Ah, o milagre do nascimento.
Durante 9 meses, você é um belo corpo que protegeu, nutriu e protegeu um pequeno ser humano. Você sobreviveu a desejos, desconforto muscular, insônia e náusea, e agora, após meses de abraços com um travesseiro corporal e deambulação de e para o banheiro vinte vezes ao dia, de uma forma ou de outra (ALERTA ESPONJA) que o bebê está saindo.
Não seria ótimo se você pudesse espirrar e o bebê aparecesse logo para fora? Infelizmente, para a maioria das mulheres, dar à luz não é assim tão simples. A verdade é que o parto é diferente para cada mulher, e para cada gravidez. Algumas mulheres têm contracções intensas, e outras não. Às vezes, as suas águas rebentam e outras não. Algumas mulheres grávidas partem durante horas, ou mesmo dias! Outras mal têm tempo de chegar ao hospital ou ao centro de parto antes da hora do parto.
E enquanto algumas conseguem ter partos vaginais, outras são obrigadas a fazer cesarianas planeadas e não planeadas, um processo que requer um tipo de preparação e recuperação totalmente diferente. Uma coisa, no entanto, é verdade para todas as mulheres: Como você quer lidar com o seu parto, e a dor que o acompanha, depende inteiramente de você.
Não há pressa em decidir
Servir uma idéia do que você gostaria que acontecesse na sala de parto ou no centro de parto é uma grande idéia. Faça a pesquisa, faça algumas anotações, mas lembre-se que mesmo os melhores planos de parto tendem a correr mal.
Pode planear ter uma epidural, mas entre em trabalho de parto demasiado depressa. Você pode gostar da ideia do gás do riso e depois decidir empurrar (trocadilho pretendido). Ou, você pode gostar da idéia de ir au naturel, mas decidir no último minuto que você realmente quer “as drogas”. As circunstâncias permitem (dependendo de onde você escolher dar à luz, você pode ser limitado em suas escolhas), você tem todo o direito de mudar de idéia, livre de julgamento. Se você está, de fato, aberta à idéia de ter alívio médico da dor, não deixe de dizer à sua parteira ou OBGYN que você gostaria de saber quando chegar ao estágio em que a intervenção médica não é mais uma opção. Nessa altura, pode optar por prosseguir com o alívio natural ou médico da dor.
Alívio natural da dor durante o parto
Se decidiu optar pelo alívio natural da dor durante o parto, há uma série de coisas que você – e o seu parceiro – pode fazer para tornar o processo de parto mais confortável. De facto, mesmo que queira levar a intervenção médica mais longe no parto, estas técnicas naturais de alívio da dor podem ajudá-lo a manter-se confortável até ao momento:
Aplique calor
Uma garrafa de água quente colocada nas costas, estômago ou virilha é uma grande fonte de alívio da dor para muitas mulheres em diferentes fases do parto.
Entre ou durante as contracções, pode ser utilizado um pacote de calor para acalmar a zona lombar. Durante o parto, colocar um pano quente entre a parte de trás da vagina e o períneo pode ajudá-la a sentir-se mais confortável. Após o trabalho de parto, pode usar mochilas de calor para acalmar a barriga à medida que o útero se contrai, de modo a voltar ao tamanho normal.
Massagem
Não se preocupe se o seu parceiro de parto não for um RMT; neste caso, mesmo os toques mais leves podem ajudar a acalmar as suas dores de parto. Ter alguém a esfregar amorosamente as suas costas não só aquece a sua pele, como também ajuda a estimular as endorfinas, os analgésicos naturais do corpo e os melhoradores de humor.
Os estudos mostram que a massagem pode realmente diminuir a ansiedade, diminuir a dor durante o parto e encurtar o tempo de trabalho de parto. Se estiver aliviado por fragrâncias, tente usar lavanda ou gerânio para o relaxar, ou laranja para o revigorar e prepará-lo para o empurrão final.
Terapia da água
Simplesmente semelhante à embalagem quente, um banho pode proporcionar alívio para as suas costas, especialmente se estiver a experimentar contracções cada vez mais fortes. Se não tiver um banho, tente tomar um duche quente enquanto ainda está em casa, ou no hospital se possível (tenha cuidado para não deixar a água demasiado quente).
Estudos mostram que as mulheres que trabalham na água (neste caso, uma banheira ou uma piscina de parto) requerem menos alívio da dor e do trabalho de parto por um período de tempo mais curto. Mas não comece antes de entrar em trabalho de parto activo, ou se puder atrasar o seu progresso. Como na maioria das coisas na vida, o timing é tudo.
Regule a sua respiração
Quando está a sentir o aperto de tudo abaixo do queixo, o instinto diz-lhe para suster a respiração e esperar que a dor passe. Para as mulheres que sofrem contracções, no entanto, é importante respirar de forma a aliviar a tensão, sem atrasar o processo laboral.
Tente manter o ritmo ao longo de cada contracção. Muitas parteiras e treinadores de parto sugerem respirar em duas fases, seguindo um ritmo que o encoraje a relaxar; sendo o “re-” e o “-lax” o “-lax”. Respirar profundamente e concentrar-se em expirar lenta e firmemente, pode ajudar a aliviar as dores do parto, garantindo que não hiperventilar. Uma última dica? Não tenha medo de fazer barulho. Se a respiração regulada não funcionar, tente gemer, também conhecida como tonificação. Respire fundo e deixe sair tudo pela boca! Sinta-se à vontade para ser tão carregado quanto quiser! Você está prestes a nascer um humano. É-lhe permitido fazer um pequeno ruído.
Mudar posições
Uma das técnicas de alívio da dor mais prescritas durante o parto é simplesmente permanecer móvel. Deitar-se de costas na cama é na verdade a pior posição para a dor durante o parto, mas se é para lá que vai, não se esqueça de mudar as coisas para cima enquanto pode.
Tente levantar-se, e use a gravidade em seu benefício. Apoie-se nas costas de uma cadeira ou, envolva os braços à volta do pescoço dos seus parceiros para um maior apoio. Se estiver cansado de ficar em pé, experimente colocar uma cadeira e descansar sobre uma almofada colocada na parte superior. Ou tente descansar de quatro em quatro com as pernas abertas. Balançar para a frente e para trás também pode ajudar o bebé a mover-se mais abaixo no canal de parto.
BabyCentre.ca também oferece alguns grandes conselhos sobre como mudar de posição para minimizar as dores de parto.
Alívio da dor durante o parto
Se já decidiu de antemão que quer alívio da dor medicamentoso, ou se está a educar-se “no caso de”, aqui está um pouco de informação sobre o alívio da dor médica mais comum utilizado nos hospitais canadianos:
Óxido nitroso (Gás do riso)
Calado através de uma máscara, o óxido nitroso proporciona alívio da dor a curto prazo para as mulheres em trabalho de parto. A sensação que a maioria das mulheres descreve depois de estar a beber gás do riso é uma incapacidade de se concentrar na dor. Também descrito como uma sensação de não estar presente, este efeito pode na verdade ser um prejuízo para algumas mulheres que se sentem dissociadas da experiência do parto.
O óxido nitroso não apresenta riscos para a saúde do bebé, mas pode causar náuseas ou tonturas para as mães em trabalho de parto. É frequentemente o remédio de eleição para aliviar a dor durante os partos rápidos, quando não há tempo suficiente para uma epidural.
Narcóticos
Embora os epidurais possam trazer um alívio tremendo a algumas mulheres, os narcóticos são usados para atenuar os sentimentos de dor durante o parto. A vantagem dos narcóticos é que você não perde nenhuma sensação no seu corpo, pois não há um efeito de entorpecimento profundo.
Narcóticos como morfina e fentanil são frequentemente tomados por mulheres em trabalho de parto precoce para proporcionar alívio da dor e descanso, e são administrados sob a forma de uma IV ou uma injecção directamente no músculo. Os narcóticos fazem com que a maioria das mulheres se sinta sedada, mas também podem causar sentimentos de desorientação e tonturas. É também importante notar que o uso de narcóticos pode retardar a respiração do bebé após o parto. Peça à parteira ou OBGYN para passar por todos os riscos e benefícios consigo, antes de decidir.
Epidural
A epidural é a técnica de alívio da dor medicada mais usada no Canadá. Na verdade, mais da metade das mulheres canadenses dão à luz com uma epidural. Uma epidural é uma injeção de anestésico administrada na parte inferior das costas, proporcionando uma perda de sensibilidade em áreas “abaixo da cintura”. Cabeça para cima! Dependendo da dosagem, que pode incluir as pernas, o que significa que a recuperação a curto prazo pode ser complicada, pois leva um pouco mais de tempo a recuperar (literalmente).
A vantagem é clara: tudo engloba o alívio da dor. O lado negativo? Pode retardar o trabalho de parto e você terá mobilidade limitada. Finalmente, a probabilidade de um parto assistido com fórceps ou um vácuo aumenta com o uso de uma epidural.
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