TUMMY problemas estão entre as cinco principais razões pelas quais marcamos uma consulta para visitar nosso GP.
Síndrome do Colón Irritável (SII), refluxo ácido e prisão de ventre normal três das causas mais comuns, juntamente com azia e inchaço.
E mais da metade de nós pode estar atrasando a obtenção da ajuda e alívio que precisamos, depois de pesquisas da campanha Wholegrain Goodness ter mostrado que mais de 50 por cento de nós não estamos confortáveis falando sobre a saúde do nosso ventre e intestino.
Enviamos quatro leitores com problemas de barriga persistentes para ver o Dr. Nick West, um cirurgião gastrointestinal consultor no Hospital Spire St Anthony’s em Surrey, para um exame minucioso para investigar os seus problemas.
Fico tão inchada que pareço grávida
Hannah Lewis, 36, é uma modelo, que é solteira e vive com seu filho de oito anos em Ascot, Berks
Exame ao abdómen: Normal
Diagnóstico: IBS
Hannah diz: Eu sofro de inchaço excessivo há mais de 10 anos e posso ficar grávida depois de comer certos alimentos .
Também tenho dores de estômago terríveis, prisão de ventre e flatulência severa. O meu GP não tem oferecido muita ajuda.
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alguns dias a minha barriga está tão mal que não quero sair. Se eu tiver um evento importante para participar, ou não como nada ou apenas como batatas fritas que não me fazem inchar. Eu tentei medicamentos sem receita médica, mas nenhum ajudou muito.
Avaliação do Dr West: A Hannah tem sintomas clássicos de SCI. A mãe dela aparentemente sofria disso e pode funcionar em famílias.
Confirmei-lhe que não está associado a um maior risco de outras condições mais graves.
Tratamento para Hannah tem tudo a ver com o controlo dos sintomas, pois o seu inchaço piora com certos alimentos, incluindo assados e caril.
Aconselhei-a a evitar estes e a manter um diário alimentar para detectar outros estímulos.
Seguir uma dieta baixa de FODMAP, evitando produtores de gás como cebolas, brócolos e maçãs, pode melhorar o SCI.
Eu só tenho cocó uma vez por semana
Michelle Nixon, 37, de Morden, Surrey, trabalha para uma empresa de dispositivos médicos e é uma mãe casada de dois
Exame do abdómen: Normal
Diagnóstico: Obstipação crónica
Michelle diz: Eu sofro de obstipação desde que me lembro e só abro o intestino uma vez a cada sete dias.
Já experimentei vários laxantes, que me ajudam a ir à casa de banho mais vezes.
A minha dieta é bastante saudável, embora provavelmente não beba líquidos suficientes durante o dia e os meus níveis de exercício poderiam ser melhores. O problema me preocupa.
Avaliação do Dr. West: A Michelle não tem sintomas de ‘bandeira vermelha’ que possam indicar cancro.
O seu peso e apetite são normais e ela não tem histórico familiar de problemas intestinais.
Ela simplesmente tem constipação crónica idiopática, devido a um sistema digestivo lento.
Valeria a pena fazer um exame de sangue para verificar os níveis da tiróide, pois a obstipação é um sinal clássico de hipotiroidismo quando o corpo não produz hormônio tiroidiano suficiente.
O laxante receitado Dulcolax pode ajudá-la. O exercício também é importante, assim como beber muitos líquidos.
Não consigo parar de arrotar
Angie Chace, 66, é uma supervisora de contas reformada de Portsmouth, Hants
Exame de abdómen: Normal
Diagnóstico: IBS – com outros testes recomendados
Angie diz: Nos últimos três anos, tudo o que como ou bebo faz-me arrotar, com dor e desconforto atrás do meu esterno.
Recentemente tenho tido um estômago muito inchado e acho que estes dois sintomas pioram com alimentos como cebolas, brócolos e pão. O meu intestino nunca foi regular.
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Avaliação do Dr. West: A Angie não fuma, mastiga pastilhas elásticas, bebe bebidas gaseificadas ou toma rebuçados cozidos – tudo isto pode criar gases no abdómen.
Pode ser que o arroto dela seja devido ao refluxo ácido. Eu recomendaria verificar a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e hérnia de hiato com uma gastroscopia.
Os sintomas de inchaço dela soam como IBS – mas devido ao seu início recente e à sua idade, uma ecografia para descartar o cancro nos ovários seria sensata.
As minhas dores de estômago nos últimos dias
Edson Chace, 74, é um gerente de crédito aposentado de Portsmouth, Hants
Exame de abdómen: Normal
Diagnóstico: Doença de refluxo ou hérnia de hiato – requer mais testes
Edson diz: Eu sofro de arrotos excessivos cerca de uma hora depois de comer, que começou há cerca de 10 anos, mas piorou recentemente.
Eu também tenho dores de barriga que podem durar vários dias. Eu tomo Omeprazol (que reduz os níveis de ácido) todos os dias ou tenho dores consideráveis.
Avaliação do Dr. West: Apesar do seu desconforto, o Edson não mudou o hábito intestinal, o que é reconfortante.
Mas ele está em uma faixa etária de maior risco e, dado seu histórico anterior de sintomas de refluxo, estou recomendando que ele tenha uma gastroscopia (uma câmera enviada para o estômago pela boca) para ver se ele tem doença de refluxo gastroesofágico (DRGE).
Isso ocorre quando o ácido estomacal flui de volta para o esôfago causando azia.
Or pode ser uma hérnia de hiato – quando parte do estômago se aperta para cima no peito através de uma abertura no diafragma, fazendo com que o ácido estomacal volte a fluir para cima.
Seis maneiras de bater o inchaço
- Aprenda os seus estímulos Saber o que desencadeia as crises de estômago pode ajudar a reduzir a sua frequência. Buscopan IBS Relief criou um aplicativo gratuito ‘food diary’ que pode ajudá-lo a identificar os seus estímulos alimentares e de estresse. Pode descarregar o aplicativo em www.ibs-relief.co.uk/download.htm .
- Níveis de estresse “A pesquisa mostra que o estresse pode ir direto ao seu estômago, e é por isso que os antidepressivos são usados para algumas pessoas com sintomas de SII resistentes”, diz o Dr. West. “Outros métodos livres de drogas valem a pena tentar primeiro, como a hipnoterapia, técnicas de relaxamento e procurar formas de controlar o seu stress no dia-a-dia”
- Aumentar os seus bons níveis de bactérias Iniciando o seu dia com uma bebida probiótica diária ou um suplemento pode aumentar o bom nível de bactérias no seu intestino, o que pode manter o seu sistema digestivo saudável e pode ajudar a aliviar qualquer desconforto. Experimente Healthspan Super20 Pro (£16.95, de healthspan.co.uk ).
- Coma cedo para evitar a azia O refluxo ácido tende a atingir à noite quando está deitado, por isso evite comer mais tarde do que as 20 horas. Tente dormir com uma almofada extra para ajudar a reduzir o refluxo de ácido e tomar um comprimido como o Nexium Control (£6,99, dos químicos) que bloqueia a produção de ácido.
- Upender a ingestão de líquidos Quando se trata de combater a obstipação, oito copos de líquido por dia podem ajudar, expulsando os resíduos do seu sistema e reduzindo a retenção de água. E a boa notícia é que qualquer líquido serve. “Costumávamos pensar que tinha de ser água, mas agora acreditamos que qualquer bebida, mesmo chá e café está bem”, diz o Dr. West.
- Tente o baixo FODMAP die.t Só recentemente, isto ajudou muitas pessoas com IBS, embora seja bastante restritivo e possa ser difícil de seguir. Envolve evitar alimentos – em particular frutas e vegetais – que contenham açúcares fermentáveis conhecidos como FODMAPs. Estes alimentam as bactérias más no intestino, libertando o gás que causa inchaço desconfortável, dor de estômago e diarreia para alguns alimentos FODMAP inclui cebolas, alho, couve-flor, maçãs e couve. Mas certifique-se de receber primeiro o conselho de um dietista registado para garantir que não perde nutrientes importantes.
Quando devo preocupar-me?
Embora a maioria dos problemas digestivos se deva a condições desconfortáveis mas não ameaçadoras da vida, como a SII ou a azia, alguns sintomas podem indicar condições mais graves como o cancro do intestino – especialmente se tiver mais de 50.
O cirurgião gastrointestinal Dr. Nick West aconselha: “Consulte o seu médico imediatamente se sentir algum dos seguintes sintomas de aviso de ‘bandeira vermelha’:
- Uma mudança persistente no hábito intestinal (constipação, diarreia ou ambos)
- Todos os inchaços ou inchaços à volta do fundo ou do estômago
- Sangria do fundo
- Perda de peso inexplicável
- Novo e persistente inchaço deve ser sempre verificado em mulheres com mais de
45 para excluir cancro nos ovários