há karatê e T’ai Chi, ambos artes marciais que são ótimos para autodefesa, mas também vão longe para melhorar a flexibilidade e força muscular.

Bolsa de esporte

Teenagers que se destacam no esporte podem ser considerados para uma bolsa de estudos para a faculdade. Bolsas de esporte são concedidas para aqueles que mostram excelência em seus esportes preferidos, as faculdades americanas estão particularmente interessadas em atrair os melhores atletas do ensino médio para estudar e representar sua universidade em competições esportivas.

As bolsas de estudo estão disponíveis para uma vasta gama de diferentes desportos:

• Basquetebol
• Desenhar
• Basebol
• Cross-país
• Fencing
• Futebolamericano
• Golf
• Ginástica

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• Hockey de gelo
• Pista interior
• Lacross
• Ski
• Soccer

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• Nadar & Mergulho
• Ténis
• Track
• Football
• Volleyball

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• Pólo Aquático

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• Hockey de Campo

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• Wrestling
• Softball

(Algumas faculdades oferecem tiro com arco, bowling, esportes eqüestres, squash e badminton)

Obviamente, o maior benefício de jogar para uma equipe universitária com uma bolsa de estudos é que o estudo de graduação do seu adolescente é pago.

Os adolescentes precisam trabalhar para o seu diploma de graduação e ainda devem cumprir os requisitos normais de entrada na universidade/colégio.

Têm também de continuar a cumprir os requisitos satisfatórios de notas universitárias durante o seu tempo na universidade.

O treinador do seu adolescente será capaz de avaliar se o seu adolescente tem ou não potencial para a bolsa de estudos e irá abordar os treinadores universitários para informá-lo do seu interesse. Há mais informações sobre esportes universitários e como se inscrever aqui. Estes sites também explicam os requisitos de elegibilidade.

www.ncaa.org

www.naia.org

www.njcaa.org

Your teen teen can also promote their talent to university coaches through online recruitment sites where they create a profile for coaches which includes photographs, videos of sport and sport CV’s.

Finally, it’s up to you to help to encourage your teen in sport. Portanto, desempenhe um papel activo, tome medidas para ajudar a orientá-los para o desporto certo para eles, mas deixe-os escolher o desporto em que querem participar, as hipóteses são que eles se superem em algo que amam, do que algo em que não estão interessados.