Tratamento da Osteoartrite do Joelho: Suplementos populares não funcionam
Osteoartrite é o tipo mais comum de artrite, afetando 1 em cada 10 adultos canadenses (www.arthritis.ca). O joelho é uma das articulações mais comuns e mais sintomaticamente afectadas, causando dores no joelho em muitas pessoas. Muitas vezes eles tentam remédios de venda livre para ajudar a dor e para evitar a cirurgia no joelho. Entre estes tratamentos estão os suplementos de glucosamina e sulfato de condroitina, que são muito populares.
Porque a glucosamina e a condroitina são blocos de construção da cartilagem, e como a osteoartrite está relacionada com a degradação da cartilagem, muitos acreditam que adicionar estes blocos de construção à dieta de uma pessoa que sofre de osteoartrite ajudará a reconstruir a cartilagem e diminuir a dor. Enquanto na superfície isto pode parecer lógico, na realidade estes suplementos não proporcionam um alívio eficaz da dor. Eis porque:
Estes suplementos populares não funcionam.
Muitos estudos mostraram que a glucosamina e o sulfato de condroitina não ajudam a aliviar a dor dos joelhos artríticos. As pessoas que tomam os suplementos frequentemente relatam menos dor ou inchaço das articulações. Mas as pessoas obtêm resultados semelhantes se tomarem um placebo – um “comprimido de açúcar” sem ingredientes activos. Os medicamentos para aliviar a dor, tais como acetaminofen (Tylenol e genérico) e ibuprofeno (Advil, Motrin IB e genérico), ajudam muito mais.
Os suplementos podem ser perigosos.
Glucosamina e condroitina não são prejudiciais por si só, mas podem interagir com outros medicamentos. Por exemplo, os suplementos podem aumentar o efeito da warfarina (Coumadin e genéricos) na coagulação do sangue. Isto aumenta o risco de nódoas negras e hemorragias graves. Problemas com warfarin frequentemente levam a visitas às urgências.
Você nem sempre está recebendo o que você pensa.
Para piorar a situação, muitas vezes os rótulos das garrafas são enganosos. Em 2013, a Consumer Reports testou 16 suplementos de dor nas articulações e descobriu que sete tinham menos condroitina do que o rótulo listado.
Outras abordagens muitas vezes funcionam melhor.
Existem formas mais eficazes de aliviar a dor artrítica nos joelhos:
- Terapia física
- Perda de peso
- Acetaminofen (Tylenol e genérico)
- Ibuprofeno (Advil, Motrin IB e genérico)
- Naproxen sódio (Aleve e genérico)
- Outros medicamentos anti-inflamatórios
Se estes não ajudarem, pode falar com o seu profissional de saúde sobre tratamentos como injecções ou cirurgia.
Passos para ajudar a aliviar a dor da osteoartrose do joelho:
Perder o excesso de peso. Perder um quilo de excesso de peso pode tirar cerca de 4 quilos de pressão dos joelhos ao caminhar.
Atividade física. Para construir apoio dos joelhos, faça treino de força, especialmente dos músculos quádruplos na parte da frente da coxa. O exercício aeróbico aumenta a força e pode reduzir a dor. O alongamento pode ajudar a prevenir a rigidez. Pergunte a um YMCA local ou ginásio sobre programas de exercícios para pessoas com artrite.
Ajudativos mecânicos. Uma bengala, muleta ou andador pode tirar uma carga dos joelhos dolorosos.
Calor e frio. Uma almofada de aquecimento pode aliviar a rigidez contínua e a dor nas articulações. Para dor aguda e inchaço, mude para pacotes de gelo.
Massagem. A massagem com tecidos profundos recebeu notas altas em uma pesquisa de 2010 dos leitores on-line Consumer Reports. Metade deles disse que “ajudou muito” com a sua osteoartrite.
Utilizar medicamentos com cuidado.
- Ibuprofeno (Advil, Motrin IB e genéricos) e naproxen (Aleve e genéricos) podem aliviar a dor e inflamação. Mas podem causar hemorragia gástrica e tensão arterial elevada, se tomados durante um período de tempo mais longo. Tente usá-los apenas por períodos curtos.
- Acetaminofen (Tylenol e genérico) também podem ajudar a reduzir a dor, mas doses altas podem danificar o seu fígado. Certifique-se que toma menos de 4,000 mg por dia.