Doses recomendadas para o vinagre de sidra de maçã variam de um produto natural para o outro. Em geral, dependem de uma variedade de factores, tais como a condição a ser tratada, a idade do utilizador, o estado de saúde e se outras condições de saúde estão a ser experimentadas ou tratadas.
Embora a dose típica seja de 15 a 30ml (1 a 2 colheres de sopa) misturada com água antes ou depois das refeições, neste momento, no entanto, não existem provas científicas suficientes que sustentem as gamas de dosagem apropriadas ou seguras. As dosagens são sempre importantes, mesmo quando um produto é considerado um remédio ‘natural’ para a saúde.
Se vai utilizar vinagre de maçã para sidra, consulte sempre primeiro o seu médico e utilize o produto como indicado no rótulo.
Vinagre de sidra de maçã de consumo seguro
Apesar da falta de evidências científicas que sustentem as dosagens, se você estiver considerando usar vinagre de sidra de maçã, as seguintes diretrizes explicam como ingerir vinagre de sidra de maçã de forma a minimizar os potenciais efeitos colaterais.
Por favor note que à luz da falta de evidências científicas e práticas regulatórias sobre as dosagens seguras e eficazes de vinagre de sidra de maçã, estas não podem ser consideradas para fazer o uso do suplemento ‘seguro’:
- Limitar a ingestão – É melhor começar com uma dose menor de vinagre de sidra de maçã e depois trabalhar esta quantidade até a recomendação máxima conforme o rótulo do produto.
- Minimizar a exposição dentária ao ácido – É melhor beber vinagre de cidra de maçã através de uma palhinha depois de diluído, especialmente se já tiver dentes sensíveis.
- Lavar a boca – Depois de beber vinagre de cidra de maçã, pode ajudar a enxaguar a boca com água. Para evitar mais danos ao esmalte dentário, você deve esperar cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes.
- Evite usar vinagre de cidra de maçã se você sofrer de gastroparese – O vinagre de cidra de maçã pode agravar os sintomas da gastroparese (ou seja, causar mais atraso no esvaziamento do estômago). Se você tem esta condição, então fale com seu médico antes de tomar qualquer forma de vinagre de cidra de maçã.
- Estar ciente de alergias – Embora raro, se você experimentar uma reação alérgica ao vinagre de cidra de maçã, então pare de tomar imediatamente.