O Dia de Acção de Graças está a chegar, e como por tradição, muitos americanos vão incluir Charlie Brown nas suas celebrações. Mas o que há na refeição de Acção de Graças do Charlie Brown, e como se compara nutricionalmente a um jantar de Acção de Graças tradicional?
Fizemos todas as contas, por isso não é preciso!
O que há na refeição de Acção de Graças do Charlie Brown?
Não é tão gratificante como pensa. Para a sua refeição de Acção de Graças, Charlie Brown serve aos seus amigos (espere…) duas fatias de torradas com manteiga, pauzinhos de pretzel, um punhado de pipocas e algumas gomas de goma. Como seria de esperar, os amigos deles parecem desconcertados com a “refeição”.
Peppermint Patty reage como qualquer um de nós: “Que tipo de jantar de Acção de Graças é este? Onde está o peru? Não sabes nada sobre o jantar de Acção de Graças? Onde está o puré de batata? Onde está o molho de arando? Onde está a tarte de abóbora?”
Mas como é que o esforço do Charlie Brown está à altura do verdadeiro? Poderia até ser… mais saudável? “3358>
Compara-se ao verdadeiro? “827>>
No caos que é 2020, os aperitivos de Acção de Graças inspirados no Charlie Brown tornaram-se uma coisa.
Nice como um lanche de meio-dia, talvez, mas como o evento principal? Pense novamente.
Primeiro, dificilmente se pode chamar refeição a uma rede de lanches aleatórios, quanto mais a uma das melhores refeições do ano. Em segundo lugar, há sequer algum valor nutricional na refeição de Acção de Graças de Charlie Brown? Vejamos…
O baixo valor nutricional
Em duas fatias de torradas de trigo com manteiga, há 194 calorias, 8g de gordura e 28g de carboidratos.
Próximo, uma porção de pauzinhos de pretzel irá atrasar 100 calorias, com 23g de carboidratos e 460mg de sódio.
Uma porção (em torno de um punhado) de pipoca salgada é cerca de 64 calorias com 5g de hidratos de carbono, enquanto uma porção de gomas é de 140 calorias, com 36g de hidratos de carbono.
No total, a refeição de Acção de Graças do Charlie Brown totaliza cerca de 500 calorias e 92g de hidratos de carbono. Ouch.
Meanwhile, the average person’s dinner should fall anywhere between 500-700 calories, nutritionists advise. Então, se você olhar para isso simplesmente em uma base calórica, tecnicamente, a refeição de Ação de Graças de Charlie Brown pode ser um jantar completo.
Charlie Brown Thanksgiving meal vs. jantar tradicional de peru
É sugerido que um jantar de Ação de Graças médio (incluindo bebidas, aperitivos e sobremesas) seja um relógio com cerca de 4.500 calorias.
O jantar de Ação de Graças é uma refeição relativamente equilibrada, no entanto, com quantidades relativamente uniformes de proteína de qualidade, carboidratos simples e complexos e gordura saturada e insaturada – ao contrário do jantar de Ação de Graças do Charlie Brown, que é carregado com açúcar, carboidratos refinados e pouco mais.
Embora o jantar de Ação de Graças esteja carregado de calorias, a aparência dos vegetais já o distingue do “jantar” do Charlie Brown. Mas a tradição americana da batata doce e dos marshmallows servidos no mesmo prato que o peru faz com que volte a descer de novo.
No final, tudo pode vir a descer de preferência. E se você vai esbanjar de qualquer maneira, por que não ter os dois – um como aperitivo e o outro como evento principal?
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