O que a passadeira faz pelo seu corpo?

Quando você pretende comprar uma passadeira você deve saber as informações sobre o que a passadeira faz pelo seu corpo? Existem impactos positivos e negativos sobre o seu corpo. Mas, a maioria são os impactos positivos no seu corpo. Algumas dificuldades que irá sentir se sofrer de problemas de saúde relacionados com as pernas ou joelhos. Neste artigo, vou partilhar algumas vantagens e desvantagens específicas das passadeiras que afectam directamente o seu corpo.

Se já comprou uma passadeira para a sua aptidão interior, deu um grande passo para a sua aptidão física e cardiovascular. Os médicos cardiologistas sugerem que cerca de 150 minutos de exercícios cardiovasculares diários tornarão o seu músculo cardíaco muito mais forte. Correr ou caminhar em esteiras são os tipos especiais de exercícios cardiovasculares.

Benefícios e desvantagens das esteiras

Os benefícios das esteiras

A maioria dos pontos são positivos das esteiras. Antes de mais, comecemos pelas vantagens:

Benefícios de andar na passadeira todos os dias

Primeiro de tudo, temos de saber o que é que andar na passadeira faz pelo seu corpo. A mesa de corrida é fabricada para todos os usuários como atletas ou usuários básicos. Normalmente, os atletas precisam de uma alta e vigorosa utilização de equipamento. Mas os utilizadores seniores como os idosos estão a escolhê-la para caminhar em casa.

Tem uma grande amplitude de velocidade para todos os utilizadores. Você pode andar sobre estas ferramentas a uma velocidade mais baixa. De acordo com o especialista em fitness os cerca de 30 minutos de caminhada em esteiras todos os dias você vai perder cerca de 200 calorias. Portanto, isso irá ajudá-lo muito a perder peso.

O que é que a passadeira faz pelo seu corpo quando corre?

Por outro lado, correndo em passadeiras, você terá mais vantagens. De acordo com o instrutor de fitness, quando você corre em esteiras cerca de 30 minutos por dia você perderá até 400 calorias do seu corpo. Correr numa máquina curva tonifica a força do seu músculo. A saúde do coração vai melhorar muito bem. O sangue fluirá a um ritmo suave e aumentará a capacidade cardíaca.

Benefícios da passadeira para o corpo

Correr ou caminhar em passadeiras tonifica o seu músculo corporal e aumenta a força. Correr irá perder a gordura da barriga e aumentar o músculo e a força.

Benefícios da passadeira para as pernas

As passadeiras inclinadas aumentam a força muscular da perna e queimam mais calorias. Além disso, você pode tonificar a força muscular do seu braço, basta manter alguns contracções de peso nas mãos.

As passadeiras são boas para perder peso?

A maior parte dos utilizadores de treino de força são desejados a saber sobre a pergunta acima. Vou falar-vos dos benefícios da passadeira para a perda de peso. A marca é conhecida como popular equipamento de cardio para perda de peso. Você pode expulsar o peso corporal extra e as calorias usando uma máquina de corrida por 30 minutos todos os dias. Você será capaz de perder cerca de 400 calorias dentro de 30 minutos e usando inclinar essa quantidade de perda deve ser de 500 calorias. Assim, não ingerir calorias extra e continuar a correr nas passadeiras você deve perder o seu peso extra.

é uma passadeira boa para perder gordura na barriga?

Quando você corre em um aparelho a gordura vai queimar e produzir a energia. A gordura é o armazenamento de glicogénio. Durante o funcionamento, o glicogénio converte-se em glicose e a glicose converte-se em calorias. Finalmente, a gordura do seu ventre será perdida e você ficará magro. Se você é um usuário com excesso de peso do que você pode comprar uma esteira robusta para perder peso, caso contrário suas ferramentas de ginástica não vai durar muito tempo.

Treadmill para a sua saúde cardiovascular

A caminhada ou corrida na máquina de ginástica aumenta a saída de cardio e os músculos do coração serão mais fortes. A sua pressão sanguínea será controlada. O nível de colesterol do seu sangue será menor devido ao exercício de corrida ou caminhada. A maioria dos exercícios cardiovasculares diminui o colesterol e a pressão sanguínea. A maioria das passadeiras tem sensores de freqüência cardíaca para detectar sua freqüência cardíaca.

Interface do usuário das passadeiras

Treadmills têm uma ótima interface de usuário e programas de usuário padrão que podem usar qualquer usuário facilmente. Quando você não tem tempo suficiente para sair para um treino, então você pode continuar o seu treino usando a esteira em sua casa. Então, você vai ficar motivado com os dados de progresso vendo a máquina de treino.

Efeitos colaterais da esteira de caminhada

Se você é um paciente com artrite ou gota eu vou aconselhá-lo a não usar a esteira. O uso da passadeira pode ser prejudicial para os pacientes com artrite no joelho ou nas costas. Correr ou caminhar sobre um aparelho aumenta o impacto no joelho e aumenta o stress nas costas. Finalmente, você sente dor no joelho e nas costas.

Se você é um novato a usar uma esteira, verifique o manual do usuário corretamente ou receba instruções do treinador, caso contrário pode causar ferimentos.

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