Você já acordou com um daqueles cricks que simplesmente não vão embora? Um pescoço rígido pode realmente atrapalhar o modo de vida. De repente, torna-se mais difícil fazer qualquer coisa. Exercício? Isso dói. Conduzir? Dói. Mesmo uma simples caminhada? Sim, dói. Felizmente, há algumas soluções simples para a rigidez do pescoço que te podem fazer voltar a viver sem dor. Se sofre de rigidez no pescoço, veja estas soluções comuns.
Massagem
Para alguns tipos de dor no pescoço, uma simples massagem pode fazer o trabalho. Isto é especialmente verdade se a sua dor é resultado de dor muscular. Às vezes os músculos ficam um pouco apertados, então tirar os nós pode fazer muito bem. Quer faça uma massagem, peça ajuda a um amigo ou consulte um profissional, esta técnica pode por vezes ajudar com formas mais suaves de dor no pescoço.
Improve Your Sleeping Habits
Muitas dores no pescoço resultam em segurar a cabeça num mau ângulo durante o sono. Para melhorar este tipo de dor no pescoço, algumas simples mudanças no seu sono podem fazer toda a diferença. Certifique-se de que está dormindo em uma almofada, mas não em uma almofada muito alta, pois isso coloca o pescoço em um ângulo não natural. Também pode ajudar a dormir de lado. Dormir de lado pode assegurar que a coluna vertebral, de cima para baixo, está alinhada enquanto descansa.
Exercício
Embora provavelmente vá doer no início, exercícios fáceis ou de baixo impacto podem ajudá-lo a manter a sua amplitude de movimento, o que ajuda a eliminar e prevenir dores no pescoço. Se você tem muita dor, mantenha-se em exercícios simples como alongamento e caminhada. Se você está indo para a prevenção, qualquer forma de exercício é boa. Tenha sempre cuidado ao fazer exercício para evitar mais lesões ou dores na área.
Cuidados Quiropráticos
Um dos melhores remédios para muitas pessoas é ver um quiroprático regularmente. Obter cuidados quiropráticos regulares não só ajuda a tratar as dores no pescoço, como também tem sido demonstrado que previne as dores no pescoço no futuro. Um quiroprático geralmente realiza uma manipulação da coluna vertebral de forma a realinhar quaisquer desalinhamentos da coluna vertebral. Isto ajuda a aliviar a dor, liberta a tensão e permite um funcionamento adequado da coluna vertebral e de todo o sistema nervoso central.
Para obter cuidados quiropráticos para potencialmente ajudar a rigidez do pescoço, você pode entrar no The Joint…the Chiropractic Place a qualquer momento. Um quiroprático na The Joint pode ser capaz de alinhar a sua coluna vertebral levando a menos dores e dores. Com consultas e preços acessíveis, você pode ser capaz de obter os cuidados que você precisa a partir de hoje. Não viva mais com dor! Vá para The Joint, e um quiroprático pode ser capaz de ajudá-lo a viver uma vida saudável sem dor.
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