Shatavari possui importância tradicional na religião ‘hindu’, conhecida como ‘Rainha das ervas’ devido à sua natureza peculiar de promover amor e devoção. Esta poderosa erva foi mencionada pela primeira vez em Rig Veda e Atharva Veda. A erva Shatavari é usada como um poderoso afrodisíaco (Vaajikarana) e tônico (Rasayana) por milhares de anos na Índia.
A palavra ‘Shatavari’ compreende duas palavras em sânscrito que significam precisamente “ela que tem centenas (Shat) de parceiros ou maridos (var)”, porém em benefícios terapêuticos é percebida como “ela que tem o potencial de curar centenas de doenças” ou “ela que tem cem raízes”.
Na Ayurveda, a erva Shatavari é percebida como um tônico feminino, uma vez que é uma erva rejuvenescedora. Ela desempenha um papel crucial nos eventos fisiológicos da vida da mulher. Da infertilidade feminina à gravidez e da menarca à menopausa os benefícios da Shatavari são espantosos, dos quais a gestão da saúde reprodutiva das mulheres é maior.
- Outros Nomes para Shatavari
- Benefícios de Shatavari
- Usos de Shatavari
- Dose recomendada para Shatavari
- Precauções durante o uso de Shatavari
- FAQs
- Quanto tempo leva a Shatavari a trabalhar?
- Como tomar Shatavari em pó?
- Podemos tomar Shatavari com água?
- O Shatavari é bom para ganhar peso?
- Como tomar Ashwagandha e Shatavari para o ganho de peso?
- Como usar Ashwagandha e Shatavari Safed Musli?
- Como fazer Shatavari Kalpa?
- Quais são os benefícios para a saúde do Shatavari Kalpa?
- Shatavari é seguro?
- Será Shatavari estrogénico?
- Posso tomar Shatavari durante os períodos?
- Posso tomar Shatavari durante a gravidez?
- Quais são os benefícios do Shatavari em pó para o leite materno?
- Quais são os benefícios do Shatavari em pó na menopausa?
- Quanto Shatavari tomar para a menopausa?
Outros Nomes para Shatavari
O nome científico de Shatavari é Asparagus Racemosus (família Asparagaceae). Também é chamado de Espargo, Espargo Selvagem, Raiz de Espargo, Shatavar, Shatamuli, Shatavarmul, Shatavali, Kilwari, Shatapadi, Satamuli, Satavari.
Benefícios de Shatavari
- Anti-inflamatório (reduz edema)
- Antioxidante (ajuda na luta contra os radicais livres).
- Anti-ansiedade (equilibra as hormonas)
- Anti-tubercular
- Anti-epilepsia
- Boosts Immune System
- Facilita o tratamento da diarréia
- Alívio da tosse
- Ajuda no tratamento de úlceras (esôfago, estômago, intestino delgado, etc)
- Ajuda no tratamento de cálculos renais, prevenindo a formação de cálculos oxalatos
- Recomendado para pacientes com açúcar no sangue, pois reduz os níveis de açúcar no sangue.
Usos de Shatavari
- Tradicionalmente usado para síndrome pré-menstrual e doença sexual.
- Ajuda no fortalecimento do sistema reprodutivo feminino e assim resolve problemas relacionados com a infertilidade.
- A ingestão de Shatavari em pó melhora a produção de leite materno em mulheres lactantes.
- Shatavari é muito eficaz na prevenção da formação de gases no canal alimentar, o que reduz ainda mais a distensão abdominal.
- É tradicionalmente usado no tratamento da artrite, diarréia, edema, febres crônicas e comuns.
- Shatavari tem mostrado sua potência no tratamento a longo prazo da diabetes, tosse e úlceras abdominais.
- Ajuda no relaxamento dos sistemas cardíacos e isso é necessário para pacientes que sofrem de arritmias e palpitações.
- Ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue e reduz o acúmulo de lipídios, o que previne as chances de ataques cardíacos.
- Por ser rico em fibras dietéticas naturais, ajuda na prevenção da obesidade, reduzindo o excesso de ingestão.
Dose recomendada para Shatavari
A dose ayurvédica de Shatavari varia de acordo com sua variante, idade, gravidade dos pacientes. Diferentes formas de produtos Shatavari
| Forms/Produtos | Preparação | Dosagens/ Dia |
| Forno/ Pó |
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¼-½ colher de chá duas vezes |
| Syrup/ Arishta |
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1-2 colher de chá |
| Tablet/ Capsule/ Vati |
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1-2 Vati duas vezes |
| Juice/ Kashayam |
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2-3 colheres de chá |
| Paste/ Avaleha |
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¼-½ colher de chá |
Precauções durante o uso de Shatavari
- Shatavari tem um efeito diurético. Por isso, não o deve usar se já estiver a consumir qualquer erva ou medicamento com propriedades diuréticas.
- Shatavari ajuda a baixar o açúcar no sangue, por isso evite esta erva se tiver baixo nível de açúcar no sangue ou se consumir qualquer outro medicamento ou erva com propriedades semelhantes.
- Se for alérgico a espargos ou a qualquer um dos seus constituintes químicos, não o consuma. Pode induzir reacções alérgicas como erupção cutânea, prurido, taquicardia, olhos vermelhos, dificuldades respiratórias, etc.
FAQs
Quanto tempo leva a Shatavari a trabalhar?
O desconforto ou estado de doença do nosso corpo deve-se principalmente ao desequilíbrio doshas (Vata, Pitta, e Kapha). Depende do quanto esses doshas do seu corpo são provocados para determinar a duração do seu resultado terapêutico.
Como tomar Shatavari em pó?
Você pode consumir Shatavari Churna ou Shatavari em pó com leite de vaca, mel, ou água morna.
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1: Shatavari para leite materno, ganho de peso, gravidez, ou controle de desequilíbrio hormonal
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Leite de vaca + Cow ghee + Shatavari em pó/ Shatavari Kalpa
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2: Shatavari para controle de peso, ganho de energia, ou desconforto menstrual
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Shatavari em pó + água morna
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Podemos tomar Shatavari com água?
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Sim. Pode tomar Shatavari em pó com água morna. Vai ajudar-te a manter baixo o peso corporal.
O Shatavari é bom para ganhar peso?
Shatavri Churna para ganhar peso faz maravilhas. Tem alguns produtos químicos na sua composição que estimulam os receptores da fome no corpo enquanto aumentam a força muscular. É considerado um método natural e eficiente para o ganho de peso.
Como tomar Ashwagandha e Shatavari para o ganho de peso?
Ashwagandha vulgarmente referido como ginseng indiano é um eficiente impulsionador natural de testosterona. Promover a testosterona natural no nosso corpo ajuda-nos a ganhar um peso saudável sem excesso de gordura.
Onde o Shatavari devido às suas propriedades Balya ajuda a ganhar peso e a construir grande força enquanto remove as substâncias tóxicas e o peso da água do corpo.
Desde que eles partilham os efeitos comuns, a sua combinação é bastante única e impressionante para o ganho de peso.
Pode fazer uma pasta de sementes de Shatavari com mel e consumir 1 colher de chá de pó de Shatavari. Ele irá melhorar o seu apetite e ajudá-lo a ganhar um peso saudável.
Como usar Ashwagandha e Shatavari Safed Musli?
Você pode consumir uma mistura perfeita de Safed (Branco) Musli, 1 colher de chá de Shatavari, e Ashwagandha com um copo de leite diariamente. Funciona maravilhosamente no aumento do poder sexual, construindo mais testosterona no corpo e ajuda no aumento de peso.
Como fazer Shatavari Kalpa?
Shatavari Kalpa pode ser preparado com raiz de Shatavari e açúcar. O açúcar utilizado nesta preparação é 5 vezes a quantidade de Shatavari.
Quais são os benefícios para a saúde do Shatavari Kalpa?
Shatavari Kalpa é uma preparação eficiente para ganhar peso com a erva Shatavari. Ele aumenta sem esforço a retenção de memória e intelecto; fortalece e aumenta os níveis de testosterona no corpo.
Shatavari é seguro?
Ervas Shatavari é um suplemento incrivelmente seguro para o nosso corpo. Para além dos efeitos secundários ligeiros como dores de cabeça, náuseas, etc., no seu excesso de dose, não há efeitos secundários dignos de nota.
Será Shatavari estrogénico?
Sim, Shatavari é estrogénico. Embora muito mais fraco que o estrogénio produzido pelo nosso corpo, estes fitoestrogénicos induzem um efeito anti-estrogénico no corpo feminino ao competir com os estrogénios por receptores de estrogénio.
Posso tomar Shatavari durante os períodos?
Sim, pode tomar Shatavari durante os períodos. Além disso, tem efeitos milagrosos no tratamento da dismenorreia (períodos dolorosos) uma vez que contém saponinas que dificultam a actividade ocitócica nos músculos uterinos para suprimir contracções dolorosas desnecessárias sem patologia pélvica evidente.
Posso tomar Shatavari durante a gravidez?
Shatavari durante a gravidez é mais do que seguro devido aos seus extraordinários benefícios. Eles são:
Anti-abortifaciente efeito: As preparações medicinais Shatavari como Shatavari Sidha Ghrita (Ghee cozido com pó de raiz Shatavari) ou Shatavari Kalpa são clinicamente recomendadas na prática de aborto ameaçado na Ayurveda.
Cuidado pré-natal: Em textos clássicos ayurvédicos, Aacharya Charaka, Sushruta e Kashyapa recomendam a erva Shatavari para o objectivo do cuidado pré-natal para ajudar o bebé a crescer em força com um corpo e tez bem proporcionados, referindo-se basicamente a ele como um ‘super bebé’.
Cuidado de grávida: A erva Shatavari na Ayurveda é altamente considerada devido às suas qualidades Balya (promotor de força), Jeevaniya (eritropoiética), e Medhya (aptidão mental). Ela fortalece o corpo das mulheres grávidas. Ele combate a pré-eclâmpsia em mulheres grávidas e também reduz as chances de morte perinatal.
Quais são os benefícios do Shatavari em pó para o leite materno?
Shatavari tem sido usado como um galactagogo por centenas de anos. Foi recomendado pelos antigos ayurvédicos para mulheres com leite materno reduzido e ainda está em uma tendência saudável mesmo na era moderna.
Quais são os benefícios do Shatavari em pó na menopausa?
Maior desconforto na menopausa ou problemas como palpitações, afrontamentos, suores noturnos, ansiedade, insônia, atrofia do colo uterino, etc. estão associados com níveis de estrogênio agravado.
As entidades químicas que possuem a mesma natureza dos fitoestrogenios na erva Shatavari ocupam alguns dos receptores de estrogênio dando ao corpo um efeito anti-estrogênico.
Quanto Shatavari tomar para a menopausa?
A fisiologia corporal varia de pessoa para pessoa. Você deve consultar o seu médico sobre a dosagem para os sintomas da menopausa.