Felizmente, com a ajuda de certos medicamentos, mudanças simples no estilo de vida e alguns remédios caseiros simples para espondilose cervical, você pode controlar os sintomas e levar uma vida relativamente livre de dor. Siga estes remédios para a espondilose cervical diariamente até se sentir confortável com a sua condição.
1. Exercício regular
Uma das principais causas da espondilose cervical é a falta de exercício regular. Portanto, pode reduzir a dor e a rigidez à volta do pescoço e ombros, incorporando exercício físico regular no seu estilo de vida, como caminhar e nadar.
2. Compressas quentes e frias
Aplique compressas quentes e frias alternadas na área afectada. As compressas quentes irão melhorar a circulação sanguínea e relaxar os músculos doridos. Compressas frias reduzem o inchaço e inflamação.
3. Alho
Alho dá bons resultados quando se trata de sintomas de espondilose cervical. As suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas ajudam a tratar a dor, inchaço e inflamação no pescoço e áreas circundantes.
4. Cúrcuma
Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o curcuma é outro remédio popular para a espondilose cervical. Além disso, o cúrcuma aumenta a circulação sanguínea, o que ajuda a reduzir a rigidez muscular e a dor. Misture 1 colher de chá de cúrcuma em pó num copo de leite, misture com mel. Beba-o 2 vezes ao dia.
5. Sementes de gergelim
Um remédio Ayurvédico popular para lidar com a espondilose cervical é a semente de gergelim. Elas são ricas em cálcio, magnésio, manganês, cobre, zinco, fósforo e vitaminas K e D, que são boas para os seus ossos e para a saúde em geral. O óleo de gergelim também é eficaz na redução da dor no pescoço.
6. Gengibre
Gengibre é outro remédio caseiro muito usado para tratar a espondilose cervical. Esta erva é rica em propriedades anti-inflamatórias e melhora a circulação sanguínea.
7. Vinagre de Cidra de Maçã
Sendo rico em propriedades anti-inflamatórias e alcalinizantes, o vinagre de maçã é também um bom remédio para a espondilose cervical. Ele pode efetivamente aliviar a dor e inflamação na área do pescoço.
8. Neem/ Indian Lilac
Neem, tem propriedades anti-inflamatórias, bem como anti-inflamatórias que podem aliviar a dor, inflamação e inchaço no pescoço devido à espondilose cervical.
Embora todos os remédios caseiros acima mencionados para espondilose cervical lhe dêem alívio, certifique-se de assegurar o seguinte:
- Exercitar-se regularmente mas evitar esforço físico excessivo.
- Dorme bem.
- Mantenha uma postura correcta em pé e sentado.
- Evite alimentos gordos, picantes e fritos, coalhada azeda, doces, açúcar e café.
- Deixe de fumar e tabaco em qualquer outra forma.
- Coma alimentos ricos em proteínas, vitamina C, cálcio e fósforo.
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Todas as coisas acima são simples de seguir e executar. Você só precisa da disciplina para seguir os conselhos. Você deve ter ouvido tudo o que foi dito acima da sua avó. O remédio da avó é muitas vezes um bom remédio – siga-o para uma vida saudável e sem dor!