Passando os últimos anos a ver os meus colegas ramificarem-se da corrida pura e a tentarem a sua mão no triatlo, decidi entrar a bordo este ano e fazer uma prova de distância olímpica (1500m de natação, 40K de bicicleta, 10K de corrida). Fiz apenas treino suficiente para ter a certeza de que a corrida seria mais suave, mas – tal como a corrida – descobri que existem muitos pequenos detalhes para acertar que podem fazer a sua corrida correr muito mais suavemente. Aqui está o meu resumo do que aprendi:
1. Aprenda como colocar os pés dentro e fora dos pedais.
Sons óbvios, certo? Várias vezes nas primeiras semanas saí da bicicleta (felizmente a uma velocidade muito baixa e sem tráfego por perto) depois de ter travado, indo colocar os pés para baixo, lembrando-me que estavam presos nos pedais, balançando profusamente, e finalmente caindo no chão em excruciante câmara lenta, muito para a diversão dos transeuntes. Editor Digital (e ciclista don) Ben Hobson rolando seus olhos e me explicando que você pode soltar a tensão na parte de trás dos pedais para que seus pés saiam mais facilmente foi um conselho muito apreciado.
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2. Comprar kit de ciclismo de um tamanho acima.
Eu sou um tamanho médio em kit de corrida, então naturalmente, eu tenho tamanho médio em kit de ciclismo. É seguro dizer, eles não cabem o mesmo. Eu não tinha levado em conta que o kit de ciclismo é suposto ser apertado para que você seja mais aerodinâmico. Felizmente, quando consegui o tamanho certo, valeu a pena a espera. A Dhb faz uma pequena mas brilhante gama de kits de ciclismo rentáveis mas tecnicamente muito competentes. Eu usei o top de manga curta e shorts (wave) Dhb Blok tri.
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3. Sunnies são uma boa idéia mesmo em um dia nublado.
Sem você ser o homem (ou mulher) biônico você nunca estará indo rápido o suficiente na corrida para ser incomodado por insetos. Mas na bicicleta você é, e eu rapidamente aprendi que os sunnies mantêm os pequenos blighters fora de seus olhos quando você está zoando ao redor do parque. Eu usava óculos de sol Bollé Aeromax, que ficavam bem colocados, eram super confortáveis e não embaçam uma única vez.
4. Use bolsas de transporte para colocar o seu wetsuit.
Tão simples, mas tão que muda a vida. Assim que um veterinário de triatlo velho me passou esta pepita e eu comecei a colocar sacos por cima dos pés para que as seções apertadas do tornozelo escorregassem mais facilmente, cortei pelo menos dois longos minutos de luta frenética do meu tempo de preparação para nadar. O mesmo amigo comentou que o meu fato de mergulho (o Advance, £152.10, zone3.com) era notavelmente robusto, uma vez que eu estava a manipulá-lo com frequência, e não se agarrava, esticava ou rasgava uma única vez.
5. Coloque seu chip de tempo de corrida em sua perna esquerda.
Nunca pensou sobre isso até o dia da corrida. Enquanto eu me afastava do meu fato de mergulho depois dos 1500m de natação, um oficial de corrida de olhos de águia passou por cima e disse: ‘é a tua primeira tripla?’. Quando respondi afirmativamente e perguntei se era o meu tempo lento que o tinha alertado, ele balançou a cabeça e apontou para o meu tornozelo. Você tem a sua ficha amarrada na perna errada’, comentou ele. Ter o seu chip na perna certa permitiria que ele ficasse preso na corrente da bicicleta. Crise evitada no último minuto.
6. Vá generoso no tamanho da touca de banho – você não quer que ela suba sobre suas orelhas.
É desconfortável, e vamos encarar isso – ninguém quer parecer com Frodo Baggins saindo da água.
7. Pratique o manuseio da moto. Muito.
Não quero dizer coisas extravagantes como mijar na lateral da bicicleta como os profissionais fazem, mas você pode economizar tempo em outro lugar. Mudar de marcha, fazer curvas, beber em movimento à velocidade, manter as pernas enfiadas para não parecer o Charlie Chaplin fora para um passeio de domingo.
Bike brand Giant vai ficar especialmente contente por ouvir que não respondi a nenhum telefonema da natureza enquanto pedalava, pois eles foram gentis o suficiente para me emprestar uma bicicleta TCR Advanced 0 com um quadro de carbono que era leve e muito amigável para iniciantes. Também veio com mudanças electrónicas, e uma carga foi suficiente para seis meses de utilização. Eles levaram algum tempo para se acostumarem, mas ter as mudanças de marcha silenciosamente e sem problemas, em vez de serem desajeitadas e relutantes, foi incrivelmente tranquilizador e deu-me confiança para mudar para cima ou para baixo na mais pequena mudança de elevação.
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8. Lembre-se onde está o seu material em transição.
Devo ter sido avisado sobre fazer este erro de novato meia dúzia de vezes e ainda o fiz. Perdi o rumo entre a natação e a bicicleta, a bicicleta e a corrida – e como consequência desperdicei um total de 15 minutos. Da próxima vez estarei escrevendo minha posição de parada no meu pulso em marcador preto.
9. Pratique corrida nos seus sapatos de bicicleta.
Idealmente você vai dominar a arte de deixar os sapatos presos na bicicleta e fazê-los para cima quando você estiver na bicicleta (não tão complicado quanto parece), mas sendo novo em tudo isso eu escolhi colocar os meus sapatos em transição. Eu era como o Bambi no gelo, patinando precariamente ao longo da zona de transição nos meus sapatos de gancho, empurrando minha bicicleta e esperando que eu não fosse cair no chão. Estava tão preocupada que fui mais devagar e perdi pelo menos um minuto aqui. Se você é um iniciante como eu, não precisa gastar muito dinheiro. As minhas eram as 56,25 libras do Dhb Trinity, wiggle.co.uk.
E se você está se perguntando qual é a diferença entre sapatos de triatlo e sapatos normais de ciclismo (como eu fiz) é o quanto eles são fáceis de subir e descer dos seus pés. Os sapatos de ciclismo triatlo são mais largos e têm fechos diferentes (principalmente uma correia grande) para que você possa tirá-los mais rápido.
10. Inscreva-se em outro antes de ter tempo para pensar.
Para uma boa quinzena depois da corrida eu estava zumbindo com uma sensação de realização e tinha descoberto que na verdade, embora eu nunca vou ser um bebê de água, o ciclismo é algo em que eu poderia me meter e eu tinha gostado de toda a experiência. Eu não tinha sido uma porcaria, mas deixei muito espaço para melhorar facilmente: perfeito. Falei com amigos triatletas sobre entrar em outro. E depois falei mais um pouco. E então, o tempo passou e eu caí de novo na minha zona de conforto de corridas puras. Mas eu me arrependi de não ter ido com o impulso, então fiz uma resolução no início do ano novo que 2019 vai me ver mais uma vez vagando freneticamente para cima e para baixo em uma área de transição em algum lugar se perguntando onde eu deixei meu kit.