Você pode ter produtos cruzados dizendo que eles são ‘equilibrados no pH’, mas o que isso realmente significa? Manter a sua pele e cabelo no pH certo é importante para a saúde geral deles – se você está lidando com secura, coceira, acne, oleosidade…o que você tem. Compreender esta coisa do pH é muito importante para cuidar do seu corpo exterior e pode ajudá-lo ou piorá-lo – dependendo dos produtos que você colocar nele. E não se esqueça, quando dizemos pele, também estamos a incluir o seu couro cabeludo. Vamos discutir!
Sabemos que os nossos corpos são bastante inteligentes. A pele é naturalmente concebida para combater infecções e stress ambiental, e a forma como o faz é mantendo o seu nível de pH. Voltando à química 101 (não se preocupe, vamos mantê-la leve), o pH funciona a um nível de 1-14: 1 sendo mais ácido e 14 sendo mais alcalino, sendo 7 neutro. O pH natural da nossa pele é 5,5 e os seus fios de cabelo estão naturalmente a 3,67 – por isso ambos estão no lado ácido. A forma como a pele mantém as coisas más à distância é através de uma camada fina e protectora a que chamou o manto ácido. O objectivo do ‘equilíbrio do pH’ é utilizar produtos que mantenham o seu cabelo e pele próximos do seu nível natural de pH.
- O que é um manto ácido?
- O que perturba o manto ácido?
- Como pode a dieta afectar o meu pH e o manto ácido?
- Como você pode dizer se a sua pele está com pH desequilibrado?
- Como pode ter a certeza que está a equilibrar o pH da sua pele?
- E que tal equilibrar o pH do seu cabelo?
- Como pode dizer se o seu cabelo (incluindo o couro cabeludo) não está com pH equilibrado?
- Se tem cabelo encaracolado, a que deve prestar atenção?
- Se tem cabelo liso, a que deve prestar atenção?
- Os nossos últimos dois cêntimos
O que é um manto ácido?
Então este manto ácido é composto por sebo (desde as raízes do cabelo até aos dedos dos pés rosados), que é uma substância oleosa que mantém tanto a sua pele como o cabelo hidratados e saudáveis. Mas as más notícias começam a acontecer quando esta camada fica perturbada e desequilibrada, o que pode causar uma série de problemas.
O que perturba o manto ácido?
Muitos factores podem perturbar o manto ácido, tanto externa como internamente. À medida que envelhecemos, a nossa pele torna-se mais ácida em resposta ao nosso ambiente externo. Tudo com que a nossa pele entra em contacto – produtos, fumo, ar, água, sol, poluição – pode quebrar o manto ácido e perturbar a capacidade da pele de se proteger a si própria.
Como pode a dieta afectar o meu pH e o manto ácido?
Todos nós sabemos que o que você coloca no seu corpo é tão importante quanto o que você coloca nele, e irá aparecer no seu corpo externo. A maioria dos vegetais, frutas, nozes e legumes são todos mais alcalinos. Enquanto alimentos como carne, laticínios e álcool são mais ácidos. Ter uma dieta equilibrada, como todos sabemos, é uma parte importante não só de ser saudável por dentro, mas também de ter pele e cabelo saudáveis por fora.
Como você pode dizer se a sua pele está com pH desequilibrado?
Se a sua pele se tornar TOO alcalina ou ácida, você pode ter problemas. A sua pele está seca, sensível, escamosa, com envelhecimento prematuro? Uma das razões pode ser que a sua pele seja demasiado alcalina. Isto pode ser porque está a usar produtos que são demasiado alcalinos – produtos como sabonetes em barra e produtos de limpeza com espuma podem aumentar o pH da pele demasiado alto.
Se a sua pele estiver demasiado oleosa e propensa a rebentar? Fica inflamada, vermelha, ou dorida? Uma das razões pode ser que os níveis de pH da sua pele se tenham tornado demasiado ácidos. Isto pode acontecer se você estiver esfolando demais ou usando peelings químicos agressivos que mergulham muito abaixo do nível de pH ácido saudável que sua pele precisa.
Como pode ter a certeza que está a equilibrar o pH da sua pele?
Uma boa regra geral é usar produtos que estejam do lado mais gentil. Seja um produto de limpeza ou um ácido esfoliante, você quer que eles sejam ligeiramente ácidos (perto do pH natural da sua pele) e depois quer equilibrá-los com um bom hidratante. Como todos nós envelhecemos, a quantidade de óleos naturais que a nossa pele produz (sebo) começa a diminuir, o que pode começar a quebrar o nosso manto ácido – não é bom! Para manter a barreira da nossa pele forte e saudável, precisamos de ter a certeza que estamos a equilibrar os nossos produtos ácidos com hidratantes e óleos. E, claro, os antioxidantes e os protectores solares ajudam a proteger todo o nosso corpo do sol e de outros factores de stress ambiental, por isso não se esqueça deles!
E que tal equilibrar o pH do seu cabelo?
Então, como dissemos, tudo o que falamos sobre o fazer e o não fazer para equilibrar a pele, inclui o seu couro cabeludo. Mas seu couro cabeludo e seu cabelo trabalham juntos para criar sua cabeça de cabelo mais saudável. O cabelo é ligeiramente mais ácido que o seu couro cabeludo, com um pH natural de 3,67. Semelhante à pele, a parte superior do seu corpo também está no seu melhor quando utiliza produtos ligeiramente ácidos. Lembre-se: produtos alcalinos farão com que as cutículas capilares se abram (frisadas, secas). E os produtos ácidos ajudam a manter a cutícula do cabelo fechada (suave, forte).
Como pode dizer se o seu cabelo (incluindo o couro cabeludo) não está com pH equilibrado?
Se tiver problemas com escamas, comichão no couro cabeludo e cabelo seco, pode estar a usar produtos demasiado alcalinos. Muitos champôs que têm sulfatos tendem a ser demasiado alcalinos e por isso demasiado duros para o seu couro cabeludo e cabelo. Por outro lado, se o seu couro cabeludo estiver a produzir demasiado óleo, pode sofrer de cabelo “oleoso”. Isto também pode acontecer quando está a usar champôs ásperos (alcalinos) que secam o seu couro cabeludo e depois a sua pele tenta compensar com a produção excessiva de óleo.
Bottom line for maintaining your hair and scalp balanced: use shampoos de pH mais baixo, que mantêm as cutículas do cabelo fechadas e suaves e limpa suavemente o couro cabeludo.
Se tem cabelo encaracolado, a que deve prestar atenção?
Se tiver cabelos encaracolados, as suas cutículas já estão parcialmente abertas. Isto significa que é especialmente importante para as pessoas com cabelo encaracolado devolver o seu cabelo a níveis de pH ligeiramente ácidos. Condicionadores naturais de boa qualidade ajudarão a repor o seu cabelo a um nível ácido. Ingredientes naturais como sumo de aloé vera/gel e vinagre de cidra de maçã também são óptimos para manter o seu cabelo no lado ácido.
Se tem cabelo liso, a que deve prestar atenção?
Para pessoas com cabelo liso, você não precisa necessariamente de produtos extras que se concentrem apenas em manter o seu cabelo ácido. Devido à textura do seu cabelo, os óleos/sebum naturais do seu couro cabeludo podem descer pelos fios de cabelo, criando um equilíbrio natural do pH. Isto significa que pode nem sempre precisar de um condicionador regular após a lavagem – os condicionadores são normalmente formulados com um pH ácido.
Os nossos últimos dois cêntimos
Compreender como os níveis de pH afectam o seu corpo exterior é importante para o manter saudável, forte e equilibrado. Há fatores que realmente não podemos controlar e que causam danos à nossa pele e cabelos – envelhecimento natural, sol, poluição, água. Mas os nossos produtos de pele e cabelo não devem estar a aumentar o problema, eles devem estar a proteger, equilibrar e nutrir o nosso corpo. Agora, a maioria dos produtos de cuidados de beleza de qualidade são formulados com o pH certo que a nossa pele e cabelo precisam. Mas há muitos produtos populares lá fora, que não fazem isso. E dependendo das suas necessidades e desafios específicos, é bom manter uma compreensão básica dos níveis de pH e de como isso pode fortalecer ou enfraquecer o seu corpo exterior.
Foto por Rafaella Mendes Diniz em Unsplash
