Dicas para fazer um bom contato visual
Antes de aprender como superar a ansiedade de contato visual, você deve saber mais sobre como fazer um contato visual confortável. Aqui estão algumas pequenas dicas para as suas referências.
Não olhe profundamente nos olhos das pessoas
Não seja aquela pessoa que olha profundamente nos olhos das pessoas – toda a conversa com o mínimo de piscadelas. Olhar com demasiada intensidade vai deixar as pessoas desconfortáveis e também assustadoras.
Em vez disso, vá para um meio de comunicação feliz. Um truque que aprendi, primeiro escrito por Dale Carnegie, é olhar para os olhos do entrevistador o tempo suficiente para registrar a cor que eles são antes de desviar o olhar. É por volta de 4-5 segundos. Por qualquer razão, essa quantidade de tempo parece natural – e efetivamente imita aquelas pessoas sortudas que não são desajeitadas e podem fazer isso instintivamente.
Você vai parecer mais relaxado quando olhar para o lado de vez em quando. Quando você quebra o contato visual, olhe para o lado lentamente. Desviar o olhar muito rapidamente (desviar o olhar) pode fazê-lo parecer nervoso ou tímido.
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Utilizar o foco suave dos olhos
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Pode usar o foco suave dos olhos para ver as pessoas. Se não se sentir confortável, tente deixar os seus olhos ligeiramente desfocados e deixe os músculos dos olhos relaxarem. Em seguida, aterre suavemente os olhos numa pessoa de cada vez e permita que a sua focagem permaneça suave. Você vai notar que você vê a pessoa inteira. Você não verá os detalhes de suas características. Esta técnica tem o benefício adicional de suavizar e relaxar o seu olhar.
A regra 50/70
Pode usar a regra 50/70 para medir a quantidade certa de contacto visual. Mantenha contato visual 50% do tempo ao falar, e 70% ao ouvir.