FUNdamentals of Movement Skills
Youth- Age 6-10 years old
30 minutes sessions
Este programa irá focar-se no desenvolvimento da alfabetização física através de jogos e actividades FUNdamentals! Os jovens atletas irão APRENDER como se mover adequadamente, aplicando padrões de movimento funcionais dentro de jogos apropriados ao desenvolvimento para melhorar a coordenação, força central, velocidade, equilíbrio e muito mais! Todos os programas para jovens seguem de perto o Modelo de Desenvolvimento Americano para assegurar que os jovens atletas alcancem o Desenvolvimento Atlético de Longo Prazo em um ambiente DIVERTIDO e seguro!
“Meu Filho ou Filha é muito jovem para treinamento organizado”! Os nossos jovens participantes NÃO estarão levantando pesos, correndo suicídios ou fazendo 30 minutos de plyometria! Cada sessão consistirá em jogos e actividades divertidas que incorporam uma vasta gama de padrões de movimento funcional e componentes básicos de desempenho (ver esquema do programa abaixo). Não só cada criança irá desfrutar do seu tempo connosco, mas a participação regular neste programa irá resultar numa melhor cooridização, força, composição corporal e foco mental que se irá ligar directamente ao desempenho diário!
Tempos de sessão:
Dia 6:30-7:00pm
Fridays 6:30-7:00pm
* Os participantes podem assistir a qualquer uma das duas sessões semanais com base na sua disponibilidade!
Datas:
Setembro 6- Fevereiro 27 (Semana de 12/22!)
**Cancelar com o reembolso do dinheiro de volta se o seu filho não gostar da primeira sessão!
Sessões de Livro Aqui!
POR FAVOR Contacte-nos com perguntas (detalhes do programa, marcação, etc.), ou se precisar de ajuda com a inscrição!
585-500-9324
FUNdamentals of Movement Skills
Daily Outline
5 Min: Corridas de Relés de Habilidade Motora Bruta
– Incorporar desenvolvimento do sistema neuromuscular, coordenação ocular manual, exercícios de força postural e do núcleo, movimentos unilaterais e mais!
5 Min: Mobilidade articular
– As crianças serão introduzidas a exercícios que promovem a mobilidade/estabilidade articular e activação muscular através de actividades apropriadas à idade que também podem ser realizadas em casa!
5 Min: Integração Dinâmica
– Usaremos nomes e actividades divertidas durante o nosso Aquecimento Dinâmico para captar a atenção de cada criança! Estes movimentos irão activar o sistema neuromuscular para preparar o corpo para a actividade, melhorando ao mesmo tempo a coordenação, controlo corporal, equilíbrio e agilidade!
5 Min: Instrução do Padrão de Movimento Funcional/ Prática de Habilidade:
– Introduziremos um novo padrão de movimento funcional de todo o corpo e de desenvolvimento a cada sessão. Nossos treinadores encontrarão maneiras criativas de ensinar estas habilidades e praticar a técnica apropriada.
10 Min: Desafio/ Jogo em Grupo!
– Cada sessão terminará com um Jogo/ Desafio Divertido e amigável que incorporará movimentos funcionais previamente aprendidos.
– Ainda não está convencido de que as crianças pequenas podem se beneficiar de atividades adequadamente desenhadas e apropriadas para o desenvolvimento, se desenhadas e conduzidas por um profissional qualificado? Talvez estes artigos o ajudem a mudar de ideias!
Treinamento de força: OK para Crianças? -Mayo Clinic
http://www.mayoclinic.org/strength-training/ART-20047758
Youth Resistance Training: Documento de Declaração de Posição Actualizada da Força Nacional & Associação de Condicionamento (Conclusão na Página 14)
http://www.maclay.org/cms/lib7/FL02000916/Centricity/Domain/26/Position%20Stand%20Youth%
20Resistência%20 Treino.pdf
O meu atleta jovem beneficiaria de uma Força & Treinador de Condicionamento? – NSCA
>
http://www.nsca.com/Education/Articles/Would-my-Youth-Athlete-Benefit-from-a-Strength-and-Conditioning-Coach/>
American Development Model Overview:
>
http://wwa.usahockey.com/ADMKids_LTAD.aspx>
>
Youth Hockey Training: A Verdade sobre Treino de Resistência: – Kevin Neeld (Grande artigo para todos os jovens atletas!)
http://www.kevinneeld.com/2013/youth-hockey-training-the-truth-about-resistance-training
Movimento Funcional 101
Youth- Idades 7-10 anos
Estamos entusiasmados por anunciar que o Next Level Strength & Conditioning está agora a oferecer programas apropriados à idade para crianças entre os 7 e os 10 anos de idade! Nosso programa FUNctional Movement 101 é projetado para construir os fundamentos da força funcional e do desempenho através de uma educação de movimento apropriada para o desenvolvimento! Usando o Modelo de Desenvolvimento Americano (ADM) como diretriz, cada sessão irá focar no desenvolvimento do atletismo básico, controle/conhecimento corporal, autoconfiança e muito mais! Também discutiremos hábitos de vida adequados, incluindo nutrição, hidratação e sono! Nossos instrutores jovens são formados por professores e treinadores que têm uma ampla experiência de trabalho com crianças pequenas! Nosso objetivo é criar um ambiente divertido, seguro e excitante que incutirá uma paixão por movimento e atividade física numa idade precoce!
“Meu Filho ou Filha é muito jovem para treinamento organizado”! Os nossos jovens participantes NÃO estarão levantando pesos e/ou correndo sprints! Cada sessão consistirá em jogos e actividades divertidas que incorporam uma vasta gama de padrões de movimento funcional e componentes básicos de desempenho com pouca ou nenhuma resistência adicional (ver esquema do programa abaixo). Não só cada criança irá desfrutar do seu tempo connosco, mas a participação regular neste programa irá resultar numa melhor co-oridização, força, composição corporal e foco mental que se irá ligar directamente ao desempenho diário!
Clique Aqui para marcar um bloco de Sessões de Treino de Pequenos Grupos para crianças a partir dos 7 anos de idade!
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