Você sabe o que é o seu IMC? Se você está interessado na perda de peso, você já deve ter ouvido falar muito sobre o IMC. O seu Índice de Massa Corporal indica quanta gordura corporal você tem no seu corpo e pode ajudá-lo a decidir se você precisa trabalhar para ganhar ou perder peso.
O que significa o Índice de Massa Corporal?
Perder peso pode ter um grande efeito na sua vida. A perda de peso pode reduzir a pressão arterial elevada, a apneia do sono, a probabilidade de um derrame, diabetes 2 e ataques cardíacos. Não só isso, mas perder peso pode causar:
- Mais energia e motivação
- Reduzido risco de doenças cardíacas e cancros
- Reduções na glicemia e triglicéridos sanguíneos
- Melhor padrão de sono
- Carga reduzida no coração e sistema circulatório
- Menos dores articulares e musculares
- Melhor regulação de fluidos corporais e pressão arterial
BMI significa Índice de Massa Corporal. O seu IMC diz-lhe quanta gordura corporal tem no seu corpo. O seu IMC é usado para verificar se você está com um peso saudável ou não. O IMC leva o seu peso em relação à sua altura. Um IMC entre 18 e 25 km é um peso normal para um adulto. Um IMC inferior a 18 km seria considerado abaixo do peso. Um IMC entre 25 e 29 km seria considerado acima do peso. Um IMC de 30 km ou mais seria considerado obeso.
Como perder peso
Se estiver interessado em perder peso, deve certificar-se de que o faz lentamente. Certifique-se de que o seu objectivo é perder não mais do que meio quilo a 2 libras por semana. O seu objectivo deve ser perder 10% do seu peso actual. Esta é a forma mais saudável de perder peso e irá orientá-lo para o sucesso a longo prazo. Para perder peso, você precisa comer menos calorias do que as que você usa por dia. Ao utilizar o seu IMC, poderá determinar quantas calorias deverá ter por dia.
Qualifico para a Cirurgia de Emagrecimento?
A primeira coisa a fazer antes de considerar uma cirurgia de perda de peso é dar uma olhada em um gráfico do IMC. Você pode facilmente encontrar um gráfico de IMC online, bem como calculadoras de IMC. Uma tabela de IMC irá informá-lo se o seu IMC é anormal ou não. Se você tem um Índice de Massa Corporal de 40 ou superior, você se qualifica para a cirurgia bariátrica. Se o seu IMC for igual ou superior a 35 e tiver problemas relacionados com o peso, como diabetes tipo 2, apneia do sono ou tensão arterial elevada, também se qualifica para a cirurgia de perda de peso. Se você tem 100 libras acima do peso desejado e não foi capaz de perder peso com exercícios ou dieta, você se qualifica para cirurgia de perda de peso. Mesmo que o seu IMC esteja abaixo de 40, você ainda se qualifica para a cirurgia de perda de peso se você tiver complicações graves relacionadas ao peso.
Gráficos de IMC são até utilizados para crianças e adolescentes. Um adolescente que tenha passado pela puberdade e tenha um IMC de 35 receberia a recomendação para cirurgia de emagrecimento. O mesmo se aplica a um adolescente com problemas de saúde relacionados ao peso.
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