A maioria das pessoas não se preocupa com sua vesícula biliar, a menos que comecem a sentir dor ou desconforto de alguma forma que possa precisar de tratamento da vesícula biliar. Sua dieta irá desempenhar um grande papel na forma como seu sistema digestivo funciona. Comer os alimentos certos é essencial se você quiser que o seu aparelho digestivo funcione eficazmente.
Para prevenir problemas na vesícula biliar, as seguintes dicas de dieta ajudarão:
Não faça dieta para reduzir o risco da vesícula biliar
Não faça dieta falhada. Se você quer perder peso, use um plano de dieta sólido com menos calorias e aumente seu nível de atividade. As dietas de choque podem ajudá-lo a perder alguns quilos rapidamente, mas podem perturbar o equilíbrio sensível do seu tracto digestivo fazendo com que o seu fígado liberte quantidades excessivas de colesterol. Isto significa que a sua vesícula biliar tem de fazer horas extras.
Inclua alimentos saudáveis na sua dieta da vesícula biliar
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Coma alimentos saudáveis. Evite alimentos processados que saem de uma caixa. Eles são feitos com uma abundância de aditivos e conservantes que estressam o sistema digestivo. Coma alimentos frescos e inteiros o máximo possível. É importante incluir:
- Alimentos lácteos magros
- Grãos inteiros, como arroz castanho, cereais de farelo, aveia, pão integral e massa de trigo integral
- Carnes e aves de capoeira
- Peixe
- Frutas e legumes frescos
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Frutas e legumes frescos estão cheios de nutrientes e fibras e irão manter o seu tracto digestivo a funcionar suavemente. Estes alimentos também são mais fáceis para o seu corpo se decompor de forma mais eficiente, o que significa mais nutrientes e uma abundância de energia utilizável. Se você quer criar uma dieta amigável à vesícula biliar, tente comer refeições menores com mais frequência. Isto coloca menos stress no estômago e na vesícula biliar, para que não tenham de digerir grandes quantidades de alimentos de uma só vez.
Alimentos Sugeridos Evitáveis na Dieta da Vesícula Galvânica
Alimentos Sugeridos Evitáveis que podem causar inflamação no intestino. Uma vez que a inflamação se tenha tornado um problema, pode fazer com que todas as partes do seu tracto digestivo trabalhem mais, incluindo a sua vesícula biliar e o pâncreas. Substitua os alimentos açucarados por lanches saudáveis como bolachas e queijos ou frutas e vegetais frescos. Se você quer prevenir problemas na vesícula biliar, reserve um tempo para reavaliar sua dieta e inclua alimentos que irão colocar menos stress na sua vesícula biliar e no resto do seu sistema digestivo. Você vai começar a sentir-se melhor, e o peso que você quer perder vai começar a cair gradualmente. Se você continuar a ter problemas na vesícula biliar, visite o seu cirurgião geral mais próximo em Anchorage para o melhor tratamento.
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