Você pode ainda não parecer grávida – mas é provável que você esteja sentindo isso. Isso porque uma inundação de hormônios da gravidez está preparando seu corpo para brincar de hospedeira de bebê pelos próximos nove meses – assim você poderia estar na fila para algumas dores e dores, desde fadiga até flatulência. Embora possa não estar muito entusiasmada com alguns destes sintomas, tente lembrar-se que estes desconfortos temporários fazem parte do incrível processo que está a acontecer no seu interior: Está a crescer uma criança!
Quanto tempo é o primeiro trimestre?
O primeiro trimestre dura da semana 1 até ao fim da semana 13 da gravidez.
Não tem a certeza em que semana está na sua gravidez? O primeiro passo para a sua actual semana de gravidez é calcular a sua data de vencimento. Tenha em mente que a sua data pode mudar (especialmente se tiver períodos irregulares), por isso tente seguir o fluxo.
Crescimento do bebé durante o primeiro trimestre
Durante o primeiro trimestre o seu bebé muda de uma única célula fertilizada (um zigoto), para o embrião que se implanta na parede uterina, para um feixe de membros e sistemas corporais em crescimento do tamanho de um pêssego. Os órgãos ganham forma e o bebé começa a mexer-se. Aqui estão alguns dos grandes destaques que acontecem neste momento emocionante:
- Os ossos do bebé: Por volta da semana 6, o bebé começa a brotar braços, pernas, mãos e pés – e dedos dos pés por volta da semana 10.
- Cabelo e unhas: A pele começa a formar-se entre as semanas 5 e 8, com os folículos capilares e as unhas a formarem-se por volta da semana 11.
- Sistema digestivo: Por volta da semana 8, os intestinos do bebé começam a formar-se, e o seu bebé já terá passado por dois conjuntos de rins (com o terceiro e último conjunto a caminho!).
- Sentido de tacto: O seu bebé terá receptores de toque no rosto (principalmente lábios e nariz) por volta da 8ª semana. Na semana 12, ele terá receptores nos genitais, palmas das mãos e na planta dos pés.
- Visão: nervos ópticos (que passam informações dos olhos para o cérebro e costas) e lentes começam a formar-se na semana 4, com a retina a começar a formar-se por volta da semana 8.
- Coração: Na semana 5, o tubo que vai tornar-se o coração do seu bebé começa a bater espontaneamente. Ele se tornará mais forte e regular – e você será capaz de ouvi-lo! – por volta da semana 9 ou 10 (embora por vezes mais tarde, dependendo da posição do seu bebé no útero).
- Cérebro: Por volta da 8ª semana de gravidez, o cérebro do seu bebé estará a abanar os membros em desenvolvimento.
- Sentido de gosto: O seu bebé terá desenvolvido papilas gustativas que se ligam ao seu cérebro por volta da 8ª semana – mas precisará de poros gustativos antes de poder provar o líquido amniótico circundante (que, a propósito, sabe como a sua refeição mais recente).
Outros marcos importantes do primeiro trimestre incluem a formação de músculos, a produção de glóbulos brancos para combater germes e o desenvolvimento de cordas vocais.
Mais Sobre o Primeiro Trimestre
Alterações no seu corpo
Acontece muita coisa para você no primeiro trimestre, também. Alguns dos sintomas iniciais de gravidez mais comuns:
- Doença matinal: Infelizmente não é só de manhã – e normalmente começa por volta da 6ª semana de gravidez. Chá de gengibre ou gotas podem ajudar, assim como pequenas mas frequentes refeições. Se for grave, você pode considerar conversar com seu médico sobre medicamentos para tratar os sintomas das náuseas relacionadas à gravidez.
- Seios sensíveis: Tão tenros, tão formigáveis, e tão grandes! Você pode estar se perguntando onde seus seios velhos foram por volta da semana 6.
- Mudanças de humor: Você pode (ou não) sentir-se para cima, depois para baixo, depois para cima de novo até a semana 7. Se você tem um histórico de depressão ou acha que pode ser mais grave, fale com seu médico sobre fazer um exame para depressão pré-natal.
Conforme sua gravidez progride neste trimestre, você pode experimentar muitos outros sintomas da gravidez – azia, prisão de ventre, gosto metálico, aversões alimentares e dores de cabeça. Aguente firme: O segundo trimestre vai oferecer um alívio bem-vindo! Tenha em mente, também, que cada mulher é diferente. Portanto, só porque a sua mãe ou irmã relatou cólicas ou micção frequente não garante que nenhum dos sintomas lhe aconteça também.
Tecnologias de Gravidez Saudável
Ganho de peso
O seu bebé ainda é muito pequeno – o que significa que tudo o que lhe foi dito só precisa de ganhar cerca de 3 a 4 quilos no seu primeiro trimestre. Se você está sofrendo de perda de apetite, você pode até perder alguns quilos. Tudo bem, também – desde que o seu aumento de peso na gravidez ganhe vapor no segundo e terceiro trimestres. Por agora, concentre-se apenas em comer refeições leves e frequentes de qualquer alimento nutritivo de alta densidade (por exemplo, abacates, iogurte, bananas, pão integral ou bolachas) quando conseguir aguentar.
Sentir-se extra esfomeada? Tente controlar a sua ingestão calórica durante a gravidez: Você não precisa de calorias extra durante o primeiro trimestre (embora a sua ingestão suba no segundo e terceiro trimestres). Se você acabar ganhando mais do que o recomendado agora, nem tudo está perdido. Concentre-se apenas em voltar ao normal durante a sua gravidez.
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Symptoms to have check out
Com todas as mudanças que acontecem no seu corpo durante a gravidez, você pode se perguntar o que é normal – e o que não é. Em muitos casos, essa pontada estranha não é motivo de preocupação. No entanto, também é importante compreender que o risco de aborto espontâneo é o mais elevado durante o primeiro trimestre. Aqui estão alguns sintomas que justificam sempre uma chamada ao seu médico:
- Sangria vaginal intensa
- Dores abdominais graves
- Sede de sangue
- Urinação pálida
- Febre acima de 101.5 F, calafrios e/ou dores nas costas
- Suave inchaço nas mãos/face
- Perturbações de visão
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Se sentir algum dos sintomas acima, ligue imediatamente para o seu consultório médico. Se você não conseguir alguém ao telefone dentro de alguns minutos, dirija-se ao ER mais próximo.
Primeiro trimestre de dose
- Iniciar uma vitamina pré-natal. Se ainda não o fez, comece a tomar uma vitamina pré-natal imediatamente – ao fazê-lo no primeiro trimestre, demonstrou-se que reduz muito o risco de defeitos do tubo neural (como a espinha bífida).
- Escolha o seu médico. Existem vários profissionais diferentes que você pode escolher para a sua gravidez, desde OB-GYN a parteira ou médico de família. Por isso, leve tempo para considerar suas opções e escolha o profissional certo para suas necessidades.
- Marque sua primeira visita ao ginecologista. O seu médico irá rever o seu historial médico e realizar um exame físico completo. Você provavelmente será submetido a uma bateria de exames, incluindo um Papanicolau, urinálise e exames de sangue para determinar seu tipo de sangue e status Rh, níveis de hCG e a presença de qualquer infecção. Você provavelmente terá uma ecografia inicial para confirmar um batimento cardíaco, datar sua gravidez e ter certeza de que as coisas estão progredindo como deveriam. Você também pode ser rastreada para doenças genéticas ou diabetes, dependendo da sua história familiar. Enquanto o seu médico fará muitas perguntas, esteja preparada para fazer muitas das suas próprias perguntas: Agora é a hora de perguntar sobre a segurança de qualquer medicamento que esteja a tomar, ajuda para deixar de fumar ou qualquer outra coisa que esteja na sua mente.
- Considere testes genéticos. Você provavelmente terá um exame de translucência nucal (entre as semanas 10 e 13 de gravidez) para procurar por síndrome de Down e defeitos cardíacos congênitos; com base em seus riscos, seu médico também pode recomendar a TNIP por volta da semana 9 (um exame de sangue não invasivo que procura por anormalidades cromossômicas) e/ou testes pré-natais invasivos, porém mais definitivos (vilosidades coriônicas ou amniocentese).
- Analise as opções de seguro de saúde. O custo da gravidez varia com base em vários fatores (e é muito mais caro se você não tiver um seguro de saúde). Então agora é a hora de se inscrever para um plano ou rever os termos da sua apólice, concentrando-se nos seus prêmios e co-seguro para manter os seus custos gerais o mais baixo possível. A boa notícia: Você ainda pode tomar medidas para reduzir seus custos de seguro pré-natal.
- Faça um orçamento. O crescimento da sua família é um excelente – e necessário – tempo para reavaliar as suas despesas mensais. Então aprenda o custo de ter um bebê, depois faça seu orçamento mensal.
- Coma direito. Agora é a hora de reduzir a cafeína, assim como aprender quais alimentos evitar e quais devem ser incluídos em sua dieta de gravidez para que você possa estocar sua cozinha de acordo.
- Reserve tempo para a boa forma. Há muitos benefícios de exercício durante a gravidez para si e para o bebé – o que pode ser uma boa motivação para conseguir os seus 30 minutos de actividade física na maior parte dos dias da semana. Não tem a certeza por onde começar? Experimente estes treinos amigos da gravidez.
- Faça sexo, se lhe apetecer. É divertido e seguro para o bebé – além de ter benefícios para ambos.
- Comece a pensar em nomes de bebés. Se você não tem um nome de bebê em mente, nunca é cedo demais para começar a pensar em idéias. Confira estas 10 dicas para dar nomes ao seu bebê para orientação.
- Planeje anunciar a sua gravidez. Pense em como e quando quer contar aos seus amigos e familiares as boas notícias, e se e quando vai anunciar nas redes sociais. A maioria das mulheres espera até ao final do primeiro trimestre para o fazer, quando o risco de aborto espontâneo é menor. E se você estiver empregada, comece a pensar em quando dizer ao seu chefe que está grávida e o que dizer; faça sua pesquisa com antecedência para entender as políticas de licença maternidade da sua empresa.