O que Ser Emocionalmente Indisponível Significa (& Porque os Homens o Fazem)

Estar emocionalmente indisponível, enquanto mais comum com os homens, pode afectar-nos a todos. Encarregue-se desta questão e abra a porta a mais relações mágicas.

Estar emocionalmente indisponível não é fácil para nenhum de nós. E para um homem numa sociedade onde damos tais mensagens mistas, não é surpresa que tanto as pessoas que pedem aos homens para estarem emocionalmente disponíveis como os homens que tentam alcançá-lo, estejam confusos.

Os meus clientes masculinos querem desesperadamente conectar-se com amigos, amantes e família de uma forma muito real. Mas muitas vezes eles não têm modelo do que isso parece e como fazê-lo.

Um dos fenômenos interessantes da vida é que muitas vezes rejeitamos a própria coisa que procuramos. Assim, as pessoas mais distantes e emocionalmente indisponíveis querem desesperadamente estar disponíveis e sentir essa ligação, mas o medo e as estratégias de lidar com o aprendiz ficam no caminho.

Em geral, a disponibilidade emocional nos homens é diferente da das mulheres… tanto por causa do condicionamento da sociedade como porque a maioria dos homens experimenta a ligação interpessoal de forma diferente da maioria das mulheres.

Para a maioria dos homens, estar emocionalmente disponível não se trata apenas de partilhar as suas emoções; trata-se da sua abertura com outra pessoa e consigo próprio. É sobre onde ele está neste momento emocionalmente e ficar com esse desconforto, em vez de correr ou apresentá-lo como fixo, resolvido ou tudo resolvido.

Não se trata de compartilhar demais ou ser dramático por causa disso, trata-se de compartilhar o que é relevante para desenvolver essa conexão de uma forma autêntica. Trata-se de conhecer os comportamentos pessoais que evitam a verdadeira abertura e disponibilidade. É no início desconfortável, constrangedor e até estranho a alguém que não foi ensinado como estar disponível emocionalmente crescendo.

O que temos que aceitar é que ninguém pode levá-lo à disponibilidade emocional, nem mesmo alguém por quem você está verdadeiramente apaixonado. Você nasceu com isso, depois a vida aconteceu, e você desenvolveu estratégias de sobrevivência.

A única pessoa que pode mudar isso é a pessoa que está actualmente indisponível. Lembre-se que estar disponível ou indisponível não tem nada a ver com amor, tem tudo a ver com condicionamento e uma escolha de continuar indisponível ou de o mudar. Essa escolha pode ser inspirada pelo amor, mas há momentos em que é um passo demasiado grande para alguém dar.

Como treinador de vida e recuperando eu próprio “pessoa emocionalmente indisponível”, vejo este padrão com tanta frequência e o que está por baixo dele é o medo da rejeição, da dor, e de não ser suficientemente bom. Quando nos movemos para um espaço mais autêntico e disponível, sentimos mais emoção e também criamos conexões mais profundas e autênticas, conosco mesmos e com os outros.

Sinais de indisponibilidade emocional e como lidar com eles:

Culpa os Outros nos Relacionamentos

Isso pode ser romântico ou simplesmente amizade, alguém que não reconhece o impacto que teve no desaparecimento de uma amizade ou relacionamento não está realmente sendo aberto e disponível. Em vez disso, eles estão apontando os dedos e evitando a si mesmos.

Se você fizer isso, tire um momento e reflita sobre três coisas que você aprendeu no seu relacionamento com essa pessoa e da próxima vez que você estiver tentando compartilhar e estar disponível fale sobre você.

Starts Off Fast & Furious

Em relacionamentos românticos, um homem que está emocionalmente indisponível passará rapidamente para a fase sexual do relacionamento. Mas não será só porque ele quer sexo. Os relacionamentos têm um fluxo natural de desenvolvimento. Pessoas que estão emocionalmente indisponíveis realmente fazem o início dos relacionamentos muito rápido, às vezes até mesmo muito bem, porque estão contornando o desconforto e o ritmo natural da intimidade como uma forma de evitar serem abertas.

Se você fizer isso, pratique a desaceleração e aprenda como é ir em um ritmo mútuo, ao invés do seu ritmo habitual. No final do dia um relacionamento é um encontro único e merece o espaço para ocorrer mutuamente.

Can’t-Go-There

Relações, românticas ou não, exigem que você “vá lá” de vez em quando para desenvolver a intimidade. Por “ir lá” quero dizer falar sobre as verdades feias, as inseguranças, os limites do “isto não está bem para mim”. Um homem que está emocionalmente indisponível tentará contornar isso porque se sente muito inseguro, inseguro, feio demais. Eles vão até rotulá-lo como errado ou limitador porque os estereótipos da sociedade não permitem aos homens explorar essas emoções e muito menos mostrá-las.

Se você fizer isso, tenha compaixão de si mesmo. Você está indisponível por uma razão muito boa, é uma técnica de segurança. Para crescer e se tornar uma pessoa mais disponível, você precisa “ir lá” consigo mesmo primeiro, você precisa se sentir confortável em ver coisas desconfortáveis sobre seu comportamento, história e experiências. Depois, quando o seu corpo está rastejando para dentro, querendo correr, basta respirar e ficar por um momento mais. Fica mais fácil.

Diz a verdade, mas não muda

As acções de alguém falam mais alto do que as suas palavras, mas de vez em quando as pessoas vão dizer “Eu não sou bom em relacionamentos” ou “Eu sempre perco amigos”. Essas declarações estão mostrando que essa pessoa tem um padrão de comportamento e é dona dele, mas não estão tentando mudá-lo.

Se você fizer isso, veja seu comportamento mas pense: “Sempre foi assim e nunca vai mudar”, então, por favor, vá para terapia ou coaching, ele é mutável. Há uma razão muito boa para você estar fazendo isso, mas você pode fazer uma escolha diferente. Você merece a conexão que você tanto quer e ainda assim indiretamente negar.

Trate as pessoas como menos de 1260>

O garçom, o barman, o amigo de um amigo que não tem conexões – quando você trata as pessoas de maneira diferente porque você as vê como menos importantes do que você está definitivamente indisponível porque você está sempre avaliando e não está realmente experimentando.

Se você fizer isso, comece a praticar a conexão com pessoas que você não conhece ou que não necessariamente o beneficiam. Isto começa a abrir-lhe a ligação, a intimidade e a não ter uma agenda pessoal. E é tão bom conectar-se com pessoas sem agenda.

Perfeccionista

Os homens perfeccionistas estão profundamente feridos e inseguros; eles estão tentando evitar vulnerabilidade e insegurança. Este é um lugar muito indisponível de onde vir, pois significa que os outros nunca são suficientemente bons e que nunca é preciso estar aberto. Significa que você pode sentar e julgar, sem nunca estar no campo de jogo.

Se você fizer isso, respire fundo. O perfeccionismo é uma cruz difícil de carregar. É uma que só pode ser vencida e superada com chicotadas de auto-compaixão. Comece a ficar OK com OK, vai encontrar um equilíbrio natural com o tempo, mas primeiro tem de estar OK para se enganar. Apoie-se com auto-conferência de compaixão e prática.

É Tudo Sobre Mim

Homens que trabalham a partir de um lugar que é tudo sobre as suas necessidades, desejos e sentimentos, mesmo em relação aos outros não estão disponíveis. Sim, é bom saber o que você quer, sente e precisa; no entanto, em relação aos outros, é sobre a correspondência dos seus desejos, sentimentos e necessidades com os de outra pessoa. Não sobre outra pessoa ou você negar os desejos, sentimentos e necessidades um do outro.

Se você fizer isso, você se torna egocêntrico com suas necessidades, sentimentos, desejos e agenda em relação a outra pessoa. Vocês estão evitando a vulnerabilidade e evitando a verdadeira conexão. Trata-se de ficar confortável com o processo de ir e vir que ocorre entre duas pessoas abertas, independentemente de como ele termina. Portanto, você pode decidir que parte da sua agenda não é adequada para a conexão e adaptá-la, ou você pode até sair, mas a verdadeira disponibilidade emocional está indo para este espaço com outra pessoa, arriscando o resultado, em vez de ficar na sua cabeça e chegar a conclusões sozinho.

Conexões Inconsistentes

Se você desaparecer ou se distrair facilmente dos relacionamentos em que você passou muito tempo quando eles começaram, se você estiver se retirando sem estar aberto e dizendo: “Estou inundado e preciso passar algum tempo me processando”, mas ao invés disso, dê meias razões ou razões evasivas, então você estará indisponível.

Se você fizer isso, que é uma estratégia de sobrevivência que funciona quando você está inundado de coisas para fazer, sentimentos e pensamentos. A questão é que isso prejudica a disponibilidade e a conexão com os outros. Para estar mais disponível em vez de se retirar, tenha um diálogo com a pessoa sobre o que está acontecendo para você e o que você precisa neste momento. Independentemente do resultado, você terá compartilhado e estado aberto.

Even se você praticar apenas uma dessas novas estratégias você criará uma maior capacidade para você gerenciar o desconforto de estar emocionalmente indisponível e começar a se mover em direção a uma versão mais aberta, conectada e autêntica de si mesmo.

Na minha prática e na minha vida, eu nunca conheci uma pessoa que não possa desaprender a estar emocionalmente indisponível com um pouco de auto-compaixão, responsabilidade pessoal e consciência.

Este artigo foi originalmente publicado com o Projeto Homens Bons; republicado com a mais gentil permissão.

Sobre o Autor

Sile Walsh: Sile é um apaixonado treinador transformacional em tempo integral, autor e orador. Especializada em desenvolvimento pessoal para a vida e negócios, compartilhando dicas sobre como melhorar sua vida, desenvolver relacionamentos, ter sucesso nos negócios e aumentar sua confiança. Sile acredita que a verdadeira felicidade vem de ser autêntica, ter relacionamentos saudáveis e viver com propósito. Conheça Sile e assine seu boletim informativo no SileWalsh.com.