Tende a haver alguma confusão em relação aos microgramas e microgramas, especialmente quando se trata de biotina.
É fácil entender porquê.
Os rótulos são confusos.
Todos estão super ocupados.
Então quando você vê 2 produtos e um diz 10.000 no rótulo e 1 diz 150, é fácil assumir que 10.000 é mais de 150, certo?
Não tão rápido!
Como ler rótulos de biotina
Recentemente tivemos um comentário de um usuário do Facebook que achava que estava tomando 10.000 mg de biotina até que descobriu que estava tomando apenas uma fração disso. Ele estava lendo mal os rótulos!
É aí que uma pequena ciência do 5º ano encontra a matemática do 5º ano!
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Muitos suplementos de biotina para o cabelo &Os caracóis são vendidos com base em MICROGRAMS (mcg).
Produtos como Myetin® contêm miligramas (mg).
1 miligrama (mg) é igual a 1.000microgramas (mcg).
Em termos leigos, um miligrama é 1.000 vezes mais potente.
Or, você teria que tomar 1.000 microgramas para igualar 1 miligrama.
Voltar ao exemplo do nosso cliente. Ele estava tomando 10.000 microgramas (mcg) de biotina – o equivalente a 10 mg.
Apenas para referência, cada dose de Myetin® contém 25 mg de biotina, quase três vezes mais!
Não se deixe enganar por grandes números no verso das etiquetas. O grande aspecto a considerar é se a dose está ou não listada como mcg ou mg!
O que diz a FDA sobre a quantidade de biotina a tomar?
A FDA não estabeleceu a dose diária recomendada para a biotina, embora o Food and Nutrition Boardof do Instituto de Medicina declare que 30 mcg é “adequado” para adultos com mais de 19 anos de idade.
Os componentes da biotina frequentemente recomendam 2-5 mg. (2.000 a 5.000 mcg.) para alcançar os resultados desejados.
É importante que o consumidor saiba exactamente quanta biotina está a tomar e se o suplemento é um produto de alta qualidade. Na realidade, a pessoa mencionada acima estava tomando 10.000 microgramas de biotina, o que é apenas cerca de 10 mg.
Como a Biotina Afeta o Corpo
Biotina é uma hidrossolublevitamina, o que significa que o corpo pode facilmente se livrar de qualquer excesso.
Isso torna a biotina em altas doses um suplemento seguro, que, quando tomado regularmente ao longo do dia, pode realmente fazer a diferença nos seus níveis de energia e desempenha os seguintes papéis no corpo:
- As enzimas siderais do corpo requerem o funcionamento adequado da biotina. Estas enzimas estão envolvidas no metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas.
- Biotina ajuda a quebrar os aminoácidos no corpo, como a leucina.
- Biotina permite a produção de glicose a partir de aminoácidos.
- Biotina de alta dose pode ajudar as unhas frágeis e quebradiças e ajudar o cabelo a crescer mais saudável e forte.
- A suplementação com biotina pode afectar positivamente os níveis de açúcar no sangue nas pessoas com diabetes tipo 2.
- A suplementação de biotina pode ajudar aqueles com problemas de pele (erupções cutâneas vermelhas e escamosas).
- Biotina de alta dose pode ajudar a melhorar a saúde dos nervos. Estudos piloto recentes mostraram sinergia ao combinar biotina de alta dose e NAD+ para a saúde neurológica.
Saber seu suplemento de biotina
Felizmente, muitos dos supostos suplementos de biotina de alta resistência ou altas doses são apenas 10.000 mcg, o que significa que você precisaria tomar 30 comprimidos por dia para alcançar a mesma dose encontrada em produtos como Myetin®.
Obtendo Biotina de Alta Dose de Myetin
Myetin® é um suplemento nutricional que combina os benefícios celulares da biotina com a energia regenerativa do NAD+.
A D-Biotina encontrada em Myetin suporta a produção da bainha de mielina quando tomada em altas doses. Esta bainha é a camada encontrada ao redor dos nervos, permitindo a transmissão de impulsos elétricos. Clique aqui para ler mais sobre Myetin.