- Pesquisas mostram que 76% de nós estão a usar um soutien de tamanho errado
- A maioria das mulheres inquiridas disse que nunca tinha sido colocado um soutien
- Os peritos dizem que maus hábitos de compra podem ter consequências graves para a saúde
Você sofre de dores de ombros doridos, de pescoço rígido ou talvez dores de cabeça frequentes? Talvez dores nas costas, indigestão ou síndrome do cólon irritável seja a banalidade da sua vida?
Se alguma destas doenças lhe parecer demasiado familiar, pode ficar surpreendido ao saber que a origem dos seus problemas de saúde e desconforto pode ser o seu sutiã.
De acordo com pesquisas recentes do fabricante de soutiens Triumph, 76% de nós estamos usando o tamanho errado de sutiã, apesar de estarmos inundados com lembretes da indústria de roupas para ser medido.
Rolo para baixo para vídeo
A maioria das mulheres que eles pesquisaram disse que nunca tinham sido ajustadas para um soutien. Outras admitiram ter comprado o tamanho errado porque queriam um estilo ou cor particular e o seu tamanho estava fora de estoque.
algumas até compraram deliberadamente sutiãs no tamanho errado, na esperança de que aumentasse ou minimizasse a sua clivagem. Mas este hábito pode ter algumas consequências graves para a saúde, digamos especialistas.
Das tiras que cortam nos ombros para perder copos de sutiã, a Life & Style examina os surpreendentes problemas de saúde de um sutiã mal ajustado…
TOO SMALL
Physiotherapist Sammy Margo, porta-voz da Sociedade de Fisioterapia Chartered, diz: ‘Frequentemente encontro uma ligação directa entre as costas, pescoço e problemas posturais das minhas pacientes femininas – e os seus sutiãs.
‘Se um soutien estiver muito apertado, pode criar pressão nos nervos, músculos e vasos sanguíneos à volta dos ombros, parte superior das costas e caixa torácica, levando a dores, dores de cabeça, e até mesmo pinos e agulhas constantes nos braços.
Even mais seriamente, com o tempo, as tiras de soutien demasiado apertadas usadas dia após dia podem começar a esmagar a articulação acromioclavicular – que está na parte superior do ombro – afectando a sua amplitude de movimento e a função do braço, juntamente com dor constante.
Estudos transversais também concluíram que soutiens que são muito apertados podem causar caroços ou lesões na pele. Estes são causados pelos ganchos na parte de trás dos sutiãs cavando na pele.
TOO BIG
Mas se você pensou que era apenas sutiãs muito pequenos com os quais você tem que se preocupar, pense novamente. Sutiãs que são muito soltos e copas que são muito espaçosas podem causar o mesmo número de problemas.
‘Usar um sutiã que não suporta os seios de forma eficiente pode levar a problemas posturais, tais como ombros arredondados ou espetados, uma vez que a mulher irá naturalmente sentar-se e ficar de pé de forma desajeitada para compensar o seu sutiã sem suporte e mal ajustado’, diz Sammy Margo.
‘Se o tamanho da sua copa for um C ou maior, os problemas em usar um sutiã solto e sem suporte podem ser ainda piores.
‘Seios maiores e mal suportados vão sentar-se na caixa torácica, pressionando o diafragma, o que pode causar-lhe problemas respiratórios.
‘O peso dos seios combinado com uma má postura e um estilo de vida sedentário pode até exacerbar problemas digestivos, tais como azia e SCI’
Consultor cirurgião plástico e especialista em mamas Ash Mosahebi, porta-voz da British Association of Aesthetic Plastic Surgeons (BAAPS), diz: ‘Os seios não contêm nenhum músculo. Eles são compostos por gordura, glândulas e dutos de leite, e são mantidos em posição por pele e uma rede de ligamentos finos e tecido conjuntivo.
‘Se você usar persistentemente um sutiã do tamanho errado e não suportar os seios corretamente, a gravidade, gravidez, hormônio e flutuações de peso e até mesmo exercício pode esticar a pele, estrutura e ligamentos de suporte dos seios mais do que o normal.
‘O perigo é que isto pode causar estragos no tamanho, forma e aparência dos seus seios.
MUITO MÁ CABEÇADA CONSIDERei CIRURGIA
‘Estava a considerar uma cirurgia de redução dos seios – até que encontrei o soutien certo’, diz a advogada e mãe de uma, Amanda Reed-Raja, 38, de Manchester, que sofreu dores excruciantes no pescoço e ombro.
‘Tenho uma estrutura pequena – tenho apenas 4ft 11in – uma coluna estreita e um busto grande, de 30GG. Apesar de gastar uma pequena fortuna em sutiãs, nunca consegui encontrar um que me suportasse.
‘As alças dos sutiãs iriam cavar-me as costas, causando dores no pescoço e nos ombros – e muitas vezes uma dor de cabeça que se partia. E os meus seios ficavam incrivelmente doridos pouco antes do meu período.
‘Foi só quando descobri os sutiãs Optifit que as coisas mudaram. Especialmente construídos para bustos maiores, os soutiens são encaixados usando um sistema de medição 3D que leva em consideração sua estrutura corporal e projeção dos seios.
‘A primeira vez que coloquei um eu me senti imediatamente mais alto, com meus ombros para trás. Para minha surpresa, com o meu busto elevado longe do meu diafragma, também consegui respirar mais profundamente.
‘Já não sofro de dores e dores nos ombros e pescoço. Posso usar o que quiser e correr atrás do meu filho de três anos sem me sentir consciente do meu busto”.
TIGHT BRA STRAPS
Se um soutien se sentir solto ou sem apoio, muitas mulheres simplesmente apertam as alças dos ombros – muitas vezes com resultados dolorosos.
‘A ideia errada mais comum de tudo sobre sutiãs é que as alças estão lá para segurar os nossos seios’, diz Marks & Especialista em sutiãs Spencer, Julia Mercer.
‘Muito poucas mulheres se apercebem que são na verdade a parte menos importante do sutiã.
‘Na verdade, quase todo o suporte que um soutien oferece deve vir da faixa que envolve a caixa torácica e as copas de soutien.
‘As alças estão lá para manter tudo o resto em posição.’
As alças apertadas podem colocar uma enorme pressão nos ombros, cortando na carne e puxando os ombros e a coluna para a frente, causando pressão nos nervos e afectando mesmo a flexibilidade dos ombros. As dores de cabeça cervicais – dores de cabeça ligadas aos músculos do pescoço e articulações – também são comuns.
E as mulheres que usam constantemente alças apertadas podem também desenvolver um sulco permanente e inestético em cada ombro.
AJUDA AO MAMÃO
Fios que escavam na pele ou irritação podem esfregar a pele crua e até comprometer os implantes mamários delicados e a recente cirurgia aos seios, diz Ash Mosahebi.
‘Os fios inferiores também podem cavar as costelas, causando desconforto e hematomas’, acrescenta Sammy Margo.
Os fios inferiores devem sentar-se firmemente na caixa torácica à frente e de lado, colocando os seios em copos.
NÃO devem sentar-se ou cavar o tecido mamário.
Para verificar se os fios inferiores têm o tamanho correcto para si, coloque o soutien e pressione os fios.
Se eles saltarem para trás, estão sentados no tecido do peito e você precisa de uma chávena maior.
Nunca continue a usar um soutien em que o fio inferior tenha começado a funcionar livremente, pois estes são afiados e podem facilmente cortá-lo.
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Fui um LADRÃO DE BORNEIRA, AGORA ESTANDO PARA CIMA DO Sutiã
‘Levei anos a encontrar o soutien certo’, diz Gina Hutchings, 32, de Bedford.
‘Quando comecei a usar um soutien, na minha adolescência, estava demasiado envergonhada para me adaptar correctamente. Eu entrava numa loja e escolhia algo bonito.
‘Não só aqueles sutiãs bonitos ficavam horríveis debaixo da roupa – os copos eram normalmente muito pequenos, o que dava a impressão de que eu tinha quatro peitos em vez de dois.
‘Eu também ficava com dores onde a faixa do sutiã estava solta e esfregava os meus seios crus.
‘Sou um desmazelado natural, por isso foi só quando alguém mencionou que um sutiã bem ajustado poderia melhorar a minha postura que fui para a minha primeira prova.
‘Eu estabeleci que um 32C é o melhor tamanho para mim. O meu tamanho de busto flutua com o meu ciclo mensal, e este soutien parece acomodar qualquer mudança no meu tamanho e forma – e estou de pé direito agora.
‘Não me permito ser influenciado pela aparência nos dias de hoje. Eu estabeleci que um sutiã de varanda me dá a melhor forma.
‘Eles podem não parecer particularmente glamourosos, mas são realmente confortáveis de usar.’
A FORMA ERRADA
Diferentes estilos de sutiã mais liso e dão mais suporte a várias silhuetas, de acordo com Julia Mercer. Escolher o certo só pode ajudar com autoconfiança, conforto e combate aos danos que a gravidade pode causar.
Se você tiver ombros largos e um espaço entre os seios, um sutiã de varanda – que eleva os seios para cima por baixo – será a melhor opção.
Se você tiver ombros estreitos e muito pouco espaço entre os seios, um sutiã de mergulho – que empurra os seios juntos – é uma opção melhor.
Seios muito grandes e pesados beneficiarão do apoio firme de soutiens com copas multi-partes – feitos de duas ou mais peças de tecido costuradas juntas.
Sutiãs acolchoados são ótimos para dar às mulheres com seios pequenos um pouco de ‘va-va-voom’ – e, se as almofadas forem removíveis, podem ser realmente úteis para equilibrar seios de tamanhos desiguais.
Não se sinta tentado a usar um sutiã esportivo de ajuste firme constantemente – pode causar problemas respiratórios se usado quando não estiver se exercitando.
Estes são concebidos para manter os seios no lugar durante uma aula de ginástica ou enquanto faz jogging, mas não devem ser usados em excesso porque são muito mais constritivos do que os sutiãs normais.
GOING WITHUT A SPORTS BRA
Pesquisa da Universidade de Portsmouth sugere que os seios se movimentam uma média surpreendente de 10cm a 15cm em três ou mais direcções quando nos exercitamos, por isso um sutiã desportivo de apoio é uma necessidade se quiser evitar dores nos seios.
Existem vários tipos de sutiã desportivo: alguns comprimem os seios mais perto do peito para os impedir de se moverem, o que é óptimo se tiver um busto maior; outros que levantam, separam e mantêm os seios firmemente em posição são mais adequados para bustos mais pequenos.
Para encontrar o sutiã desportivo certo para si, a Professora Joanna Scurr, do grupo de pesquisa da Universidade sobre saúde dos seios, sugere experimentar vários, depois saltar para cima e para baixo e alongar-se para ver qual o sutiã que oferece o melhor suporte.
Não se esqueça que os sutiãs desportivos – como todos os sutiãs – vão perder a sua elasticidade com o tempo.
A maioria das lojas de lingerie oferece serviços gratuitos de medição.
Julia Mercer, especialista em sutiãs para Marks & Spencer, oferece as suas melhores dicas para comprar sutiãs:
A faixa inferior – o tecido elástico que corre sob os seus seios e ao redor da sua caixa torácica – é a parte mais importante do sutiã, pois fornece 80% do suporte para os seus seios.
Cheque a faixa inferior encaixa firmemente ao redor do seu peito na fila mais solta de ganchos. Não deve deslizar ao mover-se, nem beliscar ou afectar a respiração.
Você deve ser capaz de colocar dois dedos debaixo da faixa. Você pode verificar se é um bom ajuste deslizando das alças do ombro uma vez que você tenha o sutiã ligado. A faixa inferior e as copas devem ficar em posição e continuar a suportar os seios.
A secção frontal do soutien, entre os seios, não deve ficar esticada, mas sim sentar-se bem no peito.
Para verificar se tem o tamanho certo da copa, coloque-se de lado num espelho. Os seus seios não devem estar pendurados sobre a parte superior ou lateral das copas, ou a escapar por baixo.
As correias são o elemento de apoio menos importante no soutien. Elas não devem cavar nos seus ombros. Se você tiver que apertar as tiras para apoiar os seios, a faixa inferior é muito solta e você precisa de um sutiã menor.