A melhor maneira de combater as constipações e gripes é não as apanhar em primeiro lugar! Aqui estão algumas dicas para se proteger e prevenir a propagação dos vírus que causam constipações e gripes.
- Vacine-se! A vacina da gripe é uma vacina ou spray nasal que protege seu corpo de contrair o vírus da gripe. É a melhor proteção contra a gripe que existe. Consulte o seu profissional de saúde ou pergunte aos seus pais ou guardiões sobre como vacinar-se contra a gripe.
- Evite pessoas doentes. Embora isso possa ser difícil, evitar pessoas doentes com resfriado ou gripe pode impedir que você seja infectado.
- Não compartilhe. Evite compartilhar alimentos, utensílios, copos, garrafas de água, bálsamo labial e outras coisas que possam passar vírus.
- Lave suas mãos. Lave suas mãos com água morna e sabão por 20 segundos antes de comer e depois de tossir ou espirrar para parar a propagação de vírus. Não esfregue os olhos e o nariz se não tiver lavado apenas as mãos.
- Espirre ou espirre da maneira certa. Espirrar ou espirrar para as mãos nuas pode espalhar vírus frios e causadores de gripe. Espirrar ou tossir para dentro de um tecido ou do interior do cotovelo para prevenir a propagação da infecção.
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VOCÊ pode ajudar o seu corpo a combater a infecção através do reforço do seu sistema imunitário.
Aqui está como:
- Dorme bastante
- Exercita regularmente
- Coma uma boa e equilibrada dieta com muitas frutas, vegetais, e grãos inteiros
- Diminua seu nível de estresse
- Pare de fumar e evite as pessoas que fumam
O que devo fazer para ficar melhor?
Se está cansado de estar doente, não está sozinho. Ter um resfriado ou gripe nunca é divertido, mas há algumas coisas que você pode fazer para se ajudar a se sentir melhor.
- Ficar hidratado bebendo muitos líquidos, especialmente água (pelo menos 8-10 copos/dia)
- Utilizar um humidificador/vaporizador de névoa fria para adicionar humidade ao ar
- Tem muito descanso
- Não fume e evite pessoas que fumem
- Não beba álcool
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Que medicamento devo tomar se estiver constipado ou gripado?
Existem muitos tipos diferentes de medicamentos de venda livre (OTC) que são vendidos em farmácias e mercearias. Embora os medicamentos OTC não possam curar uma constipação ou gripe, por vezes podem fazê-lo sentir-se melhor ao ajudar a tratar alguns dos seus sintomas. É importante falar com o seu profissional de saúde, pai(s) ou tutor(es) sobre os seus sintomas para que eles possam ajudá-lo a escolher o melhor tipo de medicamento para si. Lembre-se, crianças menores de 12 anos não devem tomar medicamentos de venda livre a menos que recomendado por um profissional de saúde.
Aqui estão algumas coisas em que pensar antes de escolher um medicamento de venda livre:
- Diga ao seu profissional de saúde que medicamentos, ervas, vitaminas ou outros suplementos que está a tomar e se tem alguma condição de saúde, como tensão arterial elevada.
- Conheça os seus sintomas e escolha o medicamento que trata apenas esses sintomas.
- Leia a etiqueta do medicamento e siga as instruções. Certifique-se de tomar a quantidade certa de medicamento para a sua altura, peso e/ou idade, nos momentos certos. Por exemplo, alguns medicamentos são seguros para tomar mais de uma vez por dia, enquanto outros medicamentos devem ser tomados apenas uma vez por dia.
- Conheça os efeitos secundários. A etiqueta do medicamento também irá listar os possíveis efeitos secundários. Alguns medicamentos OTC causam sonolência ou não podem ser tomados com outros medicamentos.
- NÃO tome Aspirina ou produtos que contenham Aspirina se tiver gripe.
Tipos de Medicamentos de venda livre (OTC)
Existem vários tipos diferentes de medicamentos OTC (medicamentos que pode comprar sem receita médica) que podem diminuir os sintomas da constipação e da gripe comuns; no entanto, verifique primeiro com o seu profissional de saúde. Os medicamentos de venda livre podem ajudar a tirar os sintomas temporariamente, mas não há nada que você possa comprar que “cure” os seus sintomas. Se você estiver tomando um medicamento com mais de um ingrediente, tenha cuidado para evitar tomar muito acetaminofeno ou outros medicamentos.
| Medicamento de venda livre ou sem receita médica: | Que sintomas pode ajudar a tratar: |
| Analgésico (Exemplos: Ibuprofeno, Acetaminofeno) Verifique a dosagem e as informações de aviso no rótulo. Não use mais do que a quantidade recomendada em 24 horas. | Aches e dores/febre |
| Exemplos de descongestionantes (Oral): Sudafed®, Mucinex® ou fenilefrina ou pseudoefedrina genérica e (sprays nasais) são frequentemente utilizados para sintomas de constipação. Exemplos: Simplesmente Salino, Atrovent HFA®, Atrovent® ou brometo genérico de ipratrópio (2 sprays de 0,06% em cada narina 3 vezes ao dia durante 4 dias). Nunca use estes produtos por mais de 3-4 dias porque podem causar sintomas de ricochete. Evite medicamentos orais como Sudafed® se você tiver pressão arterial alta. | Lessens nasal discharge |
| Supressores/Antitússicos (Exemplos: Robitussin® DM, Delsym® ou marca genérica (Dextromethorphan (DXM ou DM)) ou mel, apenas se tiver mais de 1 ano de idade) | Tosse |
| Anti-histamínicos (Exemplo: Benadryl® ou difenidramina genérica ou clorfeniramina genérica) Estes medicamentos causam sonolência. Não tome e depois conduza. | Diminui a congestão e congestão nasal |
| Pulverizadores/ doces duros/honey | Sossega a dor de garganta |
Os antibióticos ajudam a tratar a constipação comum?
Não. Antibióticos são medicamentos prescritos por profissionais de saúde para tratar infecções causadas por bactérias. Os resfriados são causados por vírus, não por bactérias. A toma de um antibiótico não trata constipações. Por vezes as pessoas apanham uma infecção bacteriana, como sinusite, juntamente com uma constipação. Nunca tome um antibiótico a menos que o seu HCP prescreva.
Existe algum tratamento para a gripe?
A melhor maneira de prevenir a gripe é vacinar-se e ficar longe de pessoas que estão doentes com sintomas de gripe. Os medicamentos antivirais como Tamiflu®, Xofluza®, Relenza® e Rapivab® são todos tratamentos prescritos que podem ser prescritos, especialmente se a pessoa estiver em risco de complicações graves como asma ou diabetes da gripe. Os medicamentos antivirais funcionam melhor se tomados nos primeiros 2 dias após uma doença. Tamiflu® é o único comprimido (medicamento de prescrição oral) que é aprovado pela FDA para tratar tanto crianças como adultos com gripe. Xofluza é outra pílula que é aprovada para nós em crianças de 12 anos de idade ou mais para o tratamento dos sintomas da gripe. Relenza® é um pó que é inalado e Rapivab® só é administrado por via intravenosa (através de uma veia). É importante que o seu médico saiba se você está tomando outros medicamentos, se tem alguma doença crônica como asma, sangue, rim, fígado, doenças cardíacas ou pulmonares, etc. ou se você tem alguma alergia.
O Centro de Controle de Doenças (CDC) recomenda que qualquer pessoa com 6 meses de idade ou mais deve receber a vacina da gripe a cada ano, até o final de outubro. Além disso, qualquer pessoa que tenha uma condição médica que a coloque em risco de complicações da gripe deve ter alta prioridade para se vacinar. Se você tem uma condição de saúde crônica como asma e adoece com a gripe, ligue imediatamente para o seu médico para ver se precisa tomar um medicamento antiviral como o Tamiflu®.
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